4nn
Rodzice już nie zafundują, sponsorowali zastrzyki 
Ale dowiem się o refundowaną, na pewno są dłuższe terminy, ale mi się nigdzie nie śpieszy 
Dzisiejszy trening:
1. przysiad tylny sumo 5x5 2min przerwy: 40kg/50kg/55kg/60kg/60kgx4
2a. prostowanie 4x6-8: 30lg/35kg/40kg/45kg
2b. odwodziciele 4x 8-10 2min pochylaj się do przodu: 24kg/27kg/30kg/33kg
3.wznosy z opadu ławka rzymska 3xmax: 20/15/12
4. dla każdej nogi osobno na wyciągu dolnym odwodzenie w tył: 8x7,5kg i w dół o 1 sztabkę: max.
Nie miałam już siły na cokolwiek innego. Nogi mam spompowane. Przy ostatnim ćwiczeniu już mi się nogi trzęsły
Ale dowiem się o refundowaną, na pewno są dłuższe terminy, ale mi się nigdzie nie śpieszy
Dzisiejszy trening:
1. przysiad tylny sumo 5x5 2min przerwy: 40kg/50kg/55kg/60kg/60kgx4
2a. prostowanie 4x6-8: 30lg/35kg/40kg/45kg
2b. odwodziciele 4x 8-10 2min pochylaj się do przodu: 24kg/27kg/30kg/33kg
3.wznosy z opadu ławka rzymska 3xmax: 20/15/12
4. dla każdej nogi osobno na wyciągu dolnym odwodzenie w tył: 8x7,5kg i w dół o 1 sztabkę: max.
Nie miałam już siły na cokolwiek innego. Nogi mam spompowane. Przy ostatnim ćwiczeniu już mi się nogi trzęsły
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
Anonim
Ale nie dam rady po tych treningach, może jak się na nich rozkręcę, na razie za bardzo katują 
wrong
, widze, ze partyjni szeroka lawa w strone zerowego ida
. Czekamy tylko na Marte
Lady M
Jak kto nie umiera po treningach obli, to znaczy, ze sie opyerdala 
