Szacuny
19
Napisanych postów
55
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4011
Hej wszystkim, przychodzę z pytaniem co mam dalej robić. Czy znowu wskoczyć na nadwyżkę kcal? Cały czerwiec zrobiłam sobie przerwę od liczenia i chyba wychodziło na 0 :)
Cel: ?
Płeć : kobieta
Wiek : 22
Waga : 47.5
Wzrost : 160
Obwód talii : 57
Obwód uda : 48
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: waga pokazała 17% ale nie wiem, czy można jej wierzyć
Aktywność w ciągu dnia : 12-15km rowerem
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia i 20-30 minut orbitrek po treningu
Odżywianie : 80/20
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Szacuny
6231
Napisanych postów
75800
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
753507
Poziom tkanki tłuszczowej jest niski, więc warto pamiętać o tym, że dalsze jego redukowanie może być niebezpieczne dla gospodarki hormonalnej. Polecam wejść na dodatni bilans kaloryczny.
Szacuny
13
Napisanych postów
92
Wiek
4 lata
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
3783
fajnie wygladasz. Niedoczynność przeważnie negatywnie wpływa na sylwetkę a tu widzę super formę ;) Raczej dalej masa tak jak wyżej napisali bo redukować nie ma z czego. Nie myślałaś o prowadzeniu dziennika ? :D
Szacuny
99
Napisanych postów
260
Wiek
37 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
5107
Zuch dziewczyna, ramiona przodem prezentuja sie super! Masz na prawde piekna i wysportowana sylwetke, dobra robota. Masa wiadomo rzadzi sie swoimi zasadami, ale mozna dolozyc cos na wyizolowanie miesni piersiowych jesli chcesz. Nie zapomnij podac linka do dziennika, jesli masz zamiar tam kontynuowac swoja przygode z masa.
„Ten, kto życzliwie wskazuje drogę błądzącemu, jest jak człowiek, który drugiemu pozwala zapalić pochodnię od swojej: wszak jego własna pochodnia nie będzie przez to świecić mniej jasno” - Quintus Ennius, 239 – 169 p.n.e. https://www.sfd.pl/Gryfina_Dziennik_Ciazowy-t1191586.html