| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Targowisko
|
[Sprzedam] Bieżnia elektryczna BT 3150 I
sprzedam używaną bieżnie elektryczną, model: bt 3150 i. sprzęt ma wiele opcji treningowych, jest bardzo dobrej jakości.
sprzedaję gdyż niedługo wyjeżdżam na studia, więc nie będę biegać no i dodatkowo potrzebuje pieniędzy.
opis producenta
|
4 |
2010-04-18 09:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kakao naturalne - pić czy nie pić?
wzbogacone kakao służy naczyniom krwionośnym
codzienne picie kakao o podwyższonej zawartości flawanoli może polepszać funkcjonowanie naczyń krwionośnych podobnie jak terapia statynami - informuje "journal of cardiovascular pharmacology".
|
17 |
2010-04-07 21:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Standartowa dieta - GOTOWIEC.
jako, że dużo osób prosi o ułożenie diety postanowiłem umieścić tu 5 posiłkową, zbilansowaną, zgodną z ogólnymi założeniami sportowca dietę.
nie podaje gramatury i wartości odżywczych bo każdy musi obliczyć swoje zapotrzebowanie i zdecydować się
|
34 |
2010-06-19 14:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Gotowe diety dla każdego.
z racji tego, że od założenia poprzedniego tematu z gotowymi dietami moja wiedza na temat żywienia w mniejszym, bądź większym stopniu wzrosła, postanawiam założyć nowy wątek z dopieszczonymi planami żywieniowymi.
nie podaje gramatury i
|
10 |
2010-09-08 22:19
|
|
Kuchnia SFD
|
Pizza LOW CARB.
składniki:
1. 3 jaja
2. 100g piersi z kurczaka
3. ulubione warzywa
4. oliwa z oliwek
5. przyprawy
przygotowanie:
1. kurczaka kroimy w kostkę, wrzucamy na teflonową patelnię, dodajemy przyprawy i smażymy.
2. na innej patelni
|
17 |
2010-04-19 17:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Picie do posiłku
popijać po posiłku?
wiele osób ma podobny system na przyjmowanie posiłków. przykładowo najpierw jemy kanapki, które następnie popijamy herbatą. nie wyobrażamy sobie obiadu bez kompotu, a także popijania podczas posiłku. z pozoru nic
|
6 |
2010-06-17 19:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak ułożyć własną dietę?
jak ułożyć własną dietę?
zacznę od tego, że ułożenie diety zaleca się tylko tym osobom, które chcą schudnąć, a które dotąd odżywiały się „w miarę" zdrowo. tym, którzy stosowali diety x kcal, żywili się fastfoodami, jedli 3
|
19 |
2010-05-20 17:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wszystko o węglowodanach.
wszystko o węglowodanach.
1. czym są węglowodany?
węglowodany ( nazywane też cukrami, bądź sacharydami) są organicznymi związkami chemicznymi składającymi się z atomów węgla, wodoru i tlenu, stąd właśnie pochodzi ich
|
13 |
2010-06-18 16:36
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
Prośba o zmianę treści artykułu.
http://www.sfd.pl/jak_ułożyć_własną_dietę_-t599134.html
krok 5: oblicz swoje zapotrzebowanie na węglowodany.
wynik z punktu 4 pomnóż przez 0,5 a następnie podziel przez 4. otrzymałeś ilość gram węglowodanów do spożycia w ciągu
|
0 |
2010-06-27 21:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zakupy z głową
zielony groszek
plusy: to dobre źródło białka i węglowodanów niezbędnych do pracy mięśni. groszek powinny więc jeść osoby aktywne.
minusy: zawiera sporo puryn, z których powstaje kwas moczowy. to zaś sprzyja atakom dny
|
7 |
2010-06-17 19:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Znaczenie kwasów omega3 w diecie
znaczenie kwasów omega3 w diecie
d.s. siscovick, r.n. lemaitre i d. mozaffarian. the fish story. a diet-heart hypothesis with clinical implications: n-3 polyunsaturated. circulation 2003;107:2632
artykuł stanowi komentarz do opublikowanej w
|
0 |
2010-06-17 18:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Brokuły dobre na wrzody
brokuły dobre na wrzody
sulforafan znajdujący się w brokułach ma działanie antybakteryjne i niszczy bakterie powodujące wrzody żołądka - donosi najnowszy numer "proceedings of the national academy of sciences".
brokuły są bardzo zdrowymi
|
0 |
2010-06-17 18:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Orzechy i masło orzechowe obniżają ryzyko cukrzycy
orzechy i masło orzechowe obniżają ryzyko cukrzycy
zjadanie orzechów lub masła orzechowego kilka razy w tygodniu zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy u dorosłych kobiet - poinformowali badacze amerykańscy.
orzechy są bogate w nienasycone
|
0 |
2010-06-17 18:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kefir chroni przed mutacjami w DNA
kefir chroni przed mutacjami w dna
bakterie żyjące w produktach ze sfermentowanego mleka chronią przed wadliwymi zmianami w dna i przed rozwojem nowotworów układu pokarmowego - o badaniach naukowców rosyjskich donosi serwis internetowy
|
0 |
2010-06-17 18:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
Napój na rower
mam pytanie odnośnie tego co najlepiej pić podczas długich treningów na rowerze.
dysponuje następującymi "płynami"
1) olej mct
2) aminokwasy
3) carbo
4) odżywka białkowa
które z tych rzeczy mogę zmieszać i popijać podczas treningu, a które
|
2 |
2010-06-09 20:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Naturalny pyłek kwiatowy
<br><br>obczajcie co mi rodzice przywieźli.
myślicie, że dobre? i czy można na ckd?
|
9 |
2010-06-07 13:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wpływ węglowodanów na redukcję.
nie opierdzielajcie mnie, ale zgłupiałem w tym momencie. bo zastanowiła mnie jedna rzecz:
czy dla redukcji jest ważny tylko deficyt kaloryczny względem zapotrzebowania? jak ilość węglowodanów wpływa na redukcję?
bo byłem na zbilansowanej 3g ww
|
15 |
2010-05-22 18:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Odżywianie dla TIRowca.
witam.
znajomy poprosił mnie, abym pomógł zdecydować mu co ma jeść wciągu całego dnia. jego praca polega na tym, że jeździ tirem po polsce - ładuje i rozładowuje towar. wyjeżdża rano, a wraca wieczorem do domu (czasem zatrzymuje się na noc w
|
4 |
2010-05-20 11:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Produkty dozwolone na CKD.
witam. po redukcji na low carb zdecydowałem się przejść na ckd.
mam pytanie odnośnie produktów, czy można je spożywać?
1) buraczki ćwikłowe (samoróbka - zmielone buraki + zioła prowansalskie)
2) ogórki kiszone - również samoróbki
3) pomidory /
|
12 |
2010-05-17 11:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Spalanie kalorii.
witam.
chciałbym zapytać się jak liczyć spalane kalorie podczas ćwiczeń na urządzeniach. posiadam bieżnie, orbiterek, rowerek i wioślarza. każde z nich ma licznik z opcją wyświetlania spalonych kalorii. na ile jest to dokładne i w jakim stopniu
|
1 |
2010-05-07 19:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Spowolnienie trawienia.
jak spowolnić przemianę materii? poprzez różne diety bardzo ją sobie podkręciłem. normalnie jak w zegarku skręca mnie co trzy godziny z głodu. denerwuje mnie to bo ciągle muszę coś jeść, planować wyjścia i jest z tym problem. ludzie jedzą trzy
|
11 |
2010-05-17 19:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Skuteczność diety.
rękę sobie dam uciąć, że gdzieś to widziałem, ale znaleźć nie mogę.
do rzeczy.
czym, w swojej skuteczności, różnią się poszczególne diety.
1) low carb
2) cc
3) ckd
4) zbilansowana
wiem na czym polegają i jakie są ich zasady, ale pytam o
|
1 |
2010-05-13 21:03
|
|
Trec
|
Stereo(X)Pack
czy ktoś mógłby przyporządkować zawartość do poszczególnych tabletek w saszetce?
1. aminokwasy bcaa
2. aminokwasy endogenne
3. kompleks witamino-mineralny
4. kompleks o działaniu anabolicznym i antykatabolicznym
5. kompleks o działaniu
|
5 |
2010-05-07 20:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zapotrzebowanie redukcyjne.
wiek: 18
wzrost: 176
waga: 65, docelowo 60.
suple: omega 3-6-9.
cel: 3-miesięczna redukcja.
treningi: aerobowe, 7x w tygodniu, 30-40 minut.
btw na kg mc.
b: ~3
w: ~1,5
t: ~1
kcal: ~27
wszystko ok?
|
5 |
2010-05-10 17:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
IG produktów.
mam pytania odnośnie ig produktów.
1. co obniża wartość ig?
2. jak wpływa mieszanie różnych produktów na ig posiłku?
|
7 |
2010-05-07 11:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Skuteczność diety redukcyjnej.
ustaliłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne i mam pytanie odnośnie skuteczności stosowanej diety.
czy lepsza będzie zbilansowana czy może low carb? na zbilansowanej mam 3g ww na kmc a na low carb 1g. kalorie w obu przypadkach są na tym samym
|
2 |
2010-05-01 10:44
|
|
Kuchnia SFD
|
Placki śniadaniowe.
potrzebujemy:
1. zsiadłe mleko,
<br><br>
2. mąka pełnoziarnista,
<img
|
14 |
2010-04-18 11:30
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
Rozszerzone opcje edycji.
czy nie dało by się zrobić, żeby można było normalnie edytować swoje posty, nawet gdy ktoś odpowie? tak samo ze zmianą tematu. to jest uciążliwe jeśli trzeba prosić o wszystko moderatorów i nic nie da się samemu poprawić, ani aktualizować.
|
4 |
2010-04-23 15:01
|
|
Trening dla początkujących
|
Mało czasu a chęć treningu.
z racji zbliżającej się matury jestem w stanie poświęcić max. do godziny dziennie na trening.
mój dotychczasowy plan:
pon/śr: bieganie
wt/czw: siłownia
sob: rower (tu mam 3 godziny)
nie: basen
mam pytanie odnośnie dni od pon do
|
2 |
2010-04-11 15:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceeny.
płeć : mężczyzna
wiek : 18
waga : 65
wzrost : 175
aktywność w ciągu dnia : szkoła, 2x hiit, 2x siłownia, 1x rower, 1x basen.
stosowane suplementy: bcaa potreningowo
cel: redukcja (rzeźba)
dieta:
1.
|
2 |
2010-04-09 14:26
|
