SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czy taki zestaw na mase bedzie git?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1901

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 196 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1194
witam

wlasnie wznawiam trening po pół rocznej przerwie spowodowanej kontuzją plecków

zamierzam rozpocząć treningiem ACT który planuje pociągnąć przez 2 miesiące a następnie przejsc do programu Mawashiego "Prostujemy swoje plecy" w tym treningu można stosować diete na mase

póki co zbieram pieniążki na odżywki z tego względu że pracuje po 8 godzin (weekendy wolne) więc nie będe miał możliwości spożywania odpowiedniej ilości posiłków

pracuje w systemie trójzmianowym, jeden tydzień na rano, drugi na popołudnie, trzeci na nocke na tej zasadzie więc moje pierwsze pytanko:
w jakich porach jeść posiłki np jak ide na nocke? czyli zaczynam o 22 wracam o 6, przerwe mam 2, śpie do ok 13-14 i tu mam problem... hm
następne pytanie dotyczy ZHA czyli aptecznego ZMA, brać przed pójściem spać? a jeżeli ide na nocke to mam brać po 6 rano?
next queston: czy jeżeli będe brał witaminki "MultiPack" Trec'a to nadal stosować ZMA? czy zmienić proporcje?

mam zamiar zainwestować w gainera, zastanawiam się nad Gainerem 1 lub Gainerem 2 i myśle, ch*j wi ja już nie wiem sam do tego zastanawiałem sie nad monohydratem z Vitalmaxa, mysle nad tauryna, carbo i białko, myślałem z początku o CFM z Vitalmaxa, ale biorąc pod uwage cene, chociaż podobno jakość bo to w końcu izolat myśle, czy nie zakupić opakowania 750g + do tego 2 kg Ostrowi

najwięcej problemów będe miał z dietą, w sumie mam już ułożoną, ale to jeszcze wszystko trzeba dopracować najgorsze są proporcje i godziny spożywania posiłków, jednak z tym udam sie do działu odżywianie, na razie jednak chcialbym prosić o doradzenie mi z tymi odzywkami czy warto i jakie byłyby efekty, zalezy mi oczywiście na masie :) najlepiej na samych mięsniach ale troche fatu pewnie zawsze sie uzbiera :(((

jest też opcja z HMB albo nie wiem co o tym myślicie? chce przytyć ok 10 kg, póki co waże 68kg przy 182cm wzrostu, mam 19 lat

dodam, że mam żeń-szeń, omege-3 i mysle, że na rozpoczęcie cyklu będe miał ok 500 zetek, więc coś niecoś moge kupić ;) aaa i dodam, że jak byście dopisali mi coś jeszcze, to z kasą bym się postarał bo podobno mam dostać podwyżke, więc 150 byłoby do przodu ;)

nie wiem czy wszystko napisałem, na razie prosze jedynie o napisanie, czy taki zestaw bylby oki, jutro pewnie odezwe się i napisze jakie mam braki w diecie :) pozdrawiam i dzięki za każdą odp :) jutro wyśle sms, więc podziękuje każdemu w sogach ;)

DJ 2M!C - Feel This !!! ŁooKurva !!! Ale kosa ja j**ie !!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17102
widać zę najpier zaczołeś zadawać pytania jeszcze nic nie przeczytałeś i soga dać nie mozesz bo nie masz abonamentu> na masę jezekli masz diete dopracowana to:
Białko w celu jej uzupełnienia np: ostrowia, sp80
gainer jak wyżej np: gainer vitalmaxa 1 lub mass xxl trerca
hmb odpuść spbie kup tauryne mega kaspy olimpa oraz carbo i bedzie dobrze a jak nie masz diety to idz do działu www.sfd.pl/forum_10

I KORZYSTAJ CZĘSTO Z TEGO www.sfd.pl/search.asp? 

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 196 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1194
heh żebyś wiedział, że najpierw zacząłem czytać, dopiero zacząłem zadawac pytania ;)

z Twojej odp nie dowiedziałem się niczego nowego, a pytałem np o kreatyne, w tej kwestii nie odpowiedziałeś mi wogóle :((( bo wiem, że są staki, jabłczany, ale na początek nie warto mi atakowac staka, zastanawiam się nad jabłczanem, bo cykl z mono juz miałem, jednak była duża retencja wody i lekkie spadki, a tego za bardzo nie chce

jak już wspomniałem diete mam wstępnie ułozoną, musze tylko zobaczyć jakie mam dokładnie braki

a co do odżywek pytam, bo wiesz, może doradziłbyś mi coś z własnego doświadczenia bo zapewne masz je większe :)

a z wyszukiwarki umiem korzystać ;) tak dla Twojej wiadomości :)

DJ 2M!C - Feel This !!! ŁooKurva !!! Ale kosa ja j**ie !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17102
ale posty przeczytane w profilu masz 0 no ta chyba cos bujasz albo coś się zrypalo ale dobra

kreatyne sobie zostaw i weż ją gdzieś za minimum 5 miesięcy a teraz to kup gainer 1 vitalmaxu carbo białko i ułuż dawki i sbosoby przyjmowania do diety czyli np: o 22 godzinie jesteś w pracy i nie mozesz zjeśc np twarogu to łykasz porcje białka
kup jeszcze tauryne i biesz ją przed treningiem i z rana po 2 g w porcji jak masz kaski to mozesz kupić jakieś antyanaboliki np: glutamine albo HMB PONOĆ DZIAŁA NA POCZĄTKUJĄCYCH jak coś jeszcze to pytaj chętnie pomogę

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 196 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1194
a jeżeli ide do pracy na 22, to tauryne z rana brać... o 6 rano? ponawiam pytanie dotyczące ZMA i sposobu brania :)

kreatyne zostawie, wezme tak jak radzisz, okolice grudnia/stycznia ale już jabłczan, nie bede się ******lił z mono :]

czy nie lepiej dołożyć do gainera 2? on w sobie ma już troszke dodatków, antykatabolików które zawsze coś dadzą :) pozatym większa ilość białka kosztem ww, lecz moim zdaniem te jest łatwiej uzupełnić dietą :) jak uważasz?

a co do profilu to dzisiaj dopiero założyłem konto, na tym forum jestem już ok 2 lat, jednak cały czas sie człowiek uczy :) wykupiłem już abonament, zobacz czy wszedł SOG :) pozdro i thx za odp, może jutro ktoś inny wyrazi swoje zdanie :)

DJ 2M!C - Feel This !!! ŁooKurva !!! Ale kosa ja j**ie !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17102
to drugą dakę tauryny możesz sobie darowąc albo wez przed praća żebys senny nie był z tym jabłczanem to jak bym poczekał i pierwszy cykl na samym mono zrobił co do dawkowania ZMA apteczanego oczywiście poczytaj to : https://www.sfd.pl/temat188460/
dzięki soguś wszedł
jak jeszcze nie jasność to wal smiało

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17102
ach a tego gainero to ja nie wiem musiał byś napisać o swoich brakach w diecie najlepiej kup samo carbo i białko osobno a wtedy sam będziesz mógł ustalać sobie proporcje do diety

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

CO NA POCZĄTEK??A ŚWISTAK NA TO NIEMOŻLIWE...

Następny temat

Suple i posiłek po treningu - prośba o ocenę

WHEY premium