Dziennik przygotowanie do lata - 10 tygodni

Trzymam kciuki :) . Od siebie dodam, że jestem w 'trasie' codziennie 14 godzin i jeszcze mam czas na 30 minut biegania :) . ( W trasie tj. 4 rano wstaje, pociągiem do pracy, praca od 7-15 i pociągiem wracam na 18 ) - wiem, wiem chory przypadek :) . A więc mimo mnóstwa pracy, znajdziesz czas na ruch :) Słuchaj i oglądaj te filmiki motywacyjne bo akurat na mnie działają :) . Pozdro!

No to grubo 8 godzin pracy i na to 6 godzin dojazdy...trochę męczące.

Współczuje takiej pracy ;/
Ale coś robić trzeba . Wiem po sobie jak pracowałem po 12-16 . Da się robić ale już trenować nie bardzo ...
Bynajmniej w moim przypadku gdzie pracowałem zawsze fizycznie

Pisales ze aktualnie masz 83 w pasie ale przy jakiej wadzę ? Pytam bo podgladowa chce wiedzieć z jakiej pozycji startujesz.

Nie ważyłem się ale waga obecnie granice 82-87 kg. Dokładnie nie wiem, może się zważę w najbliższym czasie jak znajdę gdzieś wagę.

daj jakieś foto w końcu.

Miło Cię znowu widzieć Szkoda że już nie będzie ciach z cukierni, ale może lepiej dla Ciebie Powodzonka!

Dzień 5 Tydzień 1 - 30.03.2014

Nie będę ukrywał że dzisiaj było trudniej niż wczoraj. Lekko podupadłem na siłach przez pracę. Dzisiaj od 7 rano do 20 co daje nam 13 godzin. Do tego przed pracą spałem może ze 4h Dzisiaj jednak znowu opłacało się pracować więc na nic nie narzekam.

Jutro już wolne ale mamy jakieś spotkanie 1-godzinne o 7 rano więc znowu się nie wyśpię. Jak tylko będzie jutro pogoda to cisnę na rower...30 km...50 km...70 km...100 km...na opór - dla przyjemności.

Dieta
To co w tabeli, dzisiaj widać że zbyt mało kalorii i posiłki to głównie WPC...niestety o ile sobotę mogłem jeszcze elegancko ogarnąć to dzisiaj w niedzielę już było nieco inaczej.

Trening
Brak, po powrocie do domu dzisiaj nie było już mowy.

Dodatki
- cola zero
- witaminy i minerały olimpu

Koniu fotek nie mam i w sumie nie mam po co robić teraz :-/ mogę jednak obiecać dla dodatkowej motywacji że wrzucę gdy będę miał 75 cm w pasie.

Siemka Pilka widzę że ktoś tu ma 18 lat

Podsumowując dzisiaj średnio. Zapamiętam to jutro






Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-03-30 22:41:02

Daj spokój, przez osiemnastki straciłem 3 miesiące pracy nad sylwetką Jedz coś, bo oprócz 75 w pasie przydałoby się coś w klacie

ja tez na redukcji wiec trzymam kciuki i bede sledzil