[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

Nie wiem czy mogę wklejać linki na Facebooka, więc wyśle ci na PW.

spoko dzieny

18nastkę uważam za udaną i zakończoną! :D
Balowaliśmy do 6 rano.
Za tydzień w niedzielę będę miał zdjecia od fotografa to zrobię jakąś małą fotorelacje

A tutaj część prezentu - te sportowa, od kumpla ze siłowni ^^

Zamazałem nazwę konkurencji

Nonono :) U mnie część sportowa od kumpli z siłki i koleżanki to Cała paka batonów proteinowych Activlab(wanilia,porzeczka,cytryna)+2napalmy+dziennik treningowy+zestaw słuchawkowy :) Także dobrze mieć kogoś z siłki na 18stce:)

Czekam z niecierpliwością na te zdjęcia ;)

Jak dziś dzień minął?

miales 18nastke i nie zaprosiles nas ominely Cie fajne prezenty, a nas fajna impreza :P
co tam za prezenty? shaker i co? ślepa jestem:P

Dziś mało siły na treningu, ale jakoś poszło.
Jechałem owerem jak zwykle, w połowie drogi się rozpadało i siedziałem 40min na przystanku
Na zdjęciu shaker i witaminki
Dziś przyszły suple.
Od jutra zaczynam prowadzenie dziennika na 100%
Taki przedsmak fotorelacji


Kreatyna
Vitallity Complex


Góra (A)
Wyciskanie sztangi rampa, 3-5 powt.
35kg, 40kg, 50kg, 60kg, 70kg (3 + 2 z pomocą)
Push press, rampa, 5 powt.
25kg, 30kg, 35kg, 40kg
Pompki na poręczach, rampa, 6powt
cc, cc, cc, cc
Podciąganie szeroki nachwyt, rampa, 5powt.
-30kg, -20kg, -10kg, -5kg, cc
Wiosłowanie sztangą, rampa, 6powt.
40kg, 50kg, 55kg, 60kg
Uginanie ramion ze sztangą, rampa, 8powt.
15kg, 20kg, 25k, 30kg


Dieta jeszcze dziś nie liczona, tylko 2 posiłki takie według rozpiski















Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-07-13 22:46:45

Dobra jest ta w zielonym

Dziś DNT.
6h w pracy z czego 1h cały czas w deszczu.. nie polecam.
Jutro z rana jeszcze na 2 godzinki i później na siłownie, jeśli siła będzie. Jeśli nie to jakaś drzemka i dopiero na siłkę.
Dieta jeszcze na oko jak widać po zdjęciach zresztą ( to nie było wszystko co dziś wpadło) .
Skończyłem jednak wszystko co zostało z 18nastki więc wracam od jutra na swoje tory


Kreatyna
Witaminy
WPC
Tran



DNT