SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na dynamike

  • Trening na dynamikę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Trenuje MMA i chciałbym poprawić dynamikę ciosów. Znacie jakieś ćwiczenia z gumami oporowymi?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 739 Data: 1/23/2021 12:36:05 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] potruchtac, porozciagac sie,nie stac w miejscu najlepiej wykonywac na miesiac przed jakims waznym meczem lub turniejem w ciagu pierwszych 3 tyg w kazdym tygodniu robisz ten trening raz i w 4 tyg odpoczynek. Trening dziala,poprawia dynamike i nabieg a z tym wyskok. Testowalem go ja i n4n:P A wiec trenowac i podawac efekty:))) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 10/20/2005 10:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na dynamike

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, trenuje sporty walki, i chciał bym prosić o pomoc dotyczącej treningu na dynamikę. Znalazłem ten trening w internecie: 1.wyciskanie sztangi leżąc 2.wyciskanie francuskie (zza głowy) 3.wyskoki z piłką lekarską trzymaną za głową 4.ciosy proste w miejscu z ciężarkami (gilzami) 5.skłony tułowia (mięsnie brzucha) 6.skręty tułowia w rozkroku z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 9/13/2012 5:06:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] biegalem po schodach a mianowicie: znalazlem 27 schodków o nachyleniu moim zdaniem 40stopni (sa przy ścianie i widac mniej wiecej nachylenie), przeprowadzilem sobie na nich trening. Wykonalem 6 ćwiczen: Najpierw szybko wchodzilem na sama góre stawajac na kazdy schodek (1ćw), później co drugi (2ćw) i co trzeci (3ćw). Nastepnie podobnie: co [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6320 Data: 9/6/2009 10:34:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam, Mam problem dotyczący dynamiki mojej ręki jest ona za wolna co za tym idzie moje ataki są za słabe... Mam 190cm 16 lat przez co jeszcze bardziej chcę mieć tą siłę w łapie żeby wsadzać przysłowiowe "kołki" w 3 metr :D Mam paru kolegów którzy nie ćwiczyli jeszcze nic tak jak ja i ich dynamika ataku jest dużo lepsza. Czy jest jakiś sposób na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4670 Data: 9/20/2015 12:28:39 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening na dynamikę.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to cholernie potrzebne. Ogólnie powiem tak, nie jest źle, ale zawsze mogło by być lepiej. Jeśli chodzi o ćwiczenia to mi chodzi bardziej o stacjonarne, bo 3x w tygodniu mam trening gdzie biegam interwaly itd. Mam 16 lat, więc nie chce obciążyć nóg ekstremalnie, dlatego nie oczekuje cudów. Wzrostu mam 183 przy 68 kg. I tak ogólnie, chciałbym bez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 585 Data: 8/17/2013 2:38:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na dynamike i szybkosc

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] kihon itp. Po kilku walkach bo bylem tez w parach z czarnymi pasami powiedzieli mi co sam tez swnsei stwierdzil ze mam wszystko. Technike sile. Ale nad dynamika musze pracowac I tu moje pytanie. Jakie cwiczenia lub serie cwiczen stosowac na dynamike ciosow i kopniec oprucz kata i uderzen w powietrze. Nie mam przyrzadow ani workow treningowych

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4202 Data: 7/9/2017 3:44:29 PM Liczba szacunów: 5
  • Trening na dynamikę dla tenisisty

    Temat
    Inne dyscypliny

    Potrzebuję treningu siłowego na dynamikę/szybkość pod tenis ziemny. Trening tenisa 6x w tygodniu po 2h, do tego treningi la (koperta, skakanka, drabinka, itp.). Przez zimę trenowałem 2x klasyczne fbw + 2x crossfit sztangowy, ale w sezonie jest to jednak za duże obciążenie przy moich pozostałych treningach. Ułożyłem coś takiego. Wszystkie ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 899 Data: 4/13/2013 12:30:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na dynamike

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam od niedawna zaczolem trenowac MMA wczesniej trenowalem Karate kyokushin , rowniez cwiczlem na silowni. Plan treningowy mialem taki pod kulturystyke a teraz szukam jakis cwiczen pod dynamike i prosil bym o pomoc ulozenia mi planu treningowego na 5-6 dni. Mam do syspozycji 200kg obciazenia , porecze , drązek z szerokim uchwytem , wyciag , [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2968 Data: 7/4/2009 11:41:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na dynamike

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy mogl by kto z szanownych uzytkownikow,podpowiedziec mi mniej wiecej jak trenowac na silowni by wyrabiac dynamike,poniewa trenuje pilke nozna i nie chce stracic dynamiki i zwinnosci a do tej pory przez 3 miesiace trenowalem na mase i aktualnie mierze 175 a waze 72 kg czy jak nabiore jeszcze masy to spowoduje to zmniejszenie dynamiki i zwinnosci?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 1/25/2007 5:41:08 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na dynamike

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!! Tak jak w temacie,prosze o podnie cwiczen lub zestau cwiczen ktore moga popawic dynamike oraz ile razy w tyg. je wykonywac. Dzieki za odp. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 6/23/2006 10:44:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na dynamikę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Chciałbym zwiększyć swoją dynamikę i szybkość ruchów. Mam do dyspozycji siłownię. Czy możecie mi polecić jakiś trening/ćwiczenia? :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 534 Data: 1/9/2014 10:02:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam troszkę poszukałem po forum info i konkretnej odpowiedzi nie znalazłem. Chodzi mi o rodzaj wykonywanych ćwiczeń na przyspieszenie , jaka partia jest za to bardzo odpowiedzialna (łydki ???) i jakie ćwiczenia na siłowni polecacie na nie oraz jakie przerwy pomiędzy ćwiczeniami i jakie odległości wykonywać itp.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2009 9:50:17 PM Liczba szacunów: 4
  • Trening Na Siłę I Dynamike

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 58 Wzrost : 180 Cel treningowy : ogolny rozwój,siła,dynamika Staż treningowy na słowni : systematycznie bez opuszczenia zadnego treningu okolo 2-3mies, w sumie z 5mies... Uprawiane inne sporty : Akrobatyka(własny zakres)...SW.. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 991 Data: 5/14/2011 1:08:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW z ćwczeniami na dynamikę - plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Proszę Was o ocenienie mojego planu. To nie jest pierwszy trening FBW z jakim miałem do czynienia. Ćwiczę na siłowni podłóg sztuk walki. Starałem się połączyć go z treningiem na dynamikę. Co o tym sądzicie? Nie będzie za ciężki? Co dorzucić a co wyrzucić. Przypominam, że priorytetem jest trening na sali, czyli sztuki walki. Trening jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 832 Data: 11/4/2010 10:35:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening mieszany na dynamikę do oceny :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Ostatnio dużo szukałem w internecie o połączeniu systemu treningowego FBW z ćwiczeniami z własnym ciężarem ciała ukierunkowanym pod dynamikę, ale nie znalazłem nic co by mi pomogło. Oto trening: A Plecy: Martwy ciąg 2x12 Podciąganie nachwytem 2x12 Nogi: Podskok w miejscu z przykurczeniem kolan do klatki po czym od razu wykonany [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2/18/2016 4:13:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pozycji lewego obrońcy więc musze być w miare szybki aby nie strzelali napastnicy bramek :D:D:D !!!! Zbliżają się wakacje więc chciałbym przynajmniej połowe z nich poświęcić treningom !!! Prosze Was o podsunięcie mi solidnego treningu na szybkość, zwinność, dynamikę !!!!! Czyli to co jest niezbędne !!! Chciałbym to wszystko poprawić aby w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6356 Data: 6/14/2004 12:02:15 AM Liczba szacunów: 1
  • TRENING na szybkość i dynamike DLa piłkarzy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pozycji lewego obrońcy więc musze być w miare szybki aby nie strzelali napastnicy bramek :D:D:D !!!! Zbliżają się wakacje więc chciałbym przynajmniej połowe z nich poświęcić treningom !!! Prosze Was o podsunięcie mi solidnego treningu na szybkość, zwinność, dynamikę !!!!! Czyli to co jest niezbędne !!! Chciałbym to wszystko poprawić aby w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3717 Data: 6/14/2004 12:07:19 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na sile i dynamike

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam proszę o ocenę planu Pon Skok z miejsca 5x1 Rwanie 4x5(narazie tylko by się nauczyć techniki) Przysiady 5x10 RAMPA(zacznę z zanizonego ciężary co tydzień będę dokladal 2,5kg/5kg jak będzie stagnacja to zajde na 5pow i tak dalej na 3 czy 2)nwm czy to dobry pomysł? Good morning 3x10 Coś na brzuch Skakanka 1min+ wznosy łydek siedzac 3x8 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 425 Data: 7/8/2016 6:18:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę być szybki i dynamiczny(gram w kosza). Jeżeli możecie to proszę WAS bardzo abyście mi podali konkretny trening na szybkość i dynamikę bo szukam wszędzie i są tylko wyrywkowo opisane treningi. DZIĘKI

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4300 Data: 12/30/2003 8:13:11 PM Liczba szacunów: 0