4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167

Wyjeżdżam na weekend, będę miała trawkę do ćwiczenia Bo chyba zdaniem rodziców nie ma już dla mnie ratunku

Dzień 51
Trening Dzień 2
1a. ławka skos 5x5: 20kg/25kg/30kg/35kg/30kg
2b. wiszenie na drążku 90'
3a. combo młotek/rozpiętka: 7kg/7kg/8kh/9kgx6
3b. przyciąganie do mostka wyciągu dolnego: 25kg/30kg/35kg/40kg
3. Man Maker 3x5: 8kg/8kg/8kg
4. TGU 3x5: 8kg/9kg/10kg

Trening o 7 rano to rzeźnia

Micha:
- tran, oliwa, BCAA, banan, whey
trening
- banan, BCAA
- jaja, otręby, orzechy, kakao, jogurt, cynamon, warzywa
- kurocyc, warzywa, oliwa
- udo z kury, warzywa, oliwa
- kurocyc, warzywa, oliwa

i to jest jedzenie o którym wiem Wieczorem może jeszcze dojdzie jakieś mięso z grilla i na pewno bieganie.

Wyjeżdżam na weekend, planuję burpeesowanie, bieganie i interwały. Micha z niskimi węglami
Przez to, że mi się trochę wszystko rozjedzie, chciałabym wydłużyć ten cykl o tydzień, bo przez wywiezienie mojego psiego dziecka na krótki urlop, będę miała jeszcze kolejny weekend taki jak ten.

Ale naprawdę czuję się jakbym dziecko gdzieś puściła na kolonie, nie mam po co do domu wracać

Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-07-23 10:47:39

Ale naprawdę czuję się jakbym dziecko gdzieś puściła na kolonie, nie mam po co do domu wracać

no to masz roztrenowanie przed własnym potomstwem

Oooo nie, nie ma mowy Zdecydowanie bardziej wolę psy

jakbym moją przyjaciółke słyszała
rok temu wyszła za mąż, jej małżon zaczął coś nieśmiało przebąkiwać o potomstwie, a skończyło sie - póki co - na nowofunlandzie

Ja po Nerze nie będę się przez jakiś czas bawić w psa na stałe to zbyt uwiązuje jednak, a chciałabym trochę pojeździć. Na pewno będę domem tymczasowym

Marta!!! Paczka właśnie przyszła Zabieram trochę ze sobą, wygeneruję MOC przed interwałami

Przyszedł czas na spowiedź

W piątek była jeszcze ryba wędzona

Dzień 52
- orzechy, parówki wędlina, warzywa, ryba wędzona, nektarynki
rower: 20min + interwały 9x30/30
- kurczak, warzywa, chleb razowy (jeszcze moje przywiezione )
- kiełbasa, kaszanka z grilla, warzywa
rower 1,5h
- wędlina, twaróg półtłusty, warzywa

Dzień 53
- orzechy, parówki, wędlina, twaróg półtłusty, warzywa
- otręby, whey, orzechy - zestaw podróżnika nektarynki
- schab wieprzowy, biała kapusta
- whey
- w planach: kurczak, warzywa, oliwa

Starałam się unikać niepotrzebnych węgli, nie dałam się ziemniakom i chlebowi, za to nektarynki skusiły tylko słabo się na nich robi interwały

Dobre te parówki?


Ania, a paczka jeszcze nie doszła?

Paskudztwo nie mogę jeść takiego jedzenia, cierpiałam jak były pokrojone 3 pomidory na 4 osoby, a ja tyle jem SAMA do jednego posiłku
Wróciłam do domu i dopchałam się orzechami, popiłam oliwą (zboczeniec) i nie mogę się doczekać wieczornego kurocyca z warzywami

A zobacz co napisałam 2 posty wyżej Doszła w piątek, w smaku jest super, tylko muszę go na spokojnie zjeść, a nie trzęsącymi się rękami po interwałach