ZielaQ

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

649

przeczytanych postów

31168

napisanych postów

Imię Pawel

Nazwisko Zielinski

Wiek 40

Zawód/studia Fizjoterapia

Województwo Dolnośląskie

Miasto walbrzych

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.12.2019 (10:56)

Data rejestracji 13.10.2002 (00:00)

Wzrost: 170 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	krzywy kregoslup moze to wyda sie smieszne ale mam takie pytani czy jezeli mam troche krzywy kregoslup moge uprawiac sporty silowe 2 ktorych cwiczen mam unikac 3. czy sa jakies cwiczenia ktore pozwola aby moj kregoslup dalej sie nie krzywil ???	17	2002-10-14 19:19
Odżywki i suplementy	produkty enervit pytanie ostatnio uslyszalem o tej wloskiej firmie produkujacej suple ( przewaznie dla sportow wytrzymalosciowych) niestety google zbyt wiele mi o firmie nie powiedzialo. mial ktos stycznosc z tymi produktami, jak ich jakosc i testowal ktos, warte	0	2008-06-10 10:59
Po siłowni, o siłowni	Odchudzanie jest niebezpieczne? artykuł z o2 znalazlem go na o2 wrzucam bo moze ktos ma ochote przeczytac wrzucam go tutaj bo chyba jedynie do tego dzialu sie on nadaje odchudzanie jest niebezpieczne? wynik testu wykonanego przez niemiecką	3	2007-06-12 14:56
Informator DOLNOŚLĄSKI	gdzie cwiczyc w jeleniej gorze ostanio przeprowadzilem sie do tego miasta i nibardzo wiem gdzie sa tutaj silownie. ciekawy jestem gdzie mozna tutaj pocwiczyc za niezbyt wygorowana cene( nie oczekuje super luksusow) jak rowniez jakie szkoly walki sa tutaj godne zainteresowania z	6	2006-10-25 00:25
FITMAX	Swiateczna edycja kretki pytanie/watpliwosc zakupilem to opakowanie kretki i byla na nim taka ladna czerwona nakleja z napisem ze to dla sfd, a ze lubie wszelkie naklejki zrywac to i ta zerwalem i co zobaczylem napis pod spodem 600 g i naklejke ze stara cena 85 pln. oblukalem dokladnie	7	2007-01-30 00:11
Pytania do obsługi sklepu	Dorzucenie do zamowienia	19	2007-01-21 21:22
Odżywki i suplementy	1 cyklik do oceny:P a wiec tak przyszla i na mnie pora zeby zrobic w koncu jakis cykl na krecie. troche o mnie cwicze juz kilkanascie miesiecy z kilkoma przerwami mniejszymi lub wiekszymi. budowa typowy endo wiec troche tluszczu jest, waga 75 kg, wzrost 172. cel cyklu	12	2007-01-21 11:11
Pytania do obsługi sklepu	dodanie czegos do paczki???	3	2007-01-04 13:59
Odżywki i suplementy	kuracja na kolana ( suple) mam pytanko chcialem zakupic jakis preparat z glukozamina w rozsadnej cenie i zeby bylo ekonomicznie chodzi mi o to ze mnie bola kolana i strzelaja wiec planuje sobie walnac kuracyjke okolo 2 -3 miesiace. zastanawiam sie czy ma to byc preparat z	22	2006-12-04 19:49
Trening dla zaawansowanych	Ciekawy problem!!! prosze o rade hmm mam pewien problem mialem 4 miesiace przerwy w treningach spowodowane praca, wakacjami i lekkim leniem:p przed ta przerwa cwiczylem regularnie na silowni i efekty byly zadowalajace. teraz przeprowadzilem sie do innego miasta co wiazalo sie	17	2006-11-14 21:22
Odżywki i suplementy	perfekt hmb wyglad siemanko zakupilem ostatni od kolegi hmb firmy nature best i oczywiscie zastanawiam sie czy to orfinalne cukierki :) opakowanko jak najbardziej oki po otwarciu w srodku jest troche waty i tabletki takie owalne przypominajace ksztaltem apap ale	12	2006-07-09 11:47
Odżywki i suplementy	sposob na bialka bezsmakowe nie wiem czy temacik byl ale ja obmyslilem pewien patencki na wcinanie bezsmakowego bialeczka np ostrowii. wlewamy okolo 250 ml wody i wrzucamy do tego 1 lub 2 tabletki musujace np plusszz lub inne dziadostwo sprzedawane za mala kaske w markecie.	6	2006-06-29 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Moja redukcja a wiec tak najpierw troche o mnie. celem redukcji jest spalenie fatu. mam 172 i waze 70 kg. moje teeningi wygladaja nastepujaco. 3x silka, 1 (lub 2) x basen. w czasie redukcji. chce dolozyć aeroby w dni treningowe i ewentualnie hiit w nietreningowe.	13	2006-05-28 14:55
Odżywki i suplementy	ts extreme kilka pytan witam wiem ze juz bylo kilka postow o tym bo je czytalem ale mam kilka pytan: zakupilem wlasnie tse i mam zamiaz zrobic na nim redukcje i mam pytanko co do tego dodac, bede bral tse zakupilem tez witaminki i aspargin (zeby uzupelnic potas i magnez)	1	2006-02-22 15:16
Odżywki i suplementy	Przeterminowana l-karnityna zostalo mi troche tabletek l- karnityny mialem zaczac je brac i okazalo sie ze sa przeterminowane (date mialy do 30.05.2005) i zastanawiam sie czy moge je jeszcze wziasc i czy mi nie zaszkodza. i czy mozna wogole prac przeterminowane suplementy???	5	2005-10-06 16:59
Odżywki i suplementy	pytanie o l-karnityne ostatni kupilem sobie l-carnitine complex treca i na opakowanku jest napisane ze 2 tabsy dziennie. chcialbym spalic troche zbednnego tluszczu i chcialbym sie dowiedziec jak ja brac zeby dalo to jak najlepsze efekty. jem okolo 4-5 posilkow w malych	3	2004-07-02 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	moze ty mi pomozesz hmm chcialbym schudnac pare kilo ,ale nie idzie mi za bardzo ukladanie diety bo w roznych zrodlach sa rozne informacje a ja nie chcialbym stracic za duzo miesni wa. czy to prawda ze aby schudnac nie nalezy jesc konkretnego posilku po godzinie 18???	3	2004-07-02 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	co na noc mam pytanie co najlepiej zjesc przed snem i nie chodzi mi tu o odzywke tylko o jakies jedzonko bo na razie na noc to pije mleko ale podobno mleko na noc doklada sie w tluszcz ???? cwicze bo lubie, lubie to cwicze.	18	2003-09-19 23:10
Odżywki i suplementy	bialko provit85 prosze o opinie zastanawiam sie nad zakupem bialka (provit85) i ciekawy jestem czy to dobry wybor i jak mam je zazywac zeby moje miesnie lepiej rozly i czy wogole po dodatkowej ilosci bialka w diecie zobacze jakies efekty .??? chcesz doladowac swoja	11	2003-06-14 18:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	MSM - wplywa na poziom testosteronu ?	2018-05-10 11:47
Doping	Tura solo, gino, progesteron niiiisko	2017-09-08 21:25
Doping	Tura solo, gino, progesteron niiiisko	2017-09-07 19:33
Doping	12 składkowy test przed treningówek-zapisy	2017-06-13 12:36
Doping	Test składkowy-czas na białka vol.2 zapisy	2014-10-23 10:03
Doping	Test składkowy-czas na białka vol.2 zapisy	2014-10-22 09:29
Kuchnia SFD	obiad z tefal ACTIFRY	2014-10-21 12:19
Odżywki i suplementy	Wszystko co pomoze w regeneracji ukladu nerwowego	2014-10-21 10:34
Doping	Test składkowy-czas na białka vol.2 zapisy	2014-10-21 09:27
Doping	Test składkowy-czas na białka vol.2 zapisy	2014-10-20 13:37
Odżywki i suplementy	GAT JETFUEL SUPERBURN czy może coś innego ?	2014-10-20 10:26
Odżywki i suplementy	[Koniu151 i ACTIVLAB] Dziennik treningowo-kulinarny.	2014-10-17 16:04
Odżywki i suplementy	[Koniu151 i ACTIVLAB] Dziennik treningowo-kulinarny.	2014-10-17 15:53
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	2014-10-17 15:08
Odżywki i suplementy	Które witaminy wybrać?	2014-10-17 10:51
Odżywki i suplementy	Które witaminy wybrać?	2014-10-17 10:32
Odżywki i suplementy	Które witaminy wybrać?	2014-10-17 10:27
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-10-16 15:54
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-10-16 14:55
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-10-16 14:53
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze ZMA	2014-10-16 10:48
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-10-15 16:44
Doping	Test składkowy-czas na białka vol.2 zapisy	2014-10-14 09:50
Doping	Test składkowy-czas na białka vol.2 zapisy	2014-10-13 12:23
Odżywki i suplementy	Rozwolnienie po kreatynie	2014-10-13 11:33
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	[KONKURS] NAJŁADNIEJSZA PUPA SFD	2014-10-13 10:46
Dzienniki Treningowe	Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS	2014-10-11 19:11
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc dobór Odżywek	2014-10-10 14:37
Odżywki i suplementy	Johimbina - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej	2014-10-09 15:50
Odżywki i suplementy	nowoscie suplementowe na rynku	2014-10-09 15:50