SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 220885

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ari wrzucił od paru dni teraz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ja mam podobnie jak on, testa 300+ i gino rosnie odrazu
caly czas daje to atd 2kapsy ew starczaja i chyba najbardziej ekonomicznie ono wychodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 880 Napisanych postów 6619 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 267536
Barano poprowadz mnie tez prosze Super przemiana

MASA MASA MASA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 168 Napisanych postów 4456 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65753
Bialkiem tez rotujesz? Jesli tak to zaleznie od srodkow czy raczej okresu?

Super forma a w dodatku po Twoim koledze widac, ze potrafisz takze dobrze prowadzic.

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
białko tylko zwiększam w okresie jak biore insuline tak to w miare na stałym poziomie 50-60gr na posiłek pełnowartosciowego białka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
po przejsciu na diete wysoko WW slin + wino czuje sie jak bym wszedł dopiero co na bombę jednak taka rotacja WW Wysokie/niskie daje rade mozna przebolec miesiąc na nizszej podaży WW dla lepszego efektu

wino + Slin tez na pewno tu wniosły trochę czuć moc !

Wino pomimo wysokiej ilosci WW fajnie kształtuje mięśnie + nabicie na sline i inna sylwetka zupełnie

dziś poszedł trening klatki po pełnej regeneracji kontuzji wszedłem na treningi sztangą gdzie nie trenowałem tego z 1,5 roku ( zawsze brałem hantle na płaskiej) i moc tak leci ze potrawie z treningu na trening prawie 10kg do sztangi dołożyć, dzis serie konczyłem na 140kg

ogólnie trening wyglądał troche tak

PRIORYTET :
Szrugsy na atlasie max obc 105kg + dodatkowo w kułkach 70kg (175kg) 5s x max

szrugy ze sztnaga z tyłu 80kg 4s x max

unoszenie sztangielek w opadzie tłowia 18kg 5s 20powt

Klatka
Wyciskanie na płaskiej
1s. 60kg x30powt
2s. 100kg x 20powt
3s. 110kg x 19powt
4s. 130kg x 10powt
5s. 140kg x 6powt
dropset 100kg x max + pomoc

Wyciskanie sztnagi na skosie 60/80/80/100/80
Rozpiętki na płąskiej 25kg 4x 12-10powt
sciagnie linki górnego wyciagu 4s 12-16powt

Cardio 20min

nie chce wypisywac co trening co i ile bo to sie troche mija z celem ma być efekt!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Znajomy organizuje zawody w WL jak ktos z jest z pobliża mozna przyjechać się sprawdzić

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
festiwal _ czemu nie nazwią tego normalnie tylko jakimś wsiowym wyrazem który od razu ustawia rangę zawodów. _ mistrzostwa, zmagania itp ___ festiwal ziem górskich _ festiwal opolski , masakra !!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Przyjechałbym ale akurat w łodzi mamy też zawody w WL. I nazywają się Puchar Tytana :P Od razu lepiej wpada w ucho :]

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
bo to prowizorka ale zawsze to coś tu filmik z 2011r



Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem - nie wiem co robić

Następny temat

Rozbicie HCG

WHEY premium