SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile w saunie

  • ile minut można siedzieć w saunie ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam pytanie jak dlugo mona siedziec w saunie ? Z gory dzieki za odpowiedź . . . ;**

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3705 Data: 6/15/2010 9:33:14 PM Liczba szacunów: 0
  • SAUNA-poradnik.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] bicepsy. Intensywnie pracujące gruczoły potowe także zużywają energię. Przeprowadzone badania wykazują, że podczas pobytu w saunie spalamy około 300 kcal, czyli tyle samo, ile potrzeba nam na przebiegnięcie 3-4 km lub lekki, trwający 1 godz. trening z obciążeniem. Przebywając 20 min. w saunie, tracimy blisko 1 l wody. Jeśli owego ubytku w porę [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2006 11:27:32 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] masę i redukcję. Sam nigdy nie stosowałem. Żartobliwie mogę powiedzieć, że zawsze masowałem. :-) Pierwszy raz kreatynę i białko zastosowałem po wypadku licząc na lepszą regenerację. Od trzech dni znów biorę 2 g kreatyny rano i chce mi się bardziej ćwiczyć, mniejsza trochę spastyczność, ale ile w tym efektu placebo, a ile metabolizm, nie wiadomo.

    Odpowiedzi: 2865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2019 4:25:26 PM Liczba szacunów: 1
  • SAUNA-poradnik.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Przed każdym wejściem należy się spłukać i dokładnie osuszyć. Wchodzi się nago ewentualnie z ręcznikiem. Przed każdą sauną jest tabliczka (przynajmniej powinna być) ile czasu można tam spędzić, jaka panuje tam temp/wilgotność. Po wyjściu należy się spłukać zimną wodą zaczynając od miejsc położonych najdalej od serca i osuszyć się. Później można [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2013 4:43:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Chudnięcie a pocenie się...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] to posiada wentylację, jaka panuje tam wilgotność oraz temperatura, ale zależna jest też od takich błahych powodów jak np.: w przypadku kobiet cykl menstruacyjny. To, ile stracimy potu podczas aktywności, jest również sprawą mocno indywidualna. Warto nadmienić, że w rzeczywistości ktoś wyolbrzymił fakt utraty wagi np.: przebywając w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2017 4:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile dni po zrobieniu tatuazu....?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] gojenia się rany doskonale sprawdzą się maści i kremy typu alantan, które nie tylko nawilżą, ale i przyspieszą proces regeneracji. Wracając do tematu samego treningu – o ile trening w basenie należy przerwać na pierwsze 3-4 tygodnie dopóki rana się nie zagoi tak zwykłe treningi biegowe czy na siłowni jak najbardziej można realizować już po [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2016 8:55:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaz a silownia, sauna, basen etc.

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] gojenia się rany doskonale sprawdzą się maści i kremy typu alantan, które nie tylko nawilżą, ale i przyspieszą proces regeneracji. Wracając do tematu samego treningu – o ile trening w basenie należy przerwać na pierwsze 3-4 tygodnie dopóki rana się nie zagoi tak zwykłe treningi biegowe czy na siłowni jak najbardziej można realizować już po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2016 8:42:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Sauna - jak i kiedy ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] zwracać uwagę na odpowiednią regenerację. To właśnie ona w znacznym stopniu decyduje o tym, jakie osiągniemy efekty, ale również, jakie będzie nasze zdrowie. To jakie i ile będziemy mieli kontuzji, czy nieprzyjemnych dolegliwości. Dlatego też warto zwracać uwagę na: - ilość snu, - morsowanie, - saunę, - odpowiednie suplementy, - masaże. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2018 10:41:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Sauna - jak i kiedy ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] głowy i przy niektórych chorobach układu oddechowego. Niektórzy specjaliści zalecają saunę raz w tygodniu, inni nawet dwa razy. Tak samo podzielone są opinie na temat tego, ile czasu należy w niej spędzać. Jedni twierdzą, że do 45 minut, inni, że nawet do 1,5 godziny (oczywiście z niezbędnymi przerwami na odpoczynek od wysokich temperatur i na [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2002 12:13:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja jestem ale nie w saunie tam bylam wczoraj ------------------------- TEXT TYGODNIA: Witam mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac? -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2003 12:11:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cos okolo 70 - 80 stopni; wtedy moge spokojnie oddychac a i lepiej sie poce ------------------------- TEXT TYGODNIA: Witam mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac? -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2003 11:48:07 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...]             -242         DIETA / SUPLE miska utrzymana w ryzach znów sporo truskawek, ale widzę na odczytach z tanity że one nie kolidują nic w misce więc będę korzystał ile mogę (nie tak jak rok temu)   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 343        239,0        259,0        44,1     [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2014 8:16:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] do 15 minut, ale w początkowej fazie, pierwszych tygodniach, a nawet miesiącach korzystania z sauny, wystarczy od 5 do 10 minut. Po wyjściu odpoczywamy na leżaku tyle, ile przebywaliśmy w saunie. W tym czasie popijamy małymi łyczkami wodę. 10. Po zakończeniu pobytu w saunie odpoczywamy na leżaku, tapczanie. Dobrze jest po zakończeniu [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2014 6:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wysiłku zbyt długi pobyt w saunie może powodować o wiele odmienny efekt. Poprostu można się zajechać, ale jeśli będziesz siedział dajmy na to 15 min to nic się stać nie powinno. po 2-3h od HITTU nie powinno być kompletnie żadnych zastrzeń co do pobytu w Aquaparku i saunie o ile zjesz ze dwa pełnowartościowe posiłki. Aqua może w Sopocie ?

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2008 11:43:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]             -242         DIETA / SUPLE miska utrzymana w ryzach znów sporo truskawek, ale widzę na odczytach z tanity że one nie kolidują nic w misce więc będę korzystał ile mogę (nie tak jak rok temu)   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 343        239,0        259,0        44,1     [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2014 10:24:20 AM Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rano, wyglądało to tak: rozgrzewka na lądzie : wymachy i krążenia trening: 60 minut pływania na przemian 4 baseny grzbiet, 4 baseny kraul, 4 baseny żabka, nie policzyłem ile zrobiłem bo skupiłem się żeby pływać przez 60 minut a i tak nie znam wymiarów basenu ale na oko dłuższy niż tamten. Po tej godzinie udałem się do sauny i tam wyglądało [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2011 8:48:00 PM Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dawać priorytetowe partie:) ewentualnie mogę zamienić nogi z klatą:) co o tym myślisz? I dobrze bo od tego bardziej się tyje niż od jedzenia. Jedz częściej a mniej:) i tańcz ile sił w nogach:) jeden dzień taki to wydaje mi się nie zaprzepaści nic dużo. Możesz w ten dzień zwiększyć dawkę spalacza jeśli nie będziesz pił:) bo spalacz + alko to nie [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2011 10:00:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć 9 -13 kg w 5 dni?! - czyli skuteczne zrzucanie wagi przed walką - UFC

    Post
    Iron Horse Series

    [...] kąpiel. Jedna mądra głowa podpowiedziała mi żeby do kąpieli wsypać torebkę soli kuchennej. Nie wiem jaki to ma związek ale w ciągu około 1h leżenia w wannie gubię tyle samo ile w ciągu trzech sesji po 15 minut na saunie suchej, a czuję się o wiele lepiej. Na youtube widziałem filmik z ekstremalnej redukcji i sam zastosowałem jeden patent który [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 11647 Data: 11/7/2013 12:36:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    No hej, trafiłam tu przez kafla na głównej /-)_ 8-) Ciekawy trening, jestem ciekawa ile tym razem pocisniesz :-) Haha Miss ale wiedziałaś, że to ja? :P Cieszę się, że zaczęłam cykać częściej fotki na rurce :) I sobie nawet notuję co robimy na zajęciach, żeby sobie potem ewentualnie poćwiczyć jak będę sama. Tutaj też niesamowicie cieszy mnie [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2016 10:46:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Zbijanie wagi w SW

    Post
    Sztuki Walki

    fajny artykuł warto zaznaczyć kilka spraw - o ile zrzucenie nawet 5-10 kg w wadze 100 kg to nie problem, o tyle w niższych wagach, szczególnie tych poniżej 60 kg, zrzucić ponad 3 kg to jest już duża sztuka. Niestety trzeba trochę popróbować różnych sposobów, bo każdy organizm jest inny. Ja gdy zbijam wagę <około 1kg, 2kg do maks 3 kg, choć to [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 15817 Data: 9/3/2008 10:47:58 PM Liczba szacunów: 0