[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

a potem znowu miksujesz

Szczerze t wczoraj dałem za dużo lnu i w czasie jak kładłem owoce to reszta ciasta tak zgęstniała, że aby wylać drugą warstwę to też musiałem dodać wody i miksować %-A)

Ostatnio tak jestem zalatany, że nie mam czasu na nic ..
W firmie mamy urwanie głowy, a najwięcej osób zawsze przyjeżdża przed zamknięciem...
Wróciłem dziś o 18 zjadłem, a raczej przegryzłem na szybko to co w posiłku nr.2 i o 19:30 na trening, ostatni posiłke już gotowy i będe go jadł pewnie koło 22.
Posiłki wyglądają u mnie następująco:
1 posiłek 9-10
2 posiłek 17-19 ( w zależności o której wrócę do domu)
3 posiłek 2h po 2 posiłku w DNT i 4h po posiłku nr. 2 w DT

Dziś od rana miałem luz w pracy, więc ogarnąłem trening na masę, z którym wystartuje chyba już os przyszłego tygodnia Wrzuce go jutro, jak będę miał dostęp do firmowego kompa.

I aktualny przegląd formy z dziś, po powrocie z pracy, tragedii chyba nie ma


Przed treningiem
Kofeina
Tran
Wit. C
Wit. D
Po treningu
Kreatyna
WPC
BCAA


Trening piłki nożnej


1 posiłek
Kurczak, warzywa, rogalik
2 posiłek
Kiełbasa, masło orzechowe, warzywa, wafle ryżowe
3 posiłek
Pierś z kurczaka, parmezan, warzywa

B/W/T
160/50/85

plażóweczka bez dwóch zdań

plażóweczka bez dwóch zdań .

Chyba jednak z dwoma zdaniami, skoro napisałeś to dwa razy. HEHE. A tak na poważnie, to spoko to wygląda, ale masy to tu trzeba dołożyć, wiadomo :D


Zmieniony przez - Maksym III w dniu 2016-07-07 20:14:50

No teraz to już jesteś bardziej docięty ode mnie haha

Teraz jeszcze przetrzymać i masa masa masa


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-07-07 22:23:55

Dzięki panowie, coś tam sie jeszcze poprawiło od zakończenia redukcji ;) Masy brakuje, ale mam na to czas.
Cayek do Ciebie to jeszcze daleko %)
Powoli będę dorzucal tych kalorii bo ciężko.
Ostatnio coś mi ręce cierpkna i skurcze łapią w nogach, dorzucam zmb na noc.


Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-07-07 22:51:39

Coś takiego wychodzi z:
75g jogurtu naturalnego, 15g wpc, stevia, 10g len mielony i 100ml wody

Bedzie trzeba to sprobowac