Pomoc dla mojego taty

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 445 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2640

Witajcie
Pisze tutaj z tego wzgledu że nie znam sie na redukcji(robilem mase 8 miesiecy)A redukcje robie dla mojego taty,bo poprosil mnie i sam martwie sie o jego zdrowie...
Ma w PASIE 116 a kończyny chude,jakbył młody był bardzo chudy...

Ogolnie prosze o namiary na diete jakas dla takich ludzi...
Pracuje jako budowlaniec wiec jakis rodzaj aktywnosci fizycznej to jest.Prosze piszcie!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 55

Waga: 100

Wzrost: 186

Obwód klatki: -----

Obwód ramienia: ok 33

Obwód talii: 116

Obwód uda: -----

Obwód łydki: ------

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ----

Aktywność w ciągu dnia: Praca na budowie

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak

Odżywianie: piwo lubi

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: przebyty przerost prostaty

Preferowane formy aktywności fizycznej: niewiem

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: moze

Stosowane wcześniej diety: nie

"Killers is strong,
your villages is gone,
gorillas was born"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TOMASZJR

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 445 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2640

no:D //Detoxik wiem bo z tej tabeli sobie robilem dla siebie ;) tylko patrzylem ogolnie co żrec na mase wiec bez szczegółów:D

"Killers is strong,
your villages is gone,
gorillas was born"

...

kowalukf

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 348 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6747

http://www.dobradieta.pl/index.php

https://www.sfd.pl/10_rad_co_do_odżywiania!-t447107.html

https://www.sfd.pl/Dieta_odchudzające_-_komponowanie_posiłków,_znaczenie_odpoczynku-t398329.html

Twoje wymówki są śmieszne.

...

TOMASZJR

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 445 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2640

o cos w tym stylu szlo.Choc wiekszosc z tych informacji znam.Lepiej jakby ktos dietke ulozyl

"Killers is strong,
your villages is gone,
gorillas was born"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11151 Napisanych postów 51606 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

za darmo ;d ?

...

Anqua

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 793 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18023

A ja to bym chciała żeby mi ktoś samochód umył i poodkurzał... :D

Nie licz na gotowe, sam rozpisz i wrzuć do poprawki :P

Jeśli kobieta w nocy nie jęczy to w dzień warczy.

...

TOMASZJR

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 445 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2640

zaczne od podstaw:D mnie jest ciezko bo robilem mase,wiem ze dla grubego bedzie wiecej bialka niz Wegli na kg.Tylko zeby sie w pracy nie przewrocil

"Killers is strong,
your villages is gone,
gorillas was born"

...

Anqua

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 793 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18023

Tata się przyzwyczai, spokojnie :D Po za tym nie musisz bardzo drastycznie ciąć węglowodanów (przynajmniej na początek). Wrzuć tutaj to co stworzysz do poprawki koniecznie :)

Jeśli kobieta w nocy nie jęczy to w dzień warczy.

...

squixy

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1551 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8809

Zobacz do diety gotowej z mojego podpisu.

http://www.sfd.pl/Jak_ułożyć_własną_dietę_-t599134.html
http://www.sfd.pl/Gotowe_diety_dla_każdego.-t643736.html
http://www.sfd.pl/Wszystko_o_węglowodanach.-t611800.html

...

TOMASZJR

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 445 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2640

okej;) przekopiowałem sobie i sproboje cos ewentualnie zmodyfikowac.Tylko bez liczen,bo nie robilem ich ani dla siebie ani nic.Na sztuki i gramy rozlicze tylko żarcie:D

"Killers is strong,
your villages is gone,
gorillas was born"

...