Marian 87.
barano zeszło coś wody? u mnie w dwa dni -5kg, testuje nowy rozkład makro i delikatnie [50mg] spiro na noc i poszło
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2250
Napisanych postów
9140
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
473606
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
ziki2000Barano a co polecasz na regeneracje watroby ?? ta ornityna co masz to z myprotein ?? to taka sama o siedzi w hepatilu ?
tak różnią się tym ze w hepatilu jest asparaginian ornityny a w myprotein alfaketoglutaran ornityny działanie to samo
ornityna + NAC dla mnie nr 1 jeśli chodzi o wątrobę
Marian 87.barano zeszło coś wody? u mnie w dwa dni -5kg, testuje nowy rozkład makro i delikatnie [50mg] spiro na noc i poszło
pochwal sie co to za nowy rozkład makro
u mnie leci nadal sporo WW 500-600 także woda jeszcze siedzi ale nie jestem juz opuchnięty jak pare dni po waga nie spadła no może 1kg ale troche chce ograniczyć teraz te kcal przed bombą już i ustabilizować dietę i przy okazji w głowię poukładać bo powrót na sztywna dietę po tych wyżerkach psychicznie mi trudno nadal worek bez dna nie czuje sytości... ostatnio zjadłem 150gr ryżu 200gr piersi 10ml lnianiego i do tego na deser 150gr owsianki na słodko. Ratuje mnie chyba robota w pracy sezon ma maxa więc roboty dużo i zalatam się trochę to i spalanie większe
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2250
Napisanych postów
9140
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
473606
zajrzyj do mnie do dziennika na animalu->testy tam wszystko opisałem dokładnie
a tak w skrócie: B-300-320g, T: 100-120g, W: 250-280g w DT i 140g w DNT. 4 posilki B+T [45g+20], trening, przed cardio białko[40g] , po 100g W, potreningowy 100g W + 45g B, przed snem 60-80g W, 45g B, 20g T. ;]
a tak w skrócie: B-300-320g, T: 100-120g, W: 250-280g w DT i 140g w DNT. 4 posilki B+T [45g+20], trening, przed cardio białko[40g] , po 100g W, potreningowy 100g W + 45g B, przed snem 60-80g W, 45g B, 20g T. ;]trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
5121
Wiek
112 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
82037
u mnie przez dzien -4kg tylko u mnie 0 ww 
a opuchlizna nadal sie trzyma
Zmieniony przez - konamb w dniu 2013-12-05 12:25:50
tylko u mnie 0 ww a opuchlizna nadal sie trzyma
Zmieniony przez - konamb w dniu 2013-12-05 12:25:50
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
szkoda mi troche schodzić ostro z kcal bo w tenokres po zawodach ładnie wszystko idzie więc redukcji teraz nie bede robił poleci jakieś 3600kcal z tego większość WW w 2 tyg po zawodach wróciłem siłowo do swoich zyciowych maksów w serii
barki 100kg w serii
klatka 150kg poszło na 5powt skok z 30kg jak nic
formy i tak mega nie zrobię na mostku więc będą ją tylko utrzymywał jako tako i od dziś pełna motywacja do miski JEM CZYSTO i ide dziś na 60min cardio
barki 100kg w serii
klatka 150kg poszło na 5powt skok z 30kg jak nic
formy i tak mega nie zrobię na mostku więc będą ją tylko utrzymywał jako tako i od dziś pełna motywacja do miski JEM CZYSTO i ide dziś na 60min cardio
...
Napisał(a)
ziki2000
Ekspert
Szacuny
1112
Napisanych postów
19836
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
162922
Barano a skad wiesz ze nie ma roznicy w dzialaniu ?? masz jakies badania ??
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
ziki2000 był juz temat poruszany wcześniej o tym różnica jest mniej wiecej jak z asparaginianem magnezu a cytrianem oba związki organiczne nie biore pod uwage tlenków czy węglanów bo tu wchłanianie niby gorsze ze związków nieorganicznych ale nie zagłebiałem sie w temat aakg jak i asparaginian są organiczne tak jak cytrian, mleczan itp
wrzucałem nawet tam jakieś badnia z cyklu mocznikowego jak jest rozkładana ornityna
róznica pewnie jest taka jak i aakg argininy a zwykła arginina czy aakg kreatyny a mono czy jabłczan tak czy siak w końcowej fazie jeden h**
ale nie zagłebiałem sie bardzo w temat a nie chce sie wymądrzać
wrzucałem nawet tam jakieś badnia z cyklu mocznikowego jak jest rozkładana ornityna
róznica pewnie jest taka jak i aakg argininy a zwykła arginina czy aakg kreatyny a mono czy jabłczan tak czy siak w końcowej fazie jeden h**
ale nie zagłebiałem sie bardzo w temat a nie chce sie wymądrzać
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
5121
Wiek
112 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
82037
barano jak tam dieta twardo sie trzymasz ?
?...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
teraz juz tak zero podjadania juz chyba przeszło woda poschodziła skóra już cienka, zyły na nogach z powrotem są i mogę chodzić bez bólu łydek dłużej niż 5min o dziwo waga i nabicie się trzymają
gardło coś pobolewa ale leci doraźnie 5gr vit C + Hallsy czarne zawsze pomaga nie może choróbsko złapać
jak wróci forma powoli bede dokładał kcal nie na wariata powoli
zero podjadania juz chyba przeszło woda poschodziła skóra już cienka, zyły na nogach z powrotem są i mogę chodzić bez bólu łydek dłużej niż 5min o dziwo waga i nabicie się trzymają
gardło coś pobolewa ale leci doraźnie 5gr vit C + Hallsy czarne zawsze pomaga nie może choróbsko złapać
jak wróci forma powoli bede dokładał kcal nie na wariata powoli
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
5121
Wiek
112 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
82037
zazdroszcze u mnie skora miekka jak galaretka ale zyly na lydkach wracaja
u mnie skora miekka jak galaretka ale zyly na lydkach wracaja
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Problem - nie wiem co robić
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- ...
- 218
-
Następny temat
Rozbicie HCG
