Ann..
podziwiam Was za te burpees ale jak ciekawie będzie jak przyjdzie dzień 100
Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-14 10:49:53
Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-14 10:49:53
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
338
Napisanych postów
7798
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
225727
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
Ania, jak zdrówko? lepiej coś?
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
Już się rozkręciłam 
wczoraj zrobiłam trening, dzisiaj też była siłka. Wstawię wszystkie zaległe rozpiski jak znajdę wolną chwilę.
Muszę teraz szykować jedzenie na jutro do szkoły i uczyć się teorii do egzaminu na prawko.
Mały stresik mi się włączył...
wczoraj zrobiłam trening, dzisiaj też była siłka. Wstawię wszystkie zaległe rozpiski jak znajdę wolną chwilę.
Muszę teraz szykować jedzenie na jutro do szkoły i uczyć się teorii do egzaminu na prawko.
Mały stresik mi się włączył...
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
Pora się otrząsnąć 
Dieta była trzymana przez te kilka dni. Nie wzięłam kartki z treningiem z siłowni, nie wstawię wypiski.
Wczoraj zrobiłam tylko:
- przysiad 15/12/10/5: 38kg/48kg/53kg/58kg
- wykroki z hantlami 15/12/10/8: 8kg/10kg/12kg/14kg
- łydka na maszynie 4x20
1a. slider 4x15
1b. prostowanie nóg na ławce
- skłony Allaha: 20x35kg, 15x37,5kg, 10x40kg
Dzisiejsza micha:
- oliwa, owsiane, syntha-6, orzechy
- kurczak, warzywa, oliwa
- jajka, tuńczyk, warzywa
- kurczak, warzywa, oliwa
przed treningiem: banan
trening
- syntha-6
- twaróg, oliwa
suma
B 204,48
W 81,44
T 77,10
kcal 1780,55
Trochę bez sensu wyszło z tą Sythną, ale zmieniły mi się plany jak już zjadłam śniadanie
Dzisiaj będzie tylko aero.
Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-05-18 10:19:51
Dieta była trzymana przez te kilka dni. Nie wzięłam kartki z treningiem z siłowni, nie wstawię wypiski.
Wczoraj zrobiłam tylko:
- przysiad 15/12/10/5: 38kg/48kg/53kg/58kg
- wykroki z hantlami 15/12/10/8: 8kg/10kg/12kg/14kg
- łydka na maszynie 4x20
1a. slider 4x15
1b. prostowanie nóg na ławce
- skłony Allaha: 20x35kg, 15x37,5kg, 10x40kg
Dzisiejsza micha:
- oliwa, owsiane, syntha-6, orzechy
- kurczak, warzywa, oliwa
- jajka, tuńczyk, warzywa
- kurczak, warzywa, oliwa
przed treningiem: banan
trening
- syntha-6
- twaróg, oliwa
suma
B 204,48
W 81,44
T 77,10
kcal 1780,55
Trochę bez sensu wyszło z tą Sythną, ale zmieniły mi się plany jak już zjadłam śniadanie
Dzisiaj będzie tylko aero.
Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-05-18 10:19:51
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
a jak samopoczucie? ja coś czuje, że chyba mnie bierze
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
U mnie już w porządku, aa zapomniałam dopisać wczorajszych 20x burpees
Ja od razu ładuję czosnek wieczorem/na noc jak czuję, że coś zaczyna się dziać. Dzisiaj jestem wypompowana przez nerwy i wczorajszy trening.
Ja od razu ładuję czosnek wieczorem/na noc jak czuję, że coś zaczyna się dziać. Dzisiaj jestem wypompowana przez nerwy i wczorajszy trening.
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
a to już po egzaminie? 
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
Tak Szkoda gadać, zła jestem na siebie 
Kolejny 7.06, zrobię sobie 2 tygodnie ogarnięcia spraw prywatnych, szkolnych i treningowych i zabieram się za kat. A.
Szkoda gadać, zła jestem na siebie Kolejny 7.06, zrobię sobie 2 tygodnie ogarnięcia spraw prywatnych, szkolnych i treningowych i zabieram się za kat. A."Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
czemu zła? to zdałaś tą teorie czy nie?
ja kat. A zrobie dopiero, jak mnie będzie stać na utrzymanie motoru, bo bez sensu nie jeździć
to zdałaś tą teorie czy nie?
ja kat. A zrobie dopiero, jak mnie będzie stać na utrzymanie motoru, bo bez sensu nie jeździć
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
Teorię zdałam, uwaliłam na praktyce.
Ja zrobię teraz już za jednym strzałem jak się zaparłam. Chciałam w tym roku kupić moto, ale przez zmianę planów życiowych odkładam kupno na przyszły sezon.
Ale odnośnie Allahów na treningach, podnoszę już ciśnienie na siłce
Ja zrobię teraz już za jednym strzałem jak się zaparłam. Chciałam w tym roku kupić moto, ale przez zmianę planów życiowych odkładam kupno na przyszły sezon.
Ale odnośnie Allahów na treningach, podnoszę już ciśnienie na siłce
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
Poprzedni temat
Trening z workiem treningowym
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- ...
- 190
-
Następny temat
Sylwetka foto pytanie
