skint73

846 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

846

otrzymanych szacunów

13791

przeczytanych postów

128531

napisanych postów

Imię bd

Nazwisko bd

Wiek 53

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie spirit of 69

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty karate kyokushin/siłownia

Ostatnia aktywność 13.08.2026 (20:03)

Data rejestracji 15.11.2008 (00:00)

Wzrost: 184 cm

Waga: 99 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: 46 cm

Obwód łydki: 45 cm

Obwód klatki piersiowej: 127 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 88 cm

Obwód uda: 67 cm

Obwód w pasie: 89 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: 160 kg

Wyciskanie na barki: 100 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 170 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Szczęśliwego Nowego Roku	17	2014-12-31 11:14
Doping	#SPAM#Temu w zęby, temu w nos, bo na trenie ma się cios#SPAM#	3001	2014-05-11 19:28
Doping	Polska meta	9	2014-04-01 11:18
Doping	[SPAM] Żeby szybko robić masę, jedz parówki i kiełbasę [ SPAM}	3001	2014-03-28 16:01
Ladies SFD	Vlcd dla kobietki;-) cześć dziewczyny chciałbym swojej żonce zaordynować vlcd. i o ile dla siebie nie miałem problemu z ułożeniem makrosów itd, to nie wiem, jak by to mogło wyglądać u kobiety. czy trzymamy się założeń ogólnych, liczymy bilans zero, obcinamy kalorie o	2	2014-02-07 13:30
Po 35 roku życia	Święta!Święta! zdrowych, wesołych świąt bożego narodzenia i szczęśliwego nowego roku dla wszystkich seniorów starszych. skint73	11	2011-12-24 13:06
Sztuki Walki	Problem z rashem od trzech lat używam rasha manto. jestem z niego zadowolony, ma jednak pewien dość przykry problem. otóż pomimo tego, że piorę go po każdym treningu to po założeniu, niemal natychmiast zaczyna dość paskudnie woniać. macie może jakieś sprawdzone	1	2011-10-30 19:52
Sztuki Walki	trening kondycyjny cześć forumowicze. pytanie: jak się przygotować kondycyjnie do zawodów kumite w kk. interesuja mnie wasze opinie gdyż chciałbym poznać inne metody niż te mi znane. z góry dziękuję za fachowe opinie.	20	2009-01-02 17:10
Trening dla zaawansowanych	przysiady powiedzcie mi ile robić powtorzeń przysiadów w serii. duży ciężar i mało powt. czy mniejszy i więcej powtórzeń. dodam, że ćwiczę już 12 lat i do tej pory robiłem dużo (15-20) powt. ale chętnie bym to zmienił	14	2009-01-12 18:20
Sztuki Walki	terminarz grapling interesuje mnie terminarz zawodów w graplingu w otwartej formule (dodtępnych dla przedstawicieli innych dyscyplin) może ktoś zna jakieś terminy?	5	2008-11-15 17:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-06-13 13:03
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-06-01 08:59
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-05-17 12:14
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-05-16 11:56
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-04-01 21:38
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-28 20:52
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-28 20:39
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-28 20:35
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-03-15 11:37
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-03-13 16:15
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-03-03 18:56
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-03-03 13:36
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-02-26 16:09
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-02-07 11:31
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-01-31 14:27
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-01-30 10:27
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-01-19 11:42
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-01-17 10:46
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-01-08 12:32
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-12-04 12:48
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-12-02 16:48
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-12-02 16:46
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-10-12 11:01
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-10-09 11:39
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-09-20 12:29
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-09-08 12:51
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-09-07 14:08
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-08-05 19:59
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-08-05 11:42
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-08-03 09:39