Konkurs/Test-Poprawa Sylwetki z Hi Tec-Szerokie bary to jest to!!! III etap str 40

masti a skad ja ci takie coś wezme ??

maja to dietetycy,jest też na siłowniach sieciowych i tych wiekszych.Wpisz w internecie-podaj miejscowość i cos się znajdzie....:)

grubo u mnie na ani jednej silowni takiego czegoś nie ma

znalazłem jeden obiekt u mnie gdzie to maja

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-03 18:18:19

na starej siłowni byli u mnie z taka waga i robili pomiary,mam to ale z przed 2 miesięcy,szukam w Grudziądzu gdzie takie coś mogę zrobić,wiem,ze niektóre apteki takie coś maja,ale jak na razie bez rezultatów,szukam dalej

ja znalazłem takie coś , mam nadzieje ze wystarczy http://helse.pl/index.php/oferowane-diety/analiza-masy-i-skladu-ciala/

wbijam w ten test bo zapuściłem sie troche
dziennik dodatkowa motywacja i ta rywalizajca

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-03 18:34:45

edit : no i lipa z ta analiza masy ciała z tego linku , kobieta odpisala mi ze juz nie przyjmuje
musze szukac gdzies indziej

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-03 21:03:00

Masti - biorę udział jutro napiszę to co wymagane regulaminem i dołączę pomiary.

Może bym się zgłosił.

Witam!!! chciałbym zgłosić swoja kandydaturę do testu i konkursu. Regularnie ćwiczę od 3 miesięcy ponieważ kończąc w roku 2013 konkurs Biceps&Triceps waga ponad 100kg musiałem wyjechać za granice no i brak treningów,ciężka praca,stres itp itp zrobiły swoje...teraz powracam z dobra dieta,regularnym treningiem i wielka motywacja! Ci co mnie znają to wiedza,ze podchodzę do testów bardzo poważnie,prowadzę regularnie i obszernie dziennik treningowy zamieszczając dokładne wypiski ze zdjęciami i filmikami,dziękuję za możliwość wzięcia udziału w naborze i mam nadzieje,ze mi zaufacie i mnie do niego wybierzecie pozdrawiam

- wiek : 21(1992)
- waga : 88,5 na czczo
- staż treningowy : od 2007
- najbliższy cel sportowy : redukcja
- planowana dieta zgodna z celem : jest dopięta na 100%
- planowany trening zgodny z celem : split 5x + aeroby
- ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: żadne

Zdjęcia:



















Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2014-01-04 22:36:45

Siemka

Tak jak obiecałem zgłaszam się do testu.
Czemu ja? Jest kilka powodów:
a) prowadziłem już jeden dziennik i nie był on najgorszy.
b) nabyłem cenne doświadczenie siedząc już prawie rok na forum i rozwijam się mam nadzieje w dobrym kierunku pod względem sportowym.
c) aktualnie biorę udział w zakładzie 5 osób " Krata na lato - 30 czerwca 2014 r.- co również mógłbym połączyć z tym testem

Rola - uczestnika( ci od bonusów) czy konkurującego( suple 1 tys. zł) jest mi obojętna - proszę w razie pozytywnej decyzji o przydzielenie do grupy której lepiej będę pasował w sensie waszych założeń rezultatoywch( jakieś muszą być).

Wiek - 31 lat
Cel - redukcja do 30.06.2014r.
Waga - aktualnie 95,5 kg( cel 85/86)
Wzrost - 185 cm
Staż - 14 miesięcy non stop (nic z siłowni wcześniej)

Zdjęcia oraz odczyt BF:

Zachecony doskonala zabawa w poprzednim konkursie, zglaszam sie i ja - jako kandydatura dosc nietypowa na tle reszty chetnych z pewnoscia, ale jesli ma byc roznorodnosc, to ja ja z pewnoscia gwarantuje ;)

Wyrazam chec wziecia udzialu w zabawie zarowno jako zawodnik konkursowy jak i tester - organizatorom pozostawiam kwestie czy i gdzie widza osobe taka jak ja - do kazdej z wyznaczonych mi rol przyloze sie rownie bezkompromisowo - tak jak podchodze do wszystkich moich treningow.

Spelniam warunki brzegowe podane w zasadach konkursu, zarowno co do wieku, stazu i calej reszty. Prowadze dziennik w dziale CF - uwazam ze jeden z bardziej transparentnych dziennikow na forum, bez tajemnic, dyrdymalow i pop******ek. Rzetelne relacje treningowe popieram materialem wideo oraz pelna dokumentacja z komputera treningowego, dostepne sa tez detale takie jak badania medyczne, lacznie z analiza skladu krwii, takze pod katem poziomu hormonow, w tym TST ;)

Nieco danych:

- wiek : 36
- waga : 95kg
- staż treningowy : nieprzerwanie od 07.2012
- najbliższy cel sportowy : wytrzymalosc, kondycja, pierwszy start w maratonie i thriatlonie
- planowana dieta zgodna z celem : LCHF z podaza na poziomie 7000 kcal - regulowana wedle potrzeb
- planowany trening zgodny z celem : 4x w tygodniu bieg, lacznie od 50 do 60km tygodniowo, 3x w tygodniu rower - 150 do 250km tygodniowo, 4x w tygodniu plywalnia 12 do 18km tygodniowo, 3x w tygodniu trening silowy, zamiennie FBW i CF
- ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: C6, Orange Triad, Purple Wraath, O3, Blue GrowTH

Cel ogolny - mam zamiar realizowac swoj plan przygotowan do maratonu i startow w triathlonie - a wiec sportach typowo wytrzymalosciowych. Bede sie jednoczesnie staral zaprzeczyc stereotypom mowiacym o tym ze maratonczyk musi byc chuda tyczka, a czlowiek przyzwoicie zbudowany nie powinien biegac, bo szkoda masy ;) W skrocie, chce stac sie zaprzeczeniem wszelkich bzdur jakie mozna wyczytac w kolorowej prasie szufladkujacej nas wedle woli redaktora, ktory silownie i trase biegowa widzial jedynie w serialu w tv.

Analize skladu ciala wykonuje na urzadzeniu Tanita BC601 - i uprzedzam - wklejam parametry urzadzenia przy okazji radzac zapoznac sie z takimi danymi tam, gdzie robicie analizy - mozna sie bardzo zdziwic. Napisac ladny arkusz do wypluwania danych to zajecie na kilka minut, ale u mnie wszystko zawsze jest przejrzyste i odbywa sie na zasadzie publikacji screenow. Zalaczam tez pomiary, kilka tabel by wyszczegolnic mase miesni i poziom tkanki osobno dla calego ciala, korpusu, konczyn gornych i dolnych:












Zdjecia popelnione przy okazji ostatniej fazy konkursu - Plecy. Cel optyczny - laczy sie z praktycznym, bede sie staral maksymalnie wycieniowac talie i wzmocnic obrecz barkowa - ktora jest nekana kontuzjami - aby uzyskac maksymalna moc pracy ramion w wodzie.

To chyba bedzie wszystko ;)

Wlasnie zorientowalem sie, ze wyciagnalem z tabeli dane z przed swiat, a nie dzisiejsze. Wklejam najnowszy, dzisiejszy pomiar - mozna porownac z tymi sprzed wigilii - caly czas jestem na diecie pozbawionej wegli, podaz srednio 7000 kcal na dobe:







Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-01-06 13:36:30