Dziennik treningow paula.cw

Liczę na to, że jest to jednak możliwe, bo inaczej wysiłki nie miały by sensu :P

Podsumowując- żeby nie było tragedii nie ma. Wizualnie moim zdaniem bardzo nie widać tych kg, które wróciły. Po ciążach systematycznie zmierzam w dobrym kierunku, a żeby się zbliżyć bardziej do celu wiedziałam, że potrzebna będzie nie jedna jeszcze redukcja, więc tylko kwestia kiedy i jak. :D

Ja tam też nie liczę kalorii i nie mam zamiaru. ale uważam że przy redukcji taką metodą trzeba w głowie sobie kalkulować ilość białka. Raz że jak jest go odpowiednio dużo to człowiek jest syty - a dwa to jednak białko zmusza organizm do większego wydatku kalorycznego niż węgle.

Mam takie samo podejście jak Nene i Paula. Liczenie na mnie źle działa, nie mam czasu bawić się w ważenie każdej rzeczy, jem wtedy bardzo proste, mało urozmaicone posiłki. Dodatkowo licząc muszę gotować osobno a robienie czterech osobnych posiłków dla każdego co innego to już przekracza moje możliwości czasowe. Jak nie liczę to staram się jeść zdrowo, jem dużo warzyw i owoców, komponuje posiłki tak jak akurat mam ochotę, czasem jest więcej tłuszczu/białka/węgli a czasem mniej. Lubię ten luz i różnorodność w misce

Na razie mam postanowienie obserwowania tego jak jem bez żadnej zmiany. Chciałabym docelowo z dwa tygodnie wprowadzać sobie do dziennika co jem. Oczywiście na oko, bo nie ważę więc to przybliżone wartości. Mam nadzieję, że pokażą mi na co powinnam zwracać większą uwagę i jakie drobne zmiany mogę wprowadzić, żeby zrobić redu.
W ogóle to czasem sobie warto skontrolować to swoje jedzenie na oko.

środa:
Kcal sporo
Miałam tego dnia mega głoda
Wpadło pół drożdżówki z jagodami, małe piwo ala desperados i za duża kolacja

czwartek:
Główne posiłki ok. Bez przekąsek byłoby 2000 kcal ale zjadłam kilka pistacji, brzoskwinię i oblizałam trochę masła orzechowego :D

Generalnie od jakiś dwóch tygodni jem śniadanie wcześniej. Wcześniej była to 11. Teraz jem jak przyjdę do pracy ok 8:30 i przez to trudniej mi rozciągnąć te 3 posiłki na cały dzień. Albo wjedzie 4 posiłek (wtedy wiadomo trzeba zmniejszyć trochę porcje, żeby rozłożyć na 4 posiłki) albo wrócę do późniejszych śniadań. We will see.

Paula, Ty ogarniasz takie włosowe sprawy. Jakbym chciała podkreślić skręt włosów to jakim specyfikiem? Tak żeby wetrzeć po myciu i pomóc im zachować naturalny skręt. Nie chcę zaczynać lektury internetu, bo mi głowa spuchnie od polecanek ;)

Hesia

Paula, Ty ogarniasz takie włosowe sprawy. Jakbym chciała podkreślić skręt włosów to jakim specyfikiem? Tak żeby wetrzeć po myciu i pomóc im zachować naturalny skręt. Nie chcę zaczynać lektury internetu, bo mi głowa spuchnie od polecanek ;)

Mi kiedyś Paula poleciła mokre włosy ugniatać jak myje na wieczór i na drugi dzień już nie rozczesywać . I wyglądało to fajnie :) ale są jeszcze specjalne bazy poprawiające skręt włosa tylko nie pamiętam jak to się nazywa

No mi właśnie o taki specyfik chodzi :)

Hesia

No mi właśnie o taki specyfik chodzi :)

Dziewczyny na wlosingu na FB polecają złoty żel taft i ugniatanie albo stylizator z isany i ugniatanie :). Ogólnie jakbyś weszła na tą grupę to w lupce masz #wydobywanieskretu i tam jest podajrze 75 postów :) wiem że nie chcesz przekopywac netu ale Paula chyba ostatnio rzadko bywa :)

Dzięki, to może trochę pokopię ;)

Paula też mam trochę problem z rozkładaniem posiłków w tygodniu. Wstaję o 6 a że pierwsze półtorej godziny to zazwyczaj jakaś forma aktywności u mnie to o 8:30 jestem głodna i jem śniadanie. Lunch po 12 i później kolacja o 18, już na dużym głodzie.
W weekend za to śniadania jem o 10-11 i wtedy posiłki rozkładają się idealnie. Ale w tygodniu jak bym miała jeść śniadanie o 11 to chyba bym przez cały poranek odliczała minuty do śniadania zamiast pracować.