skint73
Jasne, że wystartuj. Z każdym startem większe doświadczenie, mniejsza trema, a przecież forma będzie na pewno bdb, więc może się uda namieszać trochę. Kibicuję cały czas.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
861
Napisanych postów
13726
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126180
...
Napisał(a)
dariusz189
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2320
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
65191
Jak masz chęci to startuj jak najbardziej, kulturystyka to trochę inny sport niż reszta dyscyplin, w najlepszym okresie będziesz dopiero za 10 lat, takto tu wygląda, kiedy my osiągamy w najlepszy okres to w innych sportach idą na emeryturę.
Jak na ten wiek jest bardzo dobrze, a tym bardziej jak na ten okres, najmniejszy nie będziesz i masz okazje być najbardziej dociętym tym możesz sporo zapunktować i zawodników nawet o 10kg wyprzedzić.
Jak na ten wiek jest bardzo dobrze, a tym bardziej jak na ten okres, najmniejszy nie będziesz i masz okazje być najbardziej dociętym tym możesz sporo zapunktować i zawodników nawet o 10kg wyprzedzić.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dzięki forum wystartowałem w juniorach bo sam w siebie nie wierzyłem to i teraz wystartuje z najlepszymi, dzięki za motywacje a im bliżej listopada tym bardziej się ona przyda, lece na cięzki trening nóg, pozdro
...
Napisał(a)
arnold69
Ekspert
Szacuny
170
Napisanych postów
7828
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
152042
ja cały czas śledzę Barano Twoje poczynania i również trzymam kciuki 
szkoda tylko, że tak mało rozpisek z diety/treningów
szkoda tylko, że tak mało rozpisek z diety/treningówZgodny z regulaminem.
...
Napisał(a)
BombelWks
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
1503
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
42355
a jak wystartowales barano w juniorach ktore miejsce było ?
...
Napisał(a)
KabaSss
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
1907
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
36081
i może masz jeszcze jakies wskazówki dla początkujących którzy też tak nie dokońca wierzą w swoją forme jak ty na początku przygody ze startami
Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-08-17 05:00:58
Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-08-17 05:00:58
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
arnold69ja cały czas śledzę Barano Twoje poczynania i również trzymam kciuki szkoda tylko, że tak mało rozpisek z diety/treningów
postaram sie dieta jest praktycznie bez zmian co pisałem wczesniej jutro mam dzień wolny opisze to jakoś lepiej jak to wyglada na teraz
BombelWksa jak wystartowales barano w juniorach ktore miejsce było ?
3 miejsce które mnie usatysfakcjonowało
KabaSssi może masz jeszcze jakies wskazówki dla początkujących którzy też tak nie dokońca wierzą w swoją forme jak ty na początku przygody ze startami
teraz jak na to patrze to na pierszy start lepiej mieć kogoś kto cię poprowadzi, obejrzy i poprostu zaufać mu i trzymać się tego, samemu mozna błądzić, zgłupieć i rzucić wszystko, ja pytałem sie o wszystko kogo tylko mogłem o dziwo dużo osób pomagało ze swiata kulturystyki nawet pod względem SAA. Trzeba się wziąć w garść i leciec ustalonym planem nie kombinować i nie słuchać osób typu "łoo ale schudłeś" czy coś w tym stylu od kolegi z piwem pod monopolem
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-08-17 11:44:05
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-08-17 11:44:57
...
Napisał(a)
-blinG-
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
6615
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
139516
ziki2000Bold caly rok to chyba sie nie poleca bo wplywa na krwinki czy tam gestosc krwii ...juz nie pamietam ale wiem ze nie poleca sie brac az tak dlugo jak rok czasu...
dlatego regularnie spuszzasz krew...
baran tez raczej bede, jak mnie dopuszcza - stane z Wami %)
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
1503
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
42355
masz barano fotke jak w juniorach startowales wtedy ??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
sporo fotek jest na stronie MD z zawodów 
bling czemu by cię mieli nie dopuścić startując z normalnymi zdrowymi to dla większości to już wygrałeś stając na scenie
co do diety teraz to BWT wygląda tak
kcal 4176,50 B:354,52 W:384,34 T:131,19
tak wyliczają kalkulatory, ogólnie ja fatu z piersi czy ryzu nie wliczam do bilansu ale kalkulatory tak pokazują, co do posiłków
1. posiłek
płatki owsiane 100gr
piers z kurczaka 250gr
jabłko 100gr
olej lniany/tran 10gr
2. posiłek
płatki owsiane 100gr
piers z kurczaka 250gr
jabłko 100gr
olej ryżowy/olej z ps winogron 10gr
3. posiłek
ryz basmati 100gr
piersi z kurczaka 250gr
olej ryzowy/olej z pst winogron 10gr
4. posiłek
owsianka 100gr
odżywka EGG pro 60gr
5. posiłek taki jak 3
6. posiłek
5 całych jaj + 20gr egg pro
sporo kcal ale jestem jeszcze jak by na jakościowej masie, forma się poprawia, następnie utne troche tłuszcze WW zostawiam
bling czemu by cię mieli nie dopuścić startując z normalnymi zdrowymi to dla większości to już wygrałeś stając na scenie
co do diety teraz to BWT wygląda tak
kcal 4176,50 B:354,52 W:384,34 T:131,19
tak wyliczają kalkulatory, ogólnie ja fatu z piersi czy ryzu nie wliczam do bilansu ale kalkulatory tak pokazują, co do posiłków
1. posiłek
płatki owsiane 100gr
piers z kurczaka 250gr
jabłko 100gr
olej lniany/tran 10gr
2. posiłek
płatki owsiane 100gr
piers z kurczaka 250gr
jabłko 100gr
olej ryżowy/olej z ps winogron 10gr
3. posiłek
ryz basmati 100gr
piersi z kurczaka 250gr
olej ryzowy/olej z pst winogron 10gr
4. posiłek
owsianka 100gr
odżywka EGG pro 60gr
5. posiłek taki jak 3
6. posiłek
5 całych jaj + 20gr egg pro
sporo kcal ale jestem jeszcze jak by na jakościowej masie, forma się poprawia, następnie utne troche tłuszcze WW zostawiam
Poprzedni temat
Problem - nie wiem co robić
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- ...
- 218
-
Następny temat
Rozbicie HCG
