SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

300 kcal dziennie

  • 300 kcal dziennie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrobiłam taki bląd i stosowałam dość długo diete 300 kcal dziennie . Teraz nie chce juz chudnąc i chce utrzymać wage . Mozecie mi doradzić ile kcal minimum jeść po tej diecie 300 kcal dzienni by utrzymać wage i nie chudnąc juz . I o ile zwiekszać dziennie kcal zeby przyspieszyć metambolizm ? Dzieki Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 49 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10314 Data: 5/14/2007 9:38:20 PM Liczba szacunów: 4
  • Zapotrzebowanie kaloryczne- odchudzanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dałam najniższa wartość czyli 5 kcal bo choruje na niedoczynnosc tarczycy oraz przyjmuje hormony. Czyli 1905 kcal to dobre wyliczenie? Powinnam teraz odjac okolo 300 kcal dziennie zeby chudnac tak?

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2018 10:52:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] kilka razy dokładnie jak to wygląda i sorry, ale kolejny raz mi się nie chce hehe. W skrócie od 2400 kcal w dzień bez siłki i bez roweru, przez 2700-2800 z samą siłką, po 3300-3600 z siłką i rowerem. A w weekend jak mam długi tlen czy cuś, to nie mam pojęcia, ale sporo więcej raczej %-) Jak w październiku jak już będę po sezonie, to będę [...]

    Odpowiedzi: 12354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2019 8:40:03 PM Liczba szacunów: 1
  • Na oko to chłop w szpitalu leżał ale wczoraj +/- to BMR + 80% z Garmina + kroki + TEF jedzenia więc tak pod 4k pewno było Za skomplikowane dla mnie %-) Dodam se 200-300 kcal dziennie i w skali tygodnia jakoś może się rozejdzie po kościach :-D No bo jak liczysz TEF? Strzelam (bo nigdy się tym nie interesowałem), że każdy produkt będzie miał inny [...]

    Odpowiedzi: 3136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2021 2:01:52 PM Liczba szacunów: 0
  • PRAWIDLOWA dieta dla kobiet w ciazy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sucha, wrazliwa skora, wczesniej takiej nie mialam i pomyslalam wlasnie o wiesiolku. Generalnie sporo lykam, wyczytalam gdzies ze w ciazy nalezy kalorie zwiekszyc o jakies 300 kcal dziennie a skladniki witaminowo-mineralne o 80% Jak to zmiescic w tych 300 kcal ?? Biore dziennie jedna tabletke zestawu Feminatal N, bo nie zawiera wit A tylko [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2008 8:34:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ale pewnie jak sie zje z kilo cyca kurzego i nic wiecej to mozna sie calkiem zapchac i nie czuc glodu. Wg mnie to jest sprytne i nalezy oddac hold doktorowi, bo ma leb do interesow ->gdy anoreksje drecza sie spozywajac np. 300 kcal dziennie to widac po prostu, ze nic nie jedza. Zakladam sie, ze efekty 'wagowe' maja podobne do Dukanowcow.

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2010 3:02:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ciężko mi się odnosić do Rona, bo on ma chyba większe wydatki energetyczne niż ja. Ja wierzę w bilans, więc skoro Ronin redukuje to znaczy, że spala więcej niż te 3000, które podaje organizmowi. Teraz zacząłem redu od 2,300 kcal dziennie (300 więcej niż na końcu redu) i zobaczę jak będzie lecieć. Jeżeli za szybko to podbiję o 100-200 [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2014 2:30:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Efektywne spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to też nie nazwał bym wysiłkiem, w dodatku jesli jeździsz na rowerze stacjonarnym gdzie masz równe obciążenie - mięśni tym chyba nie spalisz - wyssiłek jest na poziomie ok 300 kcal/godz. Wg. mojej opini najlepiej zrobisz jeśli podniesiesz wysiłek na rowerze właśnie do 20 km/h lub lekko powyżej i jeśli będziesz jeździł przynajmiej godzinkę. [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2003 11:00:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Była norektyczka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przyczyna tkwi w głowie, a nie w sposobie odżywiania nie można pozbyć się odpowiednim jadłospisem. Mi owszem się udało, ale było to raczej spowodowane tym, że jadałam po 300 kcal dziennie przez kilka dni i w końcu pękałam i pożerałam 5000 ale udało mi si tego pozbyć przez ruszenie dupy i zadbanie o to co jem. U niej tak łatwo nie będzie, bo [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2009 9:46:35 PM Liczba szacunów: 0
  • BoBi/Dziennik- "Redukcja cz.I- plan 6-tygodniowy"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zrozumieć ze dieta to podstawa. Produkty które wypisałes są dobre a więc teraz trzeba dobrać je w odpowiednią gramature. Jako19 to jak myślisz, lepiej zwiększyć o 200- 300 kcal dziennie czy np. w dzień regeneracji pozwolić sobie na "doładowanie"? I jeśli zwiększyć kcal to w oparciu o jakie składniki odżywcze? Zaznaczam, że jestem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 3/10/2010 10:01:53 AM Liczba szacunów: 0
  • CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ( wcześniej przy kontuzji lewego nadgarstka nie mogłem ćwiczyć 3 miesiące ). Trening siłowy służył jako podtrzymanie zdobyczy mięśniowej, aeroby + dieta redukcyjna ( 300 kcal dziennie mniej z zapotrzebowania ) miała za zadanie pozbycie się tłuszczu. Postanowiłem, że skoro zacząłem zrzucać tłuszcz, nie mogę dźwigać stali to zintensyfikuję [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2005 11:09:46 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja to liczę warzywa bo spokojnie wyciągam z nich 200-300 kcal dziennie Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-06-15 19:23:15

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2014 7:22:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i wklej wynik, żeby osoby które chcą Ci pomóc nie musiały zgadywać. Jeśli chcesz schudnąć trwale to lepiej robić małe cięcia, rzędu 200-300 kcal dziennie + włączyć jakiś sport. Ja tnę 500, ale ja ważę 2x tyle co Ty. Jeżeli zaczniesz teraz jeść więcej a masz spowolniony metabolizm, to możliwe że przytyjesz, bo [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6089 Data: 11/17/2011 10:23:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko dodawać kalorie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz nawet 300 kcal dziennie więcej jeść niż Twoje dzienne zapotrzebowanie ;) To już sprawa indywidualna jednym wystarczy dodać 100 kcal by nabrać masy a innym potrzeba 600 by w ogóle zaczęli tyć. Zacznij obserwować swój organizm jeśli będzie coś nie tak to zmniejszysz lub zwiększysz kcal

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 11/21/2015 6:01:17 PM Liczba szacunów: 1
  • co ja mogę na to poradzić ? 175cm i 46kg wagi :-) uuuuuuu....cienko @@-) ale nie dziwne jak się szamie 300 kcal dziennie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5802 Data: 4/4/2013 4:15:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Tyki , Joggera.....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Poza tym, nigdy nie widziałem aby ktokolwiek w tym poście NAMAWIAŁ do jedzenia po 300 kcal dziennie, a juz napewno nie Jogger ani nie ja." W ŻADNYM WYPADKU TEGO NIE POWIEDZIAŁEM ŻE TO WY ! BROŃ CIE PANIE BOŻE , ZWRACAŁEM SIĘ DO WAS BO WY MACIE BARDZO DOBRY POGLĄD NA SPRAWY KSZTAŁTOWANIA SYLWETKI A CO DO 300KCAL NO NIE WIEM CZY TO 3 KCAL [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 1/8/2006 7:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - trening poranny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10min i po treningu delikatnie rowerek lub bieżnia 20min http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html moje zapotrzebowanie to 2500 kcal, odejmuję 200-300 kcal dziennie , czyli można by rzec że redukcja (powiedzmy że przydałoby się zgubić 3-4 kg) , ale za chwile zamiana diety na mase chciałbym utrzymać normalną sylwetkę , [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 656 Data: 10/15/2013 2:30:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z plecami, zdjęcia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od silowni.w tym czasie biegaj,graj w gry zespolowe,plywaj i jezdz na rowerze-3 x w tyg po ok 1,5-2 godz.... 2.zacznij stosowac diete-i zadnych + kalorii-mysle ,ze - 300 kcal/dziennie bedzie ok.kulturystyka to nie robienie wagi tylko budowanie miesni.a ty chcesz robic wage...polecam program vitalmaxu liczacy wszystko. 3.zapomnij o tym [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4104 Data: 6/20/2010 8:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do treningu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] opuszczania nie od tego a od przyszłego tygodnia.Będę miał wtedy 3 takie sesje i raczej nie ma obawy że się przetrenuję.Postaram się dodatkowo zwiększyć bilans diety o 200-300 kcal dziennie choć nie będzie to łatwe Rozumiem że te aktywne opuszczanie robię na płaskiej ławce a asystent ma maksymalnie mocno pomagać przy wyciśnięciu tak,żebym [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7223 Data: 5/21/2007 4:41:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój w redukcji - co zrobić.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] metabolizm i nie musisz się za bardzo obawiać o jego spowolnienie. Możesz spróbować "zygzakowania" kaloriami, czyli przez jakieś 3 dni obniż ich ilość o dalsze 200-300 kcal dziennie, a na następne 3 dni wróć do poprzedniej ilości - i tak na przemian. Przede wszystkim jednak myślę, że możesz bardziej efektywnie ćwiczyć. Nie potrafię [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4112 Data: 6/21/2005 11:43:11 AM Liczba szacunów: 0