[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

bulka z pasztetem i jestem kupiona :D

Dziś dzień treningowy. Poszedł dobry trening.
Byłem jeszcze zrobić zdjęcia na dowód i prawko oraz małe zakupy.
Niedługo dom wolny, bo rodzice na wakacje wyjeżdżają


Kreatyna
Vitallity Complex
WPC




A: Podciąganie z obciążeniem ( jeżeli wymagane) [5s x 6-8]
B1: Wyciskanie sztangi na podłodze [4s x 6-8]
B2: Uginanie na bramie rączkami na wyciągu dolnym [4s x 6-8]
C1: Zottman Curl Stojąc [4s x 6-8]
C2: Wyciskanie francuskie sztangą łamaną [4s x 6-8]
D: Uginianie prostym drążkiem na wyciągu dolnym [1s x 20]
( Powolny Negatyw: W ostatnim powtórzeniu ostatniej serii, wykonaj fazę negatywną jak najwolniej tylko potrafisz.


1 posiłek
Orzechy, mleko
2 posiłek
ciastka bananowo-owsiane, kasza, kurczak, sos, warzywa
3 posiłek
Chleb żytni razowy, pasztet, ketchup, warzywa
4 posiłek
Naleśniki żytnie, jogurt jogobella 0, owoce
+bułka żytnia z pasztetem i ketchupem (ale mam parcie na ten pasztet )

Cielu - można nim spokojnie smarować On z wierzchu tylko taki spieczony.
roumii - jeśli o mnie chodzi to bułeczka żytnia czy orkiszowa w niczym nie jest gorsza od pszennej.
Polka - naprawdę polecam

Nie te zdjecie wstawiłem hahaha




Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-07-31 22:22:05

to w serduszku to ty? ;p

cos sfd zaś psoci tobie chyba też po postach widze, u mnie był problem z dodaniem fot..

Tak, ten w bordowej bluzie ;) Ogólnie uważam że każdy powinien mieć możliwość edycji postu nawet jak ktoś doda kolejny post ..

Powoli zaczyna się robić niebezpiecznie.. waga +4kg od Czerwca i pas również +4cm .
Coś trzeba zmienić. Dziwi mnie to, że w takim czasie poszło aż tak do przodu.

moze jakies cardio w dnt?

haha no to zarobiony byłeś na tych zajęciach :D:D

a może syfu za dużo wpadało i stąd te +cm ? wrzuc foty, myslisz że to fat ?

Qitr Cardio to Ja mam wystarczająco w pracy
Polka Tak wyszło Możliwe, choć nie wiem.. niby od początku Czerwca co tydzień chodze na jakieś 18nastki, ale ograniczam się. Może wrzucę coś jutro.. nie wiem czy to fat czy woda, nie umiem tego ocenić ;/

Dziś jeszcze wpadła kawa i 300ml mleka w ciągu dnia, to wieczorem wygląd masakra... od jutra wyrzucam tą cholerną kawę i nabiał.


Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-08-01 22:02:57