[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Wiem, że tak to mniej więcej wygląda, ale Ja przez to zawsze stałem w miejscu... wydawało mi sie ze mam dużo bf, a to było raczej mało mieśni, a nie duży bf, za każdym razem skopałem mase jak i redukcję to już wiem. Teraz się przełamałem i o dziwo idzie. Siła cały czas do przodu, obwody też, nie tak jak bym chciał, ale wszystkiego mieć nie można.

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Dziś do 16 pełny rest!
Później coś tam pochodziłem koło domu, żeby nie było że cały dzień nic nie robie

O 19 wpadła kuznka i pojechaliśmy na rower, pierwszy raz męczyłem się na rowerze - nie dlatego, że szybko jechaliśmy tylko wręcz odwrotnie

Micha trzymana, wszytko u mnie ok. Juutro katuje z kumplem plery i barki, później jadę do starostwa założyć profil kierowcy

I kolejna 18nastka mnie czeka, w tym roku to już coś koło 15stej

Kreatyna
Vitallity Complex
WPC
Tran
Wit.C

DNT

1 posiłek
Jajka, warzywa, ketchup, masło orzechowe, czeko gorzka(musiałem dojeść reszte)
2 posiłek
Makaron, kurczak, warzywa, ketchup, oliwa z oliwek
3 posiłek
Kasza, wpc, kakao, owoce
4 posiłek
Kurcak, warzywa, oliwa z oliwek,

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

Cielu7

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 3232 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17264

Same inprezy :) nie za malo tej szamki ?

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Cielu7
Same inprezy :) nie za malo tej szamki ?

Tak wyszło.. od października będzie większy luz

Okażę się czy nie za mało

Z racji, ze idę na 18nastkę to jutrzejsze pomiary przerzuciłem na dziś.
Waga:76kg (-1,2kg)
pas:~~79,5cm [-(1,0-1,5cm)]
Udo: 62cm (0cm) -> Nie ma się co dziwić, bo ćwiczę tylko siłowo.
Łydka: 40cm(+0,5cm) taj w ogóle nie ćwiczę

Biceps mierzę co 2 tygodonie, więc dopiero pomiar za tydzień.

Wpiska z dzisiejszego treningu będzie jutro, tymczasem lecę się szykować, 3majcie się!

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Wczorajsza wpiska.
Trening wczoraj na czczo, bo kumpel się śpieszył, żeby odwieźć dziewczynę, więc pojechaliśmy wcześniej. W trakce treningu leciało BCAA.
Poszło bardzo dobrze, ciężary w górę więc tylko być zadowolonym.
O 18 jechałem do kuzyna na 18nastkę i tam leciała reszta jedzenia

Myślę, że może wleciało wczoraj nadprogramowe 500kcal max.

Kreatyna
Vitallity Complex
WPC
Tran
Wit.C
BCAA

D: Wiosłowanie nachwytem lub Wiosłowanie Pendlay`a [6s x 3]
( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń}
H: Rack chins [3s x 8-12]
H: Wiosłowanie na wyciągu dolnym siedząc [3s x 8-12]
H: Wiosłowanie hantlą lub Szrugsy [2s x 12-15]
H: Ściąganie wyciągu górnego, wąski chwyt [2s x 15-20] ( Trójkąt tu będzie najlepszą opcją)
H: Wyciskanie hantli siedząc [3s x 8-12]
H: Podciąganie sztangi do brody [ 2s x 12-15]
H: Wznosy bokiem hantle lub linka [3s x 12-20]

1 posiłek
Kasza, kurczak, ketchup, lody, śmietana, owcoce, warzywa
2 posiłek
chleb żytni razowy, ser żółty ceko 3%

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

Cielu7

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 3232 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17264

Te 500 kcl to w plynie?

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Jeśli Ci chodzi o alko to nie pije

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Dziś nie ma co opisywać.
Do domu wróciłem o.. 10 rano

Zasięgłem kilku nowych kontaktów

O 19 pojechałem na rower z kumplem. I teraz oglądam film pt. San Andreas.

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Ej, jak na necie to daj linka

i mam nadzieję, że nowe kontakty to jakieś fajne dupery

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...