4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167

O, na brzuch, to i ja muszę się nauczyć MC. Tylko ja podniosę z 5kg...

Tylko ja podniosę z 5kg...
Podniesiesz duzo wiecej

Mam tylko hantelki, nie mam sztangi/gryfu, nie mam techniki, na razie 5 :) Jak myślicie, coś to da?

Lenka to zdecydowanie za malo. Jak sie domyslam masz trening domowy?

Tak... :-/
A brzuch jest oporny :(

Lenka ,a czemu nie chcesz na pakernie sie zapisac:D? silownia jest super ;) Moze jeszcze na taka co np. spinning jest? by Ci sie spodobalo na pewno:)

Ja wytrzymałam 3 tygodnie bez siłowni od założenia dziennika na forum Dosyć szybko poczułam niedosyt i ograniczenie.

Egzamin się opóźnił, więc ucięło mi sporo czasu na trening, nie byłam w stanie wszystkiego zrobić.
- 10 min rower
- przyciąganie drążka do klatki 3x15, wyciskanie leżąc 23,5kgx15, 28,5kgx15, 33,5kgx8
- martwy ciąg 28,5kgx15, 38,5kgx15, 48,5kgx15, dwugłowy na maszynie 3x15
- 15 min interwałów na rowerze
- brzuch na wyciągu 2x35, 1x40, spięcia na ławce 2x30, 1x45
- rozciąganie 10min

Żadnego postępu w ciężarach, jestem przemęczona. Jutro po kolejnych 2 egzaminach i siłowni będę odsypiać.
Pytanie do znających się - czy warto zastąpić część aerobów interwałami?

Kurcze, ja to sie dopiero obijam z tymi ciezarami
Ann, ja mam wyrzuty nawet w olny od treningu dzien, a co dopiero gdybym musiala zrezygnowac na trzy tygodnie Wciaga co nie?

Heh, ja też mam wyrzuty, właśnie dziś :)

Nie mówię, że nie chcę. Na AWF było niezbyt fajnie, pewnie początki zawsze są takie. W zimie mi się nie chce jeździć spod Wawy, pewnie wiosną się zapiszę. A teraz mogę chodzić do takiej siłki bardziej fitnesowej, mam blisko. Tam mi raczej siadów nie pokażą, najwyżej orbitrek, odwodziciel itd. Sorry 4nn za offtopa :)

Co to spinning?! ;)

Ann, ja mam wyrzuty nawet w olny od treningu dzien, a co dopiero gdybym musiala zrezygnowac na trzy tygodnie
Ja też mam i muszę sobie długo tłumaczyć w drodze do domu, że wysiadam POD DOMEM, a nie pod siłownią
3 razy z przyzwyczajenia już pojechałam pod siłkę i zdziwienie, że nie mam ciuchów

Wciaga co nie?
Wciąga, bardzo. Na początku myślałam, że jakoś bez siłki wszystko załatwię, ale szybko zrozumiałam, że nie da rady

Odległość to jest jednak problem, ja mam jako taki dojazd do swojej i spod domu i z pracy, więc nawet w te mrozy grzecznie leciałam na treningi.