skint73

846 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

846

otrzymanych szacunów

13791

przeczytanych postów

128586

napisanych postów

Imię bd

Nazwisko bd

Wiek 53

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie spirit of 69

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty karate kyokushin/siłownia

Ostatnia aktywność 03.10.2026 (13:11)

Data rejestracji 15.11.2008 (00:00)

Wzrost: 184 cm

Waga: 99 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: 46 cm

Obwód łydki: 45 cm

Obwód klatki piersiowej: 127 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 88 cm

Obwód uda: 67 cm

Obwód w pasie: 89 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: 160 kg

Wyciskanie na barki: 100 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 170 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Szczęśliwego Nowego Roku	17	2014-12-31 11:14
Doping	#SPAM#Temu w zęby, temu w nos, bo na trenie ma się cios#SPAM#	3001	2014-05-11 19:28
Doping	Polska meta	9	2014-04-01 11:18
Doping	[SPAM] Żeby szybko robić masę, jedz parówki i kiełbasę [ SPAM}	3001	2014-03-28 16:01
Ladies SFD	Vlcd dla kobietki;-) cześć dziewczyny chciałbym swojej żonce zaordynować vlcd. i o ile dla siebie nie miałem problemu z ułożeniem makrosów itd, to nie wiem, jak by to mogło wyglądać u kobiety. czy trzymamy się założeń ogólnych, liczymy bilans zero, obcinamy kalorie o	2	2014-02-07 13:30
Po 35 roku życia	Święta!Święta! zdrowych, wesołych świąt bożego narodzenia i szczęśliwego nowego roku dla wszystkich seniorów starszych. skint73	11	2011-12-24 13:06
Sztuki Walki	Problem z rashem od trzech lat używam rasha manto. jestem z niego zadowolony, ma jednak pewien dość przykry problem. otóż pomimo tego, że piorę go po każdym treningu to po założeniu, niemal natychmiast zaczyna dość paskudnie woniać. macie może jakieś sprawdzone	1	2011-10-30 19:52
Sztuki Walki	trening kondycyjny cześć forumowicze. pytanie: jak się przygotować kondycyjnie do zawodów kumite w kk. interesuja mnie wasze opinie gdyż chciałbym poznać inne metody niż te mi znane. z góry dziękuję za fachowe opinie.	20	2009-01-02 17:10
Trening dla zaawansowanych	przysiady powiedzcie mi ile robić powtorzeń przysiadów w serii. duży ciężar i mało powt. czy mniejszy i więcej powtórzeń. dodam, że ćwiczę już 12 lat i do tej pory robiłem dużo (15-20) powt. ale chętnie bym to zmienił	14	2009-01-12 18:20
Sztuki Walki	terminarz grapling interesuje mnie terminarz zawodów w graplingu w otwartej formule (dodtępnych dla przedstawicieli innych dyscyplin) może ktoś zna jakieś terminy?	5	2008-11-15 17:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-06-13 13:03
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-06-01 08:59
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-05-17 12:14
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-05-16 11:56
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-04-01 21:38
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-28 20:52
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-28 20:39
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-28 20:35
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-03-15 11:37
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-03-13 16:15
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-03-03 18:56
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-03-03 13:36
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-02-26 16:09
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-02-07 11:31
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-01-31 14:27
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-01-30 10:27
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-01-19 11:42
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-01-17 10:46
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-01-08 12:32
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-12-04 12:48
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-12-02 16:48
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-12-02 16:46
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-10-12 11:01
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-10-09 11:39
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-09-20 12:29
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-09-08 12:51
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-09-07 14:08
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-08-05 19:59
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-08-05 11:42
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-08-03 09:39