Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

Agnese, też miałam pisać o staniku, bo sama jestem brafitterką Fiszbiny leżą na piersi. Jak chcesz, to mogę Ci polecić jakiś sklep w Twojej okolicy.

Zazdraszczam straszliwie brzucha, bioder, pleców... Zresztą co ja się będę rozdrabniać, ciało masz fajne powodzonka w dalszej pracy.

Ta pupa i talia

Ale Ty masz z tymi wymiarami
Kibicuję dalej, a stanik jak już napisano - do wymiany

Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2014-01-26 15:31:28

Fajne plecy z treningu,super pupa,której urodę podkreśla wąziutka talia i ładnie Ci włosy urosły i takie masz błyszczące i zdrowe

Dzięki dziewczyny za takie pozytywne komentarze Wiem jednak, że jeszcze trochę pracy przede mną. Nie mogę się doczekać kwietnia Dorotkastokrotka Twój co do włosów mnie zaskoczył, bo chwilowo mam fryzurę a'la "rosną sobie jak chcą" z braku czasu na fryzjera. Miło było usłyszeć, że są spoko Pewnie dzięki diecie Ladies.

brava

Jak chcesz, to mogę Ci polecić jakiś sklep w Twojej okolicy.

Dzięki Stanik też dobierała mi brafitterka w Tarnowie w sklepie na Placu Rybnym. Myślę, że chyba ok. Tylko po prostu od niedawna ten biust taki większy. Chyba wszystkie staniki pójdą do wymiany. Patrzyłam na zdjęcia z konkursu w tym samym staniku, a tam biustu ni ma w porównaniu z tym co teraz.

NIEDZIELA (26 STYCZNIA 2014) - TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 1
MISKA
1. Pełnoziarniste proso brązowe, jajecznica (+ cebula, olej kokosowy), orzechy ziemne* i brazylijskie, mleko kokosowe do kawy
kapusta kiszona
TRENING
2. Koktail (grejpfrut czerwony + whey), kasza jaglana, sardynki w sosie pomidorowy
3. Jaja, kapusta kiszona, brukselka

* Wiem, że zło, ale raz na rok nie zabiją
Wprowadziłam do supli macę.

Suple: omega 3, DIM, maca
Leki: Euthyrox 62,5
Napoje: różne herbaty,woda filtrowana, kawa ze stewią, kombucha, napar z imbiru, "woda" po odciśnięciu kapusty kiszonej

TRENING



SAMOPOCZUCIE:

Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-01-26 19:16:57

Twarda jestes w tej samokontroli. Ale ladnie wygladasz cialo sportowe i jedrne. musisz pamietac ze hormony to naczynia polaczone i wiadomo biust biodra no szumi w hormonach plciowych... a moze a moze zegar biologiczny bije

Agnese, nie wyrzucaj tych aktualnych staników Dobierz sobie faktycznie taki, który teraz będzie pasował, ale te trzymaj, bo biust często skacze wymiarowo i może się okazać, że za jakiś czas zmaleje, wtedy mniejszy stanik będzie jak znalazł.

wakacje... co zaczęłaś jeść czego wcześniej nie jadłaś? Albo odwrotnie?

Miło Cię widzieć obli w moim dzienniku

obliques

Ale ladnie wygladasz cialo sportowe i jedrne

Dziękuję Ja ogólnie też jestem zadowolona. Chciałabym jedynie delikatnie wysmuklić uda przed wakacjami. W spodniach spoko jest i na zdjęciach bokiem też mi się podobają, ale nie wiadomo, jak w mini będzie Generalnie, jak patrzę na zdjęcia konkursowe i obecne to najlepsze połączenie dla mnie to byłoby konkursowy dół i obecna góra
Zastanawiam się nad włączeniem tych machań 3 x 20 na nogi, co miałam rok temu, bo niczego innego typowo na nogi nie znam. Na forum niektóre rzeczy są strasznie owiane tajemnicą.

obliques

wiadomo biust biodra no szumi w hormonach plciowych... a moze a moze zegar biologiczny bije

Sugerujesz obli, że mój organizm chce ciąży? Heh...cyce gotowe W sumie w kwietniu 30-stka mi stuknie

obliques

wakacje... co zaczęłaś jeść czego wcześniej nie jadłaś? Albo odwrotnie?

Nie wiem, czy tu nie ucięło początku posta. Zrobię analizę misek w weekend pod kątem nowości. Na dzień dzisiejszy mogę powiedzieć jedynie, że na pewno w mojej diecie jest od końca września więcej ww niż wcześniej i mnóstwo warzyw krzyżowych ...generalnie miłość do tłuszczy zniknęła (czasem się pojawia orzechomania, ale rzadko). Może sama ją zabiłam w psychice? Pamiętam, że uwielbiałam LC, ale gdzieś przeczytałam, że dla gruszek lepiej więcej ww, mniej tłuszczy i tak tego na oko się zwykle trzymam. No i czytałam, że przy tarczycy też lepiej więcej ww niż za mało. No, ale możliwe, że jestem innym przypadkiem.

Aineko dziękuję za radę


Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-01-27 19:32:14

Agnese mnie ładnie nogi poleciały jak robiłam serie łączone standardowe ćwiczenia na nogi + plyo http://www.bodybuilding.com/fun/perfect-legs-karina-baymillers-plyo-leg-workout.html 

Dzięki katlak W weekend się zapoznam szczegółowo, z tym co podesłałaś. Ciekawe, czy da się jakoś wpasować w mój obecny trening, czy trzeba będzie zupełnie zmienić. No chyba, że robiłaś tylko nogi i tyle? Już doczytałam, co to serie łączone...zdaje się, że kiedyś coś takiego miałam, ale nie wiedziałam, że tak się nazywa.

PONIEDZIAŁEK (27 STYCZNIA 2014) - TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 2
MISKA
1. Nasiona amarantusa z mleczkiem kokosowym, jajo
2. Ciecierzyca, brukselka
3. Ryż brązowy z mięsem mielonym (wieprzowina-schab) i warzywami na patelnię (m.in. marchew, fasolka szparagowa)
4. Jajecznica (+ olej kokosowy, cebula), kapusta kiszona

Suple: omega 3, DIM, maca
Leki: Euthyrox 62,5
Napoje: różne herbaty,woda filtrowana, kombucha, napar z imbiru

SAMOPOCZUCIE:

WTOREK(28 STYCZNIA 2014) - TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 3
MISKA
1.Kasza owsiana z wiórkami kokosowymi, jaja, ogórki kiszone
2.Soczewica czerwona, oliwa, ogórki kiszone
3.Jaja sadzone (+ olej kokosowy), ziemniaki, kapusta czerwona z cebulą
4.Jajecznica (+ olej kokosowy i cebula), brokuł

Suple: omega 3, DIM, maca
Leki: Euthyrox 62,5
Napoje: różne herbaty,woda filtrowana, kombucha, napar z imbiru, wino wytrawne do obiadu

SAMOPOCZUCIE:
Czuję w brzuchu, że @ się zbliża, albo sobie wmawiam

ŚRODA(29 STYCZNIA 2014) - TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 4
MISKA
1.Mleko wiejskie po zebraniu śmietany z cynamonem, jajecznica (+ olej kokosowy, cebula, rzodkiewka)
2.Kanapka z chleba gryczano-jaglanego (+ ser żółty z surowego mleka*, puree z sezamu), brukselka
3.Polędwica z dorsza, oliwa z oliwek, ziemniaki, brokuł, ogórki kiszone
TRENING
4.Koktail (pomarańcze, grejpfrut czerwony, jaja, whey)


* Znalazłam w końcu ser z surowego mleka, który mi smakuje: ser Gruyere de France. Te, co znalazłam wcześniej były takie twarde. Po zwykłych w ilości większej niż "na spróbowanie" zawsze mnie brzuch bolał, tak,że jestem strasznie wdzięczna, że mi tutaj poleciliście te z niepasteryzowanego mleka. Jest git

Suple: omega 3, DIM, maca
Leki: Euthyrox 62,5
Napoje: różne herbaty (+ cytryna),woda filtrowana, kombucha, napar z imbiru, wino czerwone wytrawne do obiadu

TRENING SIŁOWY + AERO




Już niedługo cała rodzina będzie zaangażowana w asekurację
Na Insanity przy 3-ciej serii Globe Jumps nogi totalnie odmówiły mi posłuszeństwa. Musiałam dokończyć czymś lżejszym.
Cieszę się,że udało mi się zrobić delikatny progres

SAMOPOCZUCIE:
Znowu kilka razy poczułam, że @ się zbliża. Miejmy nadzieję, że nie będzie bolesny.


Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-01-29 19:43:08