4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1442 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8283

spoko ;)

Ja bardzo szybko potrafie sie zmienic, a w marcu zaczynam. Po miesiacu zrzuce zgromadzony fat, a po 3 miesiacach doloze z 8 kilo miesa

W tym sporcie rzeczy niemozliwe staja sie mozliwe ;)
Zapraszam ;)

NIE sądzisz, że masz ochotę dać mi SOGA?
W końcu Ci pomogłem :)

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Kameleon

Ale widzę, że dzielnica bardzo mi bliska, więc kusisz tymi konsultacjami

Dzisiaj mam dzień bez treningu, zamieniam go na walkę w kuchni w przygotowywaniu jedzenia na kolejne dni

Wczoraj było 60min na steperze.

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

michal.z

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1442 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8283

Krec jak najwiecej 60 minutowek. Nie baw sie w jakies 40 minutowe sesje bo to nie ma sensu. Nakrecisz jedynie metabolizm, a nie zaczniesz spalac fatu. 60 minut jest idealnie. Mozesz krecic nawet codziennie, wtedy nie bedziesz musiala miec takiego nacisku na diete (chyba ze szykujesz sie do zawodow).

Wazna jest regularnosc posilkow.
Musze w wolnym czasie przeczytac ten blog. I zobaczyc jak dieta jest ulozona.

Pozdrawiam

NIE sądzisz, że masz ochotę dać mi SOGA?
W końcu Ci pomogłem :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

przypadkiem wpadlem. cwicz dalej, wiosna blisko, narazie idzie ci nieźle. michal to stary forumowy zboczuch, ja bym uwazal na twoim miejscu z tymi konsultacjami ...

...

michal.z

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1442 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8283

Ach kurde :P
Juz mnie wszedzie zlapia :P
Myslalem ze w innych dzialach uda mi sie schowac

Kurcze, chyba ukryje sie znowu w Progressie i Dopingu i nie bede sie wychylac ze swojej jaskini :P

NIE sądzisz, że masz ochotę dać mi SOGA?
W końcu Ci pomogłem :)

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Hm.. zaczynam się bać

Krec jak najwiecej 60 minutowek
Na mniej nawet się nie porywam

Po wczorajszej przerwie - 60min na steperze, jutro i pojutrze zrobię trening. Nie wiem co tych ludzi naszło, tłum jakby za darmo wpuszczali

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

michal.z

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1442 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8283

Na silowniach? He he... Dlatego trzeba robic mase

Wtedy ludzie nie pchaja Ci sie na maszyny i nie podkradaja obciazen

EDIT: Cos cichutko w tym dzienniku. Musze poprosic jakas wieksza ekipe aby narobila tutaj troche halasu :D Bo ciiiiiiiisza :D
Gdzie fotki, nowe doznania treningowe itd. Tutaj powinno tetnic ZYCIEM i emanowac energia do walki !! BUDZIMY SIE

Zmieniony przez - michal.z w dniu 2010-01-20 22:07:20

NIE sądzisz, że masz ochotę dać mi SOGA?
W końcu Ci pomogłem :)

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Nasilowniach? He he... Dlatego trzeba robic mase Wtedy ludzie nie pchaja Ci sie na maszyny i nie podkradaja obciazen
Właśnie miałabym problem z dostaniem się do sztangi i maszyn, dlatego wybrałam steper

Cos cichutko w tym dzienniku. Musze poprosic jakas wieksza ekipe aby narobila tutaj troche halasu :D Bo ciiiiiiiisza :D
Gdzie fotki, nowe doznania treningowe itd. Tutaj powinno tetnic ZYCIEM i emanowac energia do walki !! BUDZIMY SIE

Zbieraj ekipę i jazdaaaaaaa

tylko przypominam, że to nie spam

Nowych fotek nie będzie, pokażę się za jakiś czas, doznań też brak, bo czym się pochwalić, jak w superseriach robię jeszcze małe obciążenia... Ten trening, który rozpisałam ostatnio tutaj jest z końca grudnia, więc dość świeży.