SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 194367

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10983 Napisanych postów 50418 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam,
Otwieram relacje w stylu przygotowań do zawodów jesień 2013
Wszystko dopięte na ostatni guzik czyli gigant masa z jak najmniejszym zatłuszczeniem
Całokształt cyklu mniej więcej wygląda tak zwykły prosty nie przesadzony no może jedynie trochę dawka większa od standardowej ale to tez pojęcie względne

baza cyklu to deka (ok. 1gr week), test (ok.1,5gr week)
na start leciała meta i npp
od 2 tyg przeszedłem już na długą deke i slin

Dawki myślę w sam raz pod slin i pod dobrą masę o jakość na tym pewnie będzie ciężko ale wpadnie trochę wody nic się nie stanie kratą na brzuchu świecić nie muszę a parę kg mięsa się przyda
Teraz trochę na temat diety ogólnie trzymałem się mniej więcej tego
B:350gr
W:450gr
T:80-90gr

na slinie troszkę inaczej to wygląda dostaję dużo PW na temat jak suplementuje slin i jak posiłkowo to wygląda także myślę ze komuś się przyda

przykładowy dzień z diety na slinie ( jak pracuje na nocną zmianę)



rano 12iu
150 owsa + 70 gr izolatu

2h po
100gr ryżu 250 kury + 5ml tranu

po 1h po posiłku trening

po treningu 12iu +
150gr ryzu + 250gr kury + 30gr izolatu

po 2h
500gr ziemniaków + 250gr kury +5ml tranu

znowu slin 12iu
150gr ryżu +200gr kury

lecę do roboty na noc zaraz w robocie
placek 50gr mąki razowej, 50 owsa, 50gr rodzynek 50 izolatu, 3 białka z jaj

obiad w robocie
100gr kaszy gryczanej/ryżu brązowego, 200gr kury + 20gr oleju lnianego

kolacja

300gr schabu + tran warzywa prawie w każdym posiłku

po slinie w planach wino oral i ucięcie trochę WW

co do środków użytych nie chce testować nic bo w 100% chce się przyłożyć szkoda czasu więc zainwestowałem dla mnie w sprawdzoną firmę

foty z przed 2tyg











Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-03-14 21:14:59




Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-03-14 21:15:19
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 3798 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35614
Barano male pytanie bo testowałes pewnie gh i ghrp co barziej polecasz przy dzisiejszym ciezkim rynku gh - chinola gh czy ghrp ?

..było losowanie..padło na Ciebie choć Ciebie na nim nie było

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10983 Napisanych postów 50418 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
i w końcu i ja mogę się pochwalić nowym dizajnem









Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-03-14 21:16:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 649 Napisanych postów 11875 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 88271
Powodzenia :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1601 Napisanych postów 56732 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 264346
Powodzenia Konkret sylwetka. Wiesz co robisz

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10983 Napisanych postów 50418 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
relacja zmotywuje bardziej bo cel to zrobienie 10kg mięsa od listopadowego startu do tego rocznego więc łamiemy mity ile da się zbudować w rok czystego mięsa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 859 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 38143
Powodzenia barano, będe śledził.

"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3115 Napisanych postów 35819 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 257398
powodzenia barano.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 721 Napisanych postów 14630 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 257518
a bedziesz zwiekszal slin? ja sie tak w.k.u.r.wilem ze za 5tyg jak yebne z towarem to bedzie cmentarz Chcialem wziac udzial w pewnych zawodach to sie wszystko zyebalo i nie uda sie wystartowa ale ja im qrwa pokaze! ogolnie powodzenia. Takie relacje zayebiscia motywuja. Wiem bo sam przeciez prowadzilem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10983 Napisanych postów 50418 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
no i muszę dogonić tego "wypasionego" kapria zeby to na scenie nie być najmniejszy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 696 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7060
z Twoim podejscie na pewno Ci sie uda;) powodzenia :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10983 Napisanych postów 50418 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
PrzeGibon
a bedziesz zwiekszal slin?


tak ze względu ze to humulin R a nie novorapid gdzie erka ma troche dłuzsze działanie i nie ma bardzo mocnego szczytu jak novorapid to w planach dojść do 4x 16iu dawka dla przeciętnego wydaję sie duża ale u mnie 10iu nie powoduje żadnej hipki nawet po zjedzeniu tylko 100gr owsianki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem - nie wiem co robić

Następny temat

Rozbicie HCG

Water