Kebula, DT nr ∞

W sumie na dłuższą metę ciężko by było wytrzymać z takim dzieckiem co nie chce na wycieczkę rowerową, na trening ze mną czy na dłuższy spacer
Chwilowo mi trochę ciężko i nie nadążam, ale mam nadzieję że będzie miał kto ze mną na zawody jeździć

Viki, Ty i tak jesteś megaodważna, nosisz drugą energię Też bym chciała, ale się boję

No widzicie, a ja dziecka nie mam i nie ogarniam pracy w domu

Julietta

Viki, Ty i tak jesteś megaodważna, nosisz drugą energię Też bym chciała, ale się boję

Jak chcesz to działaj. Nie bój się, potem możesz żałować, że się nie odważyłaś czas leci nieubłagalnie.

Nene87

Julietta

Viki, Ty i tak jesteś megaodważna, nosisz drugą energię Też bym chciała, ale się boję

Jak chcesz to działaj. Nie bój się, potem możesz żałować, że się nie odważyłaś czas leci nieubłagalnie.

Mój organizm póki co nie podoła ciąży

Przykro mi Julietta trochę wiem co czujesz.

Nene87

Przykro mi Julietta trochę wiem co czujesz.

Nene

missInvincible

Aha no to faktycznie, pewnych rzeczy się nie obejdzie. Ciężko się wraca po dłuższej przerwie? Ja się obawiałam pracy z domu a szczerze mówiąc okazało się, że mój komfort psychiczny i fizyczny wzrósł x100 a pracuję na 100%, bez obijania się.

ja tez się zaliczam do tych, co z domu lepiej niż z biura
teraz to już problemu nie ma, bo pracuje gdzie mi się podoba, ale jak pracowałam wbiurze, to lepiej mi było WFH

Julietta,trzymam kciuki Z dzisiejszą medycyną coraz więcej cudów staje się rutyną:)

Chciałam oznajmić, że się lekko ogarnęłam w pracy i najbardziej czasochłonne projekty mam z bani.
Wyklarował mi się plan:
3x w tygodniu siłowy podziałem góra/dół,
1x off-ice (głównie skoki),
1-2x rolki/łyżwy (za 2 tygodnie otwierają lodowisko)
1-2x balet (ale tak mi sie spodobał, że kiedy coś oglądamy to ćwiczę chociaż stopy. Poza tym, bardzo się dzięki niemu wyprostowałam)
1-2x rower (albo górski albo szosowy)
randomowo ścieżka zdrowia.


PLAN A.
1a. HT 4x10
1b. przysiad goblet 4x10 (ale lekko, żeby dopracować technikę
2a. MCPN na jednej nodze 3x15 (w pozycji łyżwiarskiej arabeski/jaskółki/jak zwał tak zwał)
2b. bułgar 3x10-15
3a. uginanie podudzi z gumą 3x15
3b. odwodzenie/przywodyenie 3x20 każdy ruch.
+planki i stabilizacja

PLAN B
1a. podciąganie 4x8-10 (najpierw max sama, później opuszczanie, później z gumami)
1b. pompki 4xmax (staram sie robic te prawilne, ale nie zawsze mi sie chce)
1c. push press 4x10
2a. ściąganie gumy jednorącz (tak jak z wyciągu górnego) 3x15
2b. wyciskanie hantli stojąc w pozycji bociana 3x20 (po 10 na nogę)
2c. rozpiętki 3x15
3a. wznosy w opadzie na 1 nodze 2x20 (po 10 na noge)
3b. odwodzenie hantli od osi ciała leżąc (rotatory) 2x15-20
3c. wyciskanie kubańskie 2x15-20

PLAN C
1a. rumuński MC 3-4x15
1b. sumo przysiad z hantlą 3-4x15
2a. good morning/RDL z gumą oporową 3X15
2b. wypad w bok 3x10-15 (zależy od mojego humoru, bo ich specjalnie nie kocham)
3a. turlanie piłki pod siebie 3-4x10
3b. fire hydrant 3/4x20

Dieta od 2000-3000 kcal.
Staram sie ok. 2000, ale jestem na tym cholernie głodna. Później się spinam, denerwuje, podjadam, nie podliczam żeby się jeszcze bardziej nie denerwowac i wychodzi pi razy drzwi minus sinus cosinus kąta pochylenia Marsa....czyli nic.

Tygodnia Ci nie starczy na te aktywności jak liczę :p

Ja jął dzieci nie miałam to też średnio mi się w domu pracowało więc rozumiem :p a teraz też mam problem żeby chociaż zadzwonić w spokoju.

Z tą dieta... Nie myślałaś żeby skorzystać z jakoś gotowych jadłospisów? Bo widzę że Ci czasu brakuje i przez to leży ta sprawa. Czy jednak głównie kwestia objętości i że się nie najadasz?