http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
Chwal się później jak reszta
Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html
Miska przez osttanie 2-3 tygodnie była w miarę trzymana średnio 160B 200W 70T, siłka 4 razy w tygodniu, czasami jakiś rower albo bieganie.
Z matur został mi tylko ustny angielski za tydzień i koniec. Wczoraj zdałem to czego najbardziej się bałem - ustny Polski.
Mój temat: Funkcje przedmiotów w tekstach literackich na podstawie Tabakierki z fragmentu pana Tadeusza. Odnieść się do fragmentu, całego utworu i innych tekstów literackich.
Łatwo nie było, ale 50% ustykałem
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
Póki co jeszcze suche wypiski.
Dziś od rana w pracy 8-14 - jechałem i wracałem rowerem czyli 2x10km. Zaraz po pracy trening, póki co bez jakiegoś ścisłego planu. Bawię się treningiem.
11 czerwca jestem umówiony do Wojtka Jusiela, więc od połowy Czerwca już coś poważniej będę działał.
Dziś poszły na warsztat plecy + bajceps.
1. Ściąganie drążka do klatki 4x8 ciężko
2. Wiosło półsztangą RAMPA 8 + 2x8 na max. ciężarze.
3a. Wiosło hantlni leżąc na ławce skośnej 4x10-12
3b. Face pull 4x10
4. Uginanie ze sztangą młotkowo 4x8
5. Uginanie z hantlami z supinacją 4x10
Rower 2x 10km
Dieta
1. Udka z kurczaka + warzywa + wasa błonnikowa
2. Kasza jaglana + pierś z krczaka + warzywa
3. Ciasto drożdżowe + 2 cukierki
4. Omlet marchewkowy + mus owocowy
~2100 kcal
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
SnicK widze na słodko, daj znać jaki
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Tylko Trening Cardio
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- ...
- 125