[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

no fakt Tadziu się ładnie poprawił

Ale fajnie, że się dokształcasz. Nie spoczywaj na laurach.

A jednak wróciłeś do węgli, a pisałeś, że ci spieszno bardzo.., sylwetka już fajnie, powodzenia

Ronnie - nie mam zamiaru!
Leon - Tak i to się nie zmieniło, chce zrobić to jak najszybciej. Tylko jest jedno, ale które nie pozwala mi wejść na LC. W tamtym roku na typowym LC bylem w maju, kiedy już wszystko miałem ogarnięte ze szkołą, a teraz mam maturę za 2 miesiące.. u mnie niestety LC nie idzie w parze z odpowiednim skupieniem na nauce, dlatego też symboliczna ilosc węgli będzie i jeśli będe musiał ciąć to na pewno tłuszcze.

Oglądałes Stranger Things? Bosh jak Ty na tym zdjęciu z młodości przypominasz z twarzy Nastkę hahahah :D

natalijka

Oglądałes Stranger Things? Bosh jak Ty na tym zdjęciu z młodości przypominasz z twarzy Nastkę hahahah :D

%%%%%%

Chyba na szczęście nie oglądałem..

Redukcja 4

Nadal domsy na nogach skutecznie uniemożliwiły zrobienie inerwałów.. teraz 2 dni przerwy to myślę, że się zregenerują
Zamiast hiit wszedł WOD z zawodów, w których miałem startować w minioną sobotę, ale wcześniejsza kontuzja skutecznie pokrzyżowała plany.
Zrobiłem ten WOD w 5:45 po treningu, z bolącymi nogami... na zawodach najlepszy wynik to 4:30, myślę że można byłoby powalczyć.



Przed treningiem
Kofeina
Tran
Wit. C
Wit. D
Po treningu
Kreatyna
WPC
BCAA

Wyciskanie leżąc 2x8 EXTENDED DROP
BUTTERFLY 2x10 EXTENDED DROP
Rozpiętki/wyciskanie 2x8 COMBO

Uginanie ze sztangą 2x8 EXTENDED
Uginanie z hantlami na biceps 2x8 EXTENDED DROP

DT 5RFT 50kg
12 DL
9 CLEAN
6 JERK
5:45



1 posiłek
WPC + kawa kuloodporna
2 posiłek
Kasza jaglana, kurczak, warzywa, ciasto z batatów
3 posiłek
Kasza jaglana, mięso z ud kurczaka, warzywa
4 posiłek
Ziemniaki, kurczak, sos, masło orzechowe z nerkowców

B/W/T
175/200/60

Ostatni kawałek ciasta z batatów... Jem codziennie od 3 tygodni, ale nie dodawałem jeszcze zdjęcia

SnicK

Tydzień 0(18.02.2016)

Waga:77,7kg
Talia:79cm
Pas w najszerszym miejscu: 85cm
Udo:63cm

Tydzień 1 (25.02.2016):

Waga: 76,7kg
Talia: 78,5cm
Pas w najszerszym miejscu: 84cm
Udo: 62,5cm

B/W/T
DT: 160/200/60
DNT 160/50/100




Zmieniony przez - SnicK w dniu 2017-02-25 08:35:32