Dziennik treningow paula.cw

no też taka "mądra" jestem...

Może dlatego nie wyglądam tak jakbym chciała hahaha

Ale przynajmniej mam tego świadomość i nie mam pretensji, że kuźwa poświęcam się, katuje a efektów brak. W sumie to się nie poświęcam a efekty są tylko mniejsze i wolniej więc w sumie win win :D

U mnie to zależy od tego jak wyglądam jak jest sporo do zredukowania to raczej się pilnuje, żeby nic nie popsuć i żeby dalej leciało. Ale jak jest w miarę ok i tylko lekka redukcja to często sprawdzam na ile mogę odpuścić żeby nadal były efekty

Ja jak mam cel - to pilnuję się mocno. A że od dłuższego czasu celu sylwetkowego nie mam - to sobie pozwalam, nie wyglądam świetnie i mam to w nosie. Ważne że siłowo jest znośnie.

Viki

U mnie to zależy od tego jak wyglądam jak jest sporo do zredukowania to raczej się pilnuje, żeby nic nie popsuć i żeby dalej leciało. Ale jak jest w miarę ok i tylko lekka redukcja to często sprawdzam na ile mogę odpuścić żeby nadal były efekty

Tak kwestia zadowolenia z obecnego wygladu na pewno gra dużą rolę. Nic mi nie uwiera, jestem zadowolona więc troszkę się poluzowało. Ale też bez przesady. Nie wiem co będzie jak się sezon lodowy zacznie :D

Ciężki to tydzień. Piotrek dużo w pracy i to częściowo bez uprzedzenia. Więc treningowo różnie. Bo albo nie było jak albo padałam.
W środę pole dance. Miałam zakwasy na barkach.
W czwartek wieczorkiem zrobiłam sobie hula hop 10 minut. I jogę dla szyi bo mnie trochę pobolewa ostatnio.

W środę mi skisł i wybóchł koktajl i musiałam znowu kupić jedzenie. Menu wyglądało tak:
1. Sałatka z tofu obtoczonego w mące kokosowej. + sałata, pomidor, ogórek, pestki dyni, winegret
2. Szynka prosciutto zawijana z serkiem\
3. Tajska zupa pomidorowa + śmietanka + pestki dyni

Czwartek:
1. Hmm skleroza co było na śniadanie.
2. Schabowe w panierce keto z parmezanem plus kalafior
3. Lód
4. Mozarella, pomidor, ogórek

Coś nie mam weny do gotowania ostatnio :)

A jak kontuzja męża. Coś lepiej?? Moja żona ostatnio zrobiła rezonans i kurcze dwa dyski z przepukliną. Robi intensywną rehabilitację, do domu kupiłem łóżko inwersyjne i będziemy walczyć żeby się obyło bez operacji. I w sumie tak mam podejrzenie że stało się jej to w tym roku na kuligu. Zachciało jej się pojeździć na wyboistej drodze na sankach za saniami. Full dziur było, pozycja ryzykowna na tych sankach i efekt wyszedł fatalny.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-05-14 13:59:59

nightingal

A jak kontuzja męża. Coś lepiej?? Moja żona ostatnio zrobiła rezonans i kurcze dwa dyski z przepukliną. Robi intensywną rehabilitację, do domu kupiłem łóżko inwersyjne i będziemy walczyć żeby się obyło bez operacji. I w sumie tak mam podejrzenie że stało się jej to w tym roku na kuligu. Zachciało jej się pojeździć na wyboistej drodze na sankach za saniami. Full dziur było, pozycja ryzykowna na tych sankach i efekt wyszedł fatalny.



Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-05-14 13:59:59

Z tymi przepuklinami to przechlapane . Moja mama powinna mieć operację na 3 poziomach . W zeszłym roku musiała zrobić jeden poziom bo rehabilitacja nic nie dawała . Minął rok znowu ból , zero poprawy po rehabilitacji i okazało się że w tym samym operowanym odcinku znowu zrobiła się przepuklina . Takie błędne koło . Więc teraz czeka na kolejną operację i oby ta przepuklina nie pojawiła się znowu

No u żony zaczęło się od bólu pleców promieniujących na nogę. Później to zaczęło narastać aż zrobiła ten rezonans. Najśmieszniejsze że właśnie w takiej z pozoru banalnej sytuacji to sobie zrobiła. Ja wtedy jechałem na tych dużych saniach a cześć osób w tym ona wybrała małe sanki z tyłu. nami trzęsło jak cholera a na tych małych saneczkach to był już hardcore. No i dyski poszły. Ból się zaczął właśnie w okolicy tego cholernego kuligu.

U mojej mamy najpierw był charakterystyczny jak przy rwie kulszowej później już chodzić nie mogła więc wyszła przepuklina . Z tym że ona ma to z racji pracy . Kilkanaście lat pracy na nogach przez większość czasu (jest pielęgniarka) zrobiło swoje
Trzymam kciuki żeby u żony obyło się bez operacji :)


Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-05-14 14:24:06