Bar Brothers

otóż natknąłem się ostatnio na filmiki grupy nazywającej się "bar brothers" w skrócie - ćwiczą oni same pompki , podciągnięcia na drążku i inne ćwiczenia które można wykonać bez "sprzętu".Jednym z takich ludzi jest ten chłopak : http://www.facebook.com/uros.antonijevic.7?ref=ts ktrz zdradził mi swój trening ,który polega tylko i wyłącznie na [...]

otóż natknąłem się ostatnio na filmiki grupy nazywającej się "bar brothers" w skrócie - ćwiczą oni same pompki , podciągnięcia na drążku i inne ćwiczenia które można wykonać bez "sprzętu".Jednym z takich ludzi jest ten chłopak : http://www.facebook.com/uros.antonijevic.7?ref=ts ktrz zdradził mi swój trening ,który polega tylko i wyłącznie na [...]

Czy treningiem typowo wytrzymałościowym(więcej powtórzeń itd), można osiągnąć choć w małym stopniu taką wytrzymałość jak faceci z Bar Brothers?

Witam https://www.youtube.com/watch?v=5n3mbzcRHj8 Co sądzicie na temat tego treningu . Ktoś tym ćwiczy, są jakieś efekty ? . Może jednak lepszy lafay .

witam da się gdzieś w polsce kupić tank bar brothers?

I tak miska na dziś nie wyszła suma sumarum źle - choć do treningu była masakra (coś przed treningiem musze dorzucić) - sam trening - w sumie 50min aero + 10min stretchnigu + 30 min eksperymentów na drążkach/poręczach - dalej nie sprecyzowałem dokładnie samego treningu - za pare dni może coś wyklaruje żeby dało się lakonicznie opisać (poziom ok. [...]

[...] Workout Sochaczew/XL-L 11/Paweł Paraszczuk/Wrocław/L Lista Startowa Teamy. 1/"Wrocławskie DziKi"XL,M 2/"WW Team"XL,M 3/"AM Team"M,M 4/"Form Fitness Radzyń Podlaski"M,M 5/"Bar Brothers Team"L,XL Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-09-26 18:03:13 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-09-26 21:15:55 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-09-29 [...]

[...] 9/Mariusz Drochliński/Street Workout Szprotawa/L 10/Łukasz Pawłowski/Street Workout Sochaczew/XL-L 11/Paweł Paraszczuk/Wrocław/L Teamy 1/"Wrocławskie Dziki"XL,M 2/"WW Team"XL,M 3/"AM Team"M,M 4/"FF Radzyń Podlaski Team"M,M 5/"Bar Brothers Team"L,XL 6/"Spompowani Dwaj"XL,XL UWAGA! Liczba Teamów ograniczona do 12.Decyduje kolejność zgłoszeń.

[...] 13/Rafał Stępień/SW Szprotawa/L "Team Ustawka 50/100" 1/"Wrocławskie DziKi"XL,L 2/"WW Show Team"XL,M 3/"AM Team"M,M 4/"Form Fitness Radzyń Podlaski"M,M 5/"Bar Brothers Team"XL,L 6/"Spompowani"XL,XL 7/"Stret Workout Szprotawa"XL,L 8/"Fitness Gym Forlife"L,L 9/"Luzaki z SW"M,S 10/"FitLife Ostatnia Seria"M,M Ustawka zrobiła się [...]

[...] miejsce po I próbie / po II próbie 1/WW SHOW Team * 6 * 3,21.44 * 1,54.49 * 7/7 2/Wrocławskie DziKi * 10 * 3,40.30 * 1,48.23 *8/5 3/AM Team *3 * 2,29.71 * 1,55.35 * 1/8 4/Bar Brothers Team * 5 * 3,03.37 * 1,58.52 * 5/9 5/Street Workout Szprotawa * 9 * 2,34.06 * 1,39.64 * 3/2 6/Fitness Gym Forlife * 8 * 4,18.81 * 2,03.47 * 10/10 7/Luzaki z SW * [...]

Gorzkie i obrzydliwe :))Tak zmieniłem, ćwiczenie na nogi to które tam było słabe, Austarlianów nie mam na czym robić, a pompki z nogami wyżej są dobre szczególnie na przyrządzie do pompek, na wznosy nóg mam za niski drążek więc robię na koniec dwóch pierwszych obwodów tamtego ABS jest od bar brothers więc raczej się nadaje, nogi dałem na początek [...]

Gorzkie i obrzydliwe :))Tak zmieniłem, ćwiczenie na nogi to które tam było słabe, Austarlianów nie mam na czym robić, a pompki z nogami wyżej są dobre szczególnie na przyrządzie do pompek, na wznosy nóg mam za niski drążek więc robię na koniec dwóch pierwszych obwodów tamtego ABS jest od bar brothers więc raczej się nadaje, nogi dałem na początek [...]

Robię podrasowaną wersję Basic Beginner, mam na początku sit wall 40 sec od tego pon będzie 50 i jeszcze te jump squats, na końcu mam abs'a z bar brothers a zamiast austarialn daje pompki na przyrządach do pompek z nogami wyżej. W 3 obwodzie to już te pompki tak łatwo nie wchodzą, może gdybym to robił bez tych przyrządów to wycisnął bym 4 obwody.

Lista startowa "Team Ustawka 50/100" 1/"Wrocławskie DziKi" XL,L 2/"WW Show Team" XL,M 3/"AM Team" M,M 4/"Form Fitness Radzyń Podlaski" M,M 5/"Bar Brothers Team" L,XL 6/" Spompowani" XL,XL 7/ " Street Workout Szprotawa" XL,L 8/ "Fitness Gym Forlife" L,L 9/ "Luzaki z SW" M,S 10/ " Fitlife Ostatnia Seria" M,M 11/ "Golden Team" L,M 12/ [...]

[...] Drochliński/Street Workout Szprotawa/L 10/Łukasz Pawłowski/SW Sochaczew/XL-L 11/Adam Biedziak/Katowice/M 12/Paweł Paraszczuk/Wrocław/L 13/Rafał Stępień/SW Szprotawa/XL-L - "Team Ustawka 50/100" 1/"Wrocławskie DziKI"XL,L 2/"WW Team"XL,M 3/"AM Team"M,M 4/"FF Radzyń Podlaski"M,M 5/"Bar Brothers Team"L,XL 6/"Spompowani"XL,XL 7/"SW Szprotawa"XL,L

Zgłosił swój udział kolejny team:) 1/"Wrocławskie DziKi"XL,L 2/"WW TEAM"XL,M 3/"AM TEAM"M,M 4/"FORM FITNESS Radzyń Podlaski"M,M 5/"BAR BROTHERS TEAM"L,XL 6/"SPOMPOWANI"XL,XL 7"STREAT WORKOUT Szprotawa"XL,L 8/"FITNESS GYM FORLIFE"L,L-M Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-10-09 13:22:55

Czemu nie korzystacie np. z filmików bar brothers i ich routines ? Są bardzo fajne w większości. Też robie stanie na rękach, tak 2/3 serie po 5-7 powtórzeń ale w czasie właśnie serii z pompkami i dipami. A co oznacza CC bo mi uciekło ? ;P Zmieniony przez - HastiaN w dniu 2016-05-12 12:07:57

CC - ciężar ciała a co do bar brothers i ich filmików. Moze nie tyle co nie korzystam w ogóle,podpatrzę czasem ale z tego co widzę oni skupiają się tam na elementach nazwijmy to "akrobatycznych", te wszystkie front/back levery, flagi,muscle upy...kompletnie mnie to nie interesuje ;-)

człowieku Ty tu nie opisuj swojego życia tylko wypełnij normalnie ankietę działu, dieta - dział odżywianie i dieta to sprawa indywidualna i nie można sobie "zapożyczyć", bar brothers też wykonywali normalny trening na siłowni i mieli dietę na masę żeby zbudować mięśnie a potem na rzeźbę żeby były bardziej widoczne i nie martw się bo w dwa dni nie [...]

Plan najlepiej żebyś ułożył sam. Postaraj się dołączyć do jakiejś ekipy SW w pobliżu miejsca zamieszkania. Cenne ćwiczenia znajdziesz w podwieszonym temacie w dziale dla zaawansowanych sfd. Poza tym warto przeczytać książki paula wadea, przyjazne dla początkujących potem christophera sommera, braci kavadlo, pavel tsatsoulin i będziesz miał jakiś [...]