SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ab

  • Ból lędźwi przy wykonywaniu ab wheel

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Czy to normalne, że przy wykonywaniu ab wheel bolą mnie plecy, a dokładnie lędźwie? Oglądałem filmiki na yt jak poprawnie wykonać to ćwiczenie, tylko wciąż nie jestem pewien, czy tak powinno być bo przy końcowej fazie wyprostu czuje że mam wyprostowany odcinek lędźwiowy kręgosłupa i wtedy odczuwam tam ból. Słyszałem, też że to ćwiczenie poprawia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 322 Data: 6/30/2021 4:10:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Sprawa wyglada tak jestem dość chudy. Przeglądając internet (wiadomo chciałoby się kaloryfer) doszedłem do wniosku że czas na zbilansowaną dietę z nadwyżką kaloryczną. Brnąc dalej natrafiłem na Ab Wheel cholerstwo podobno bardzo dobrze działa na mięśnie brzucha ale coś za coś i jest trudne do opanowania. Gdybym jednak krok po kroku stosował [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 627 Data: 10/15/2020 1:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ab roller

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam mam pytanie dotyczące cwiczenia z kółkiem. Z tego co mi wiadomo to ćwiczy ono głównie mięśnie brzucha ale także inne partie. Kupilem je sobie pare dni temu ale tak się składa że robię teraz masę mięśniową i zastanawiam się czy codzienne ćwiczenie z kółkiem wpłynie znacząco na regenerację np klatki, łap czy pleców. Brzuch można robić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 6/12/2018 9:09:31 AM Liczba szacunów: 0
  • ab wheel -barki i ramiona

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Czy przy cwiczeniu z ab wheel jestem w stanie jednocześnie wymodelowac barki i ramiona?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 411 Data: 10/16/2021 7:53:46 PM Liczba szacunów: 5
  • Bez zbędnego pisania Staż: 11 m-cy Przerabiane plany: 2m-ce machanie bez celu, 3 m-ce fbw AB tylko wielostawy, 3 m-ce P&P, 3 m-ce fbw AB wielostawy + bic i tric Waga początkowa 70-72, obecnie 82 , wzrost 192 Cel: Masa Jakościowa, Dieta: w DT nadwyżka, w DNT: na zero Priorytet: Ponieważ jestem szczupły i mam dość wąskie barki, dlatego priorytet to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 723 Data: 4/18/2016 2:36:51 PM Liczba szacunów: 0
  • ABROCKET AB ROCKE a AB Exerciser

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od razu przepraszam jak pomyliłem działy.. mam do was pytanie zamierzam kupić jedno z tych urządzeń czy ktos jest wstanie mi doradzić które jest lepsze... i czy w ogóle kupno ma sens?. Pozdrawiam Zmieniony przez - frogwwa w dniu 2010-11-30 21:51:46

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 838 Data: 11/30/2010 9:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [S]Ab Rocket i Ab King

    Temat
    Targowisko

    Sprzedam Ab Rocket i Ab King. Cena - licytacja od 1 zł :) Prawie nowe :P

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 12/6/2009 8:34:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z FBW AB 3X WEEK na PUSH PULL 4X week

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ZDROWIA Zdrowy Kontuzje: połamane nadgarstki( już git) Submaksymalnie zerwany acl, uszkodzona łąkotka, ( bez artroskopii) Przysiady nie sprawiają mi problemów/bólu, destabilizacji w kolanie ****SPRZĘT Cała siłka DIETA Aktualnie 0 bądź lekki deficyt ( chce uciąć jeszcze kilka kg, później wejść na surplus - około maja wejść na dodatni bilans) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 822 Data: 3/23/2021 4:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Nie warto nawet wspominac o "cudownych" urzadzeniach typu "AbGymnic" cwiczacych za ciebie. Polecam zajrzec na strone Allego.pl, ludzie wystawiaja na aukcje od cholery tych zabawek, pozbywaja sie tego zaraz po zakupie, poki jeszcze sa tacy co moze dadza sie nabrac. Wedlug mnie nalepsza pozycja do cwiczenia brzuszka jest pozycja siedzaca. Pamietam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2003 7:21:18 PM Liczba szacunów: 10
  • Push Pull AB

    Temat
    Plany treningowe

    http://i.imgur.com/zktduNz.jpg PUSH PULL AB to system treningowy bazujący na dwóch schematach, które wykonujemy zamiennie w tygodniu. Trening bazuje na podstawowych założeniach, czyli w dzień PUSH wykonujemy ćwiczenia o charakterze wypychania/wyciskania, a w dzień PULL wszystkie ruchy przyciągania/podciągania. Dodatkowo, cały schemat rozkładu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2016 10:52:02 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW AB na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałbym przedstawić ułożony prze zemnie trening FBW (A-B), 3 x tydzień, na masę.Proszę o korekty jeżeli popełniłem ewentualne błędy. Na początek poprzedni plan: Nogi: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH (półprzysiad) 3s 12-10-8 Plecy: WIOSŁOWANIE SZTANGĄ W OPADZIE (nachwyt) 3s 12-10-8 Klata: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA SKOSIE 3s 12-10-8 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9591 Data: 5/29/2011 2:17:28 PM Liczba szacunów: 1
  • FWB AB na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Chciałbym przedstawić ułożony prze zemnie trening FBW (A-B), 3 x tydzień, na masę.Proszę o korekty jeżeli popełniłem ewentualne błędy. Na początek poprzedni plan: Nogi: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH (półprzysiad) 3s 12-10-8 Plecy: WIOSŁOWANIE SZTANGĄ W OPADZIE (nachwyt) 3s 12-10-8 Klata: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA SKOSIE [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 669 Data: 5/29/2011 2:11:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ab Wheel dla brzucha.

    Temat
    Trening w domu

    Na wstępie krótkie info o mnie. Mam 15 lat i 177 wzrostu. Ważę 55 kg także malutko i chciałabym przytyć. Jednak pomyślałam że skoro już chcę trochę przybrać na masie to może nie z samych kg. Pare miesięcy temu się odchudzałam niestety doprowadziłam się do sylwetki w stylu „skinny fat”. Ogólnie uważam że jestem wystarczająco szczupła tylko właśnie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 9/23/2020 2:24:04 PM Liczba szacunów: 2
  • FBW AB poczatkujacego do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nauki przysiadów sumo z kettlebell (z opisu w internecie wynikło, ze prawdopodobnie była to łękotka). Początkowo same maszyny+ biceps/triceps bez większego planu w celu nabrania jakiejkolwiek formy, powoli przerzucałem się na wolne cięzary, aż doszedłem do, niestety włąsnoręcznie napisanego, planu FBW, który powtarzałem co 2 dni od miesiąca: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 323 Data: 9/30/2019 12:59:20 AM Liczba szacunów: 2
  • trening AB - partia 2x/tydzien - Do kontroli

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam zamiar zacząć ćwiczyć według propozycji planu z tematu: Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko... Czas pozwala mi robić treningi we wtorek, czwartek, piatek sobote i niedziele. Także chce w te wolne dni wcisnąć 4 treningi/tydzień. Zdarza się, że czasami nie wyrobie się żeby iść jeszcze na trening, więc nie chce [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6331 Data: 1/9/2011 1:46:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] lat) Tu mozecie przeczytać szczegułowe recenzje Chest&Back http://www.videofitness.com/reviews/horton-p90x-cb.php Ab Ripper X http://www.videofitness.com/reviews/horton-p90x-ab.php (tak jakpisałam, oba treningi znajdują sie na jednej płycie) Trening na klatkę i plecy jest świetnie skonstruowany(zasada push-pull), trening na brzuch jest bardzo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8749 Data: 9/20/2004 11:23:09 PM Liczba szacunów: 0
  • AB ROCKET KOŁYSKA TO DZIAŁA?

    Temat
    Trening w domu

    HEJ MANIACY SIŁKI. MAM ZAMIAR KUPIC SOBIE NA CHATE TRN OTO PRODUKT" http://www.tvmarket.pl/index.asp?tn=productview_v2&cid=166568&pid=45400&med=sem&cmod=prod&orig=mcn&brd=ts&ctn=pl&vir=no&referrer=google&src=abrocket_ad264&gclid=CL_G0ZeI4JwCFc4TzAodrwgqkw CHCIAŁBYM USŁYSZEC OPINIE O TYM CZY TO DZIAŁA NA BRZUCH I CZY SIE OPŁACA KUPOWAC TO.. THX

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2009 7:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, przymierzam się do kupna AB Booster https://www.youtube.com/watch?v=MzKW_kuPMeM i chciałem poznać opinie czy warto w taki sprzęt inwestować. Zależy mi aby mięśnie były bardziej napięte i sylwetka była trochę bardziej wymodelowana. Zaznaczam, że siłownia z powodu braku czasu nie wchodzi w grę, a obecnie robię trzy razy w tygodniu około stu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 15054 Data: 12/4/2015 1:06:08 PM Liczba szacunów: 17
  • FBW AB na masę do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Ułożyłem plan FBW na masę i chciałbym, żeby ktoś go sprawdził. Staż niewielki, bo tylko 4 miesiące. Przez pierwsze 3 miesiące był FBW ułożony przez trenera na siłowni, potem próbowałem split, ale zupełnie mi nie podchodzi, więc postanowiłem wrócić do FBW bo lepiej się w nim czuję. I z góry przepraszam, bo nie znam nazw niektórych ćwiczeń i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 627 Data: 9/28/2012 12:57:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW z A zmiana na AB

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zawiera w sobie odpowiednie dozowanie obciazenia,wiec dodatkowa rozgrzewka nie jest potrzebna.(warto zrobic 1-2s z samym gryfem) trening zacznij od zanizonych ciezarow tak,abys na luzaka,z duzym zapasem wykonal wszystkie serie. dokladaj troche na sztange co trening. parametry dla cwiczen z ciezarem wlasnego ciala: 3s x max powt. lub zakladamy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 547 Data: 9/16/2012 6:46:21 PM Liczba szacunów: 0