SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

biceps codziennie

  • Ćwiczenia biceps (codziennie czy co 2 dni ?)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam sztange 9 kg~~ robie 8 serii po 10 razy . Czy ćwiczyć codziennie czy robić te ćwiczenia co dwa dni ? Z tego co wiem biceps potrzebuje ileś czasu na regeneracje . Pozdrawiam i czekam na szybką odpowiedz . Z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 9670 Data: 6/13/2009 8:21:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps codziennie według C.T Fletcher

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Proszę tak jak w temacie czy można robić bica codziennie/jeżeli nie to czym mi to grozi??http://www.youtube.com/watch?v=lOaCb_aWPSI

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 11/1/2013 6:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps, Triceps i klata codziennie ???? MOŻNA TAK??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam pytanie, a dokładnie chciał bym sie dowiedzieć czy można trenować biceps+triceps np 2 razy w tygodniu i 2x klatke piersiową ?? Mam do dyspozycji standardową domową siłownie, tzn ławkę regulowaną, ławkę do brzuszków,modlitewnik, atlas... Proszę o ułożenie mi jakiegoś plany, ja mam na celu zwiększenie obwodu bicepsa... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3759 Data: 1/21/2009 3:52:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - Road to "plaża 2020" :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ostatnie 7 dni: 4x delikatne cardio 20-25 min wspomniane blisko 2h jazdy rowerem do/z pracy 2x wizyta na siłowni, raz lekko posmyrana klatka i triceps, drugi raz barki i biceps + codziennie ćwiczenia wzmacniające core Czyli mogę być zadowolony, nie było dnia bez jakiegoś ruchu. Jedzenie poprawione, niech o tym świadczy trochę zdjęć z [...]

    Odpowiedzi: 6178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2019 9:57:13 PM Liczba szacunów: 5
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    EJ ZAŁOZYŁEM SIĘ Z KUMPLEM ŻE PRZEZ 3 MIECHY Z 32 W SIPIE ZROBIE 35 ĆWICZĄC BICEPS CODZIENNIE--JESTEM W STANIE TEGO DOKONAĆ W GRE WCHODZI SKRZYNA BROWARÓE-WALCIE PORADAMI:] joker303@interia.pl

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2003 8:27:10 PM Liczba szacunów: 0
  • CT FLETCHER

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ale trzeba też uwzględnić proces regeneracji mięśni, jednak on chyba wie co mówi i widać, że to działa. Może trzeba złamać pewne zasady i robić to, co on każe? 55 cm w bicepsie w wieku 53 lat, wyznanie , że Craig Manson był największym gościem jakiegokolwiek widział, a był więźniem (co oznacza że w więzieniu też na pewno ciągle ćwiczył) [...]

    Odpowiedzi: 367 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2013 4:20:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie- przetrenowanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiecie co? Ćwiczę ponad rok i dalej nie jestem w stanie racjonalnie odpowiedzieć na jedno pytanie. Czy mając na priorytecie biceps trenować go codziennie i będzie miał przyrosty czy mało. W zasadzie wszyscy trenerzy mówią: raz w tygodniu 5-9 serii... Ale Arnold Schwarzenegger codziennie trenował na początku a nie wspomagał się Z POCZĄTKU [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 596 Data: 1/8/2017 6:16:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę planów A i B, sugestie, porady, zmiany.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na początek i koniec. Czy to ok? Trening przewiduję wykonać trzy dni w tygodniu a cztery dni pozostałe bieganie po 5 km. Wtedy po bieganiu mogę też wrzucić trening na biceps jak ma to sens ćwiczyć biceps codziennie. Po każdym treningu mam odżywkę białkowa. Makro 55węgle/25białko/20tłuszcze. Wrzucam poprawione treningi. Wszystko do [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 676 Data: 8/29/2019 9:01:28 PM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] z kulturystyką chciałbym żebyście ocenili mój trening:) KLata:codziennie przez 7 dni wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x10 8 7 5 4 a potem na maxa ile moge wziąść tyle wezme biceps:codziennie przez 7 dni UGINANIE RAMION ZE SZTANGIElką STOJĄC PODCHWYTEM 5x10 Jakieś propozycje zmian?? Zmieniony przez - Lynn66666 w dniu 2008-06-06 14:58:35

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2008 2:58:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Drugi tydzień nowego roku mamy, postanowienia na przyszły odkładamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ogólnie lubię wszystkich co motywują, fajne poczucie humoru a nie lubię za to, że ściemnia że jest czysty że trzeba robić biceps codziennie... że nie ma przetrenowania itp. a potem dzieciaki robią po 12 serii na biceps i więcej...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2015 1:29:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] efektow - a to raptem kilka tyg z wielu z zalozenia lat przyszlych treningow!!! polowa kombinuje jakby tu przeforsowac do planu rozpietki, unoszenie w opadzie i cos tam na biceps o kolanko. uwazam, ze wrecz powinno sie w duzym stopniu - hmm - narzucac pewne zasady, a nie dopasowywac sie do czyichs preferencji. na tej zasadzie mielibysmy - nie [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2008 10:49:08 AM Liczba szacunów: 1
  • Kurde mam problem !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie chcę. Dlatego zacząłem ćwiczyć oczywiście w domu bo na siłownie to chyba sie nie nadaję ( na pewno na razie ). Co do ćwiczeń to robię tak : brzuszki codziennie 15x5, biceps codziennie 7x10, pompki 7x10 codziennie i tyle a i sztangi w ugiętych ramionach na bok i za plecy też 7-8 x10 . Ćwiczenia wykonuję sztangami z obciążeniem między 4-6 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 9/17/2007 5:55:59 PM Liczba szacunów: 0
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    no wstyd sie przyznac ale maja leszczarskie i sezonowe zapedy, ledwo ich namowilam na zakup gryfu, bo stwierdzili ze hantle wystarcza... znajac zycie beda cwiczyc klatke i biceps codziennie, a mnie i tak nie beda sluchac bo co ja baba sie znam

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2010 1:44:37 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    na masę też ćwiczy się 8-12 powtórzeń tak jedno ugięcie ręki to jedno powtórzenie "Trzeba robić jakieś 3-4 serie dziennie"- to co Ty ten biceps codziennie ćwiczysz?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2010 12:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na biceps

    Post
    Scena MMA i K-1

    Boże, widzisz i nie grzmisz? Skąd się tacy ludzie biorą? Sam biceps chcesz ćwiczyć? Gainery, białka? o diecie kiedys słyszałeś? Biceps codziennie? Coś jak "regeneracja" ci się obiło o uszy? I ty jeszcze o kreatyne pytasz? No ręce opadają...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2463 Data: 9/15/2009 8:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przetrenowanie zalezy od intensywnosci. W pracy fizycznej czesto "cwiczy sie" biceps codziennie. Sa dobre treningi ramion na 1, 2 i 3 razy w tygodniu, ale intensywnosc inna. Mozesz przetrenowac miesien nawet w tr raz na 10 dni, wiec... Po prostu unikaj 2ch ost powtorzen w kazdej serii. I nie wyrokuje tu liczba serii!!!! Don; mowisz o [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2006 8:36:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam - Odzywki i Suplementy - kocham mame

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli klata+biceps codziennie leci pewnie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2010 11:04:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ****** zapach lata, zapach mięty, napjerdalaj synthol w pięty ******

    Post
    Doping

    przed wejsciem na ssa mialem ok miesiac stazu jak pierwszy raz zaczalem cwiczyc to od razu na kreatynie. kalta biceps codziennie przez ok 3miechy pozniej dodalem barki przedramie kaptury i triceps i tak z czasem sie uczylem wszystkiego o silowni suplach odzywianiu saa itp itd

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2008 1:28:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening biorąc xpand-a.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    @up do dającymaca: biceps jest mięśniem który regeneruje się w 2-3 dni, biorąc suple okres spada do 1-2 dni zależy od przemiany materii. Czyli wg.Ciebie biorac suple mozna cwiczyc biceps codziennie?? HAHAHA wez no sie nie osmieszaj bo zal bierze... Myslisz ze kazdy regeneruje sie tak samo?Wogole zal jak tak myslisz to bierz suple i cwicz wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 3/10/2009 10:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta, Tesc, Deca. Pomoc przy cyklu

    Post
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 81 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: dlugo nie mierzylem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 153g -węglowodany: 420g -tłuszcz: 15g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl 100tabsow razaka 8. TRENING: pn- klatka triceps, sr- plecy-grzbiet, czw- nogi, pt-barki biceps, codziennie a6w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 10/13/2013 6:38:43 PM Liczba szacunów: 0