2 fajne i klimatyczne dni za mną, dziś niestety praca- ale poniżej zdam małą relację z piątkowej ustawki i sobotnich debiutów/targów
Mini cut
16.01.2018 - DT
Wstałem dość późno- ustawka planowana na 18:00, mało żarcia- więc do czego się spieszyć?
Początek dnia zleciał na zakupach oraz oglądaniu kolejnego odcinka Grand Tour'a
Ostatnio wchodzi w główne menu, niczym czawajnica- makaron, pesto pomidorowe i kurak:
I taka wariacja na temat zapiekanek/tostów, z kurakiem
Wieczorem potreningowo oczywiście czawajnica.
Po staremu.
BARKI+BICEPS
Komentarz:
Na miejsce docelowe ruszyłem wraz z Kubą (Bodymass), który przyjechał do nas aż z Nowego Targu. Po drodze zatrzymaliśmy się na małe pogaduchy i kawę, tym bardziej, że Kuba przywiózł ze sobą taki oto artefakt (spójrzcie na datę):
Wspomnienia 'starych dziadków' jak to kiedyś było lepiej, tudzież nostalgiczna tęsknota za latami 80-90' przerwały spojrzenia na zegarek i świadomość tego, że mamy piątek i godziny powrotów z pracy. Ruszamy! Korki niemałe, a będąc na miejscu, a ściślej na parkingu podziemnym, zapomniałem, którędy najszybciej na siłkę
Oczywiście najpierw trafiliśmy do 1szej części budynku, a siłownia była w 2giej. Tak czy siak, dotarliśmy na miejsce jako ostatni- czekał na nas Banan, a reszta albo przebierała się w szatni, albo już grzała. A ludu co nie miara! Samych Dzików, czyli nas, było około 30. Klimatyzacja średnio dawała radę, ale dość tego narzekania na wszystko! Stosunkowo szybko walnęliśmy fotę:
Wcześniej zacząłem robić barki, które lecieliśmy razem z kolegą Kamilem- smith, unoszenie na boki oraz leżąc, na tył. Czyli mój standard zestaw.
A przypompował dość dobrze:
Jak kiedyś będę sławny i bogaty, to uczynię Banana moim prywatnym fotografem- w jego obiektywie zawsze wychodzę przyzwoicie
Mój old schoolowy towarzysz, Kuba, postanowił skupić się na tym co lubi i co wychodzi mu najbardziej, czyli łapska- ciężko się nie zgodzić!
Marian ładował klatkę, gdzie asystował mu między innymi Michałek, którego Mariusz szykuje na przyszły rok:
Ale co to, czyżby każdy miał chest day?!
Roman- trener z siłowni u Mariana, mega postęp w ostatnim czasie, spójrzcie na tę technikę i zakres!
Sylwester- spójrzcie na Georga asekurującego go!
No, a Georgu męczył plecy, zresztą wraz z Bananem, dla którego dożywotni szacun za godzenie treningu z aparatem!
No, ale... nie za darmo
Więcej zdjęć w temacie
USTAWKI, gdzie niebawem pojawi się i film
Po barkach zająłem się bicepsem, gdzie jako, że triceps został przełożony na dzień jutrzejszy, dołożyłem sobie troszkę ćwiczeń
Jako pierwszy modlitewnik i zayebiste czucie głowy długiej i ramiennego:
Next- uginanie sztangą w szerszym chwycie- 'Człowiek Żyła'- jak nazwał mnie Banan, filmując
Dalej, uginanie z supinacją, z Kamilem:
Gdzieś w trakcie siadło jeszcze rasowe zdjęcie, przywodzące mi na myśl Golden Ere- gdzie jeden pozuje, drugi strzela foto od lustra, a paru się gapi i ocenia:
A teraz coś, co odbierze satysfakcje z wypomnienia tu tego Georgowi, bo jego to śmieszyło najbardziej!
Tomek Danielak, robiąc dipsy na hamerze, zapytał mnie ile ważę, odpowiedziałem, z automatu- "a ile daje?". Cóż, nie chodziło mu o nawiązanie gadki odnośnie mojej formy, a chciał potraktować mnie jak dociążenie maszyny
Życie jest okrutne, kończę z treningami
Po 'swoim' treningu bica dołożyłem jeszcze parę pompujących ruchów na hamerze-modlitewniku, każdą rękę osobno, oraz uginanie ramienia w opadzie. Miałem też przyjemność spróbować fit-rafaello, od Sylwi, mega robota!
10min na bieżni i do domu! Trzeba coś podespać na jutro
Mini cut
17.01.2018 - DT
Nie będę rozpisywał się nt diety, bo miałem pojemniki, skupię się na wrażeniach i wrzucę parę fotek
Na targi dotarliśmy po godzinie 10, od razu uderzyła nas wielkość przedsięwzięcia i ilość ludzi. W pierwszych godzinach pobytu ciężko było się przedzierać pomiędzy stoiskami wystawców i halami. Ważne, że udało się zaopatrzyć w kawę i było gdzie usiąść
Dorwaliśmy paru zawodników do wspólnych fot:
Z Piotrkiem Piechowiakiem, niemal 2x cięższym- jak ojciec i 10letni syn
Z Karolem "Ale lekkie!" Małeckim, z którym szykujemy małą niespodziankę dla fanów kulturystyki, ale póki co nie chcę zdradzać szczegółów
Z Emilem Kaleńskim, gdzie w miarę spiąłem łapę jak trzeba
Z Arkiem Szyderskim, ikoną polskiej kulturystyki!
Tomasz Lech, również wielki zawodnik!
Jacek Ratusznik- mega sympatyczny i uśmiechnięty
Co do poziomu samych debiutów- paru zawodników na pewno zaskoczyło formą, ale niestety więcej, rozczarowało. Sporo ludzi, zupełnie nie wiem jakim cudem, przebrnęło przez weryfikacje. Nie mam zamiaru nikogo oceniać, bo nawet do tych słabszych wiele mi brakuje, ale to nie są tylko moje słowa
Po targach ruszyłem na trening, gdzie zaprosił mnie Wiktor i gdzie z paroma znajomymi z forum trenowała właśnie ekipa Ponad Poziom. Bardzo się cieszę, że udało mi się poznać Lasice, który już na targach, gdzieś w tłumie wypatrzył mnie
Zrobiłem triceps, w standardowym zestawie, z gratisowym wyciągiem jednorącz, podchwytem. 30min cardio i tyle
Niestety nie załapałem się na grupowe zdjęcie, akurat wtedy poszedłem do sali fitness ogarniać plecy
Za to mam zdjęcie z Marianem!
Niestety trochę mnie prześwietliło, ale to klatka więc może lepiej niech nie widać
Podsumowując- motywacja zebrana, miło pogadane, pooglądane- teraz tylko czekać na MP w Kielcach
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-18 20:01:07 
MARIAN 17
Czawaj
konrad.gie
prz1993
Kurde, zaskoczył mnie Piechowiak na tym foto, wygląda niesamowicie! Ciekawe tylko jak nogi 
georgu
Gugcio
Widac ze na nude przez weekend nie mozesz narzekac 
rion10
opalinho
ronie220
