SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 121151

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288
No to mam podobnie. Boczki i brzuch ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93242 Napisanych postów 362723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1663965
Wy to zawsze drugiego dna wypatrujecie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818
Tak jak Lodzianin pisze.. ;) Robiąc taką formę jaką macie/mieliście nie ma opcji IMO, żebyście mieli insulinoopornosc ;) Co do testu to badanie krzywej cukrowej minimum dwupunktowe a najlepiej cztero. I jak to interpretować.. jeśli na wykresie spada glukoza, a insulina jest cały czas wysoko to daje nam do myślenia. Wykres krzywej cukrowej i insulinowej powinien się prawie pokrywać ;) O panelu lipidowy, jak go czytać napisze wieczorem, bo dokładnie nie pamiętam a mam wszystko zapisane.


Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-08-31 07:35:29

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30004 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609903
na redu jest ok, ale w szczycie masy juz lipa, nie mowie ze mam insulinoopornośc, ale cos z hormonem insy napewno

tak włą;snie mytslałem ze krzywa cukrowa to najlepsza opcja

to czekam do wieczora jak skrobniesz co so lipidowym, mam swieze wyniki odebrane to bede diagnozowal xD
ale na moje jest całkiem ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818
Stosunek cholesterolu całkowitego do HDL powinien być mniejszy niż 4 dla mężczyzn.
Stosunek Triglicerydów do HDL powinien się mieścić w przedziale 1-2.

Jeśli cholesterol jest podwyższony, a te proporcje są ok to nie ma się czym martwić ;)

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2645 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469232
czyli z tego wynika, że u mnie jednak do końca tak ok nie jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

A więc od jutra klasa maturalna...
Dziś poleciała klatka z bicepsem, chyba wyrzucę jedno ćwiczenie bo wydaje mi się, że za dużo tych serii na biceps.

Filmik z szkolenia





Przed treningiem
Kofeina
Tran
Wit. C
Wit. D
Po treningu
Kreatyna
WPC
BCAA


Wyciskanie hantli skos dodatni 4x8
T6: 25/25/25/25x10
T7: 25/25/25/27,5x5
T8: 25/25/25/27,5

Wyciskanie hantli skos w dół 4x10
T6: 20/20/20/20
T7: 20/20/20/20
T8: 20/20/20/20

Rozpiętki 3x12
T6: 12,5/15/12,5 + wyciskanie hantli
T7: 12,5/15/12,5 + wyciskanie hantli
T8: 15/15/12,5 + wyciskanie hantli

Uginanie na modlitewniku 3x8 (+ 2 serie wstępne, 50% ciężaru roboczego)
T6: 25x9/25x9/27,5x7
T7: 25/25/7,5
T8: 25/25/27,5

Uginanie z hantlami z supinacja 3x10
T6: 10/10/10
T7: 10/10/10
T8: 10/10/10

Młotki 3x12
T6: 10/10/10
T7: 10/10/10
T8: 10/10/10


+streatching

1 posiłek
Ciastka kokosowe, kawa
2 posiłek
Jajka, orzechy brazylijskie, olej kokosowy, warzywa
3 posiłek
Tosty z kurczakiem i parmezanem, płatki nugatowe
4 posiłek
Makaron orkiszowy, kurczak warzywa

B/W/T
165/250/100







http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302
tutaj widze micha na propsie tryzmana .

pozytywny ten bilczycki, fajne szkolenie, jaki koszt ?

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93242 Napisanych postów 362723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1663965
teraz sa te szkolenia dość ciekawe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818
Czy Ja wiem czy na propsie? ;D
U mnie jest tak, że sam słodyczy na co dzień nie kupuję, wolę kupić mięso...
Mama ma Hashimoto i nie je glutenu, więc słodyczy też nie kupuję, a tata ma wyje...
Oczywiście jak mnie coś natchnie to kupuję, ale naprawdę rzadko.

Co do szkoleń to uważam, że warto. Cena to 250zł za 2 dni.

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tylko Trening Cardio

Następny temat

[BLOG]diwadek / Dawid - Redukcja, do czech razy sztuka

Wiecej