trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
barano zeszło coś wody? u mnie w dwa dni -5kg, testuje nowy rozkład makro i delikatnie [50mg] spiro na noc i poszło
...
Napisał(a)
ziki2000Barano a co polecasz na regeneracje watroby ?? ta ornityna co masz to z myprotein ?? to taka sama o siedzi w hepatilu ?
tak różnią się tym ze w hepatilu jest asparaginian ornityny a w myprotein alfaketoglutaran ornityny działanie to samo
ornityna + NAC dla mnie nr 1 jeśli chodzi o wątrobę
Marian 87.barano zeszło coś wody? u mnie w dwa dni -5kg, testuje nowy rozkład makro i delikatnie [50mg] spiro na noc i poszło
pochwal sie co to za nowy rozkład makro
u mnie leci nadal sporo WW 500-600 także woda jeszcze siedzi ale nie jestem juz opuchnięty jak pare dni po waga nie spadła no może 1kg ale troche chce ograniczyć teraz te kcal przed bombą już i ustabilizować dietę i przy okazji w głowię poukładać bo powrót na sztywna dietę po tych wyżerkach psychicznie mi trudno nadal worek bez dna nie czuje sytości... ostatnio zjadłem 150gr ryżu 200gr piersi 10ml lnianiego i do tego na deser 150gr owsianki na słodko. Ratuje mnie chyba robota w pracy sezon ma maxa więc roboty dużo i zalatam się trochę to i spalanie większe
...
Napisał(a)
zajrzyj do mnie do dziennika na animalu->testy tam wszystko opisałem dokładnie a tak w skrócie: B-300-320g, T: 100-120g, W: 250-280g w DT i 140g w DNT. 4 posilki B+T [45g+20], trening, przed cardio białko[40g] , po 100g W, potreningowy 100g W + 45g B, przed snem 60-80g W, 45g B, 20g T. ;]
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
u mnie przez dzien -4kg tylko u mnie 0 ww a opuchlizna nadal sie trzyma
Zmieniony przez - konamb w dniu 2013-12-05 12:25:50
Zmieniony przez - konamb w dniu 2013-12-05 12:25:50
...
Napisał(a)
szkoda mi troche schodzić ostro z kcal bo w tenokres po zawodach ładnie wszystko idzie więc redukcji teraz nie bede robił poleci jakieś 3600kcal z tego większość WW w 2 tyg po zawodach wróciłem siłowo do swoich zyciowych maksów w serii
barki 100kg w serii
klatka 150kg poszło na 5powt skok z 30kg jak nic
formy i tak mega nie zrobię na mostku więc będą ją tylko utrzymywał jako tako i od dziś pełna motywacja do miski JEM CZYSTO i ide dziś na 60min cardio
barki 100kg w serii
klatka 150kg poszło na 5powt skok z 30kg jak nic
formy i tak mega nie zrobię na mostku więc będą ją tylko utrzymywał jako tako i od dziś pełna motywacja do miski JEM CZYSTO i ide dziś na 60min cardio
...
Napisał(a)
Barano a skad wiesz ze nie ma roznicy w dzialaniu ?? masz jakies badania ??
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
...
Napisał(a)
ziki2000 był juz temat poruszany wcześniej o tym różnica jest mniej wiecej jak z asparaginianem magnezu a cytrianem oba związki organiczne nie biore pod uwage tlenków czy węglanów bo tu wchłanianie niby gorsze ze związków nieorganicznych ale nie zagłebiałem sie w temat aakg jak i asparaginian są organiczne tak jak cytrian, mleczan itp
wrzucałem nawet tam jakieś badnia z cyklu mocznikowego jak jest rozkładana ornityna
róznica pewnie jest taka jak i aakg argininy a zwykła arginina czy aakg kreatyny a mono czy jabłczan tak czy siak w końcowej fazie jeden h**
ale nie zagłebiałem sie bardzo w temat a nie chce sie wymądrzać
wrzucałem nawet tam jakieś badnia z cyklu mocznikowego jak jest rozkładana ornityna
róznica pewnie jest taka jak i aakg argininy a zwykła arginina czy aakg kreatyny a mono czy jabłczan tak czy siak w końcowej fazie jeden h**
ale nie zagłebiałem sie bardzo w temat a nie chce sie wymądrzać
...
Napisał(a)
teraz juz tak zero podjadania juz chyba przeszło woda poschodziła skóra już cienka, zyły na nogach z powrotem są i mogę chodzić bez bólu łydek dłużej niż 5min o dziwo waga i nabicie się trzymają
gardło coś pobolewa ale leci doraźnie 5gr vit C + Hallsy czarne zawsze pomaga nie może choróbsko złapać
jak wróci forma powoli bede dokładał kcal nie na wariata powoli
gardło coś pobolewa ale leci doraźnie 5gr vit C + Hallsy czarne zawsze pomaga nie może choróbsko złapać
jak wróci forma powoli bede dokładał kcal nie na wariata powoli
...
Napisał(a)
zazdroszcze u mnie skora miekka jak galaretka ale zyly na lydkach wracaja
Poprzedni temat
Problem - nie wiem co robić
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- ...
- 218
Następny temat
Rozbicie HCG
Polecane artykuły