SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dalej masa? :)

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 615

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez anubis84 z działu Odżywianie i Odchudzanie. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 55 Wiek 21 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 4002
Hej wszystkim, przychodzę z pytaniem co mam dalej robić. Czy znowu wskoczyć na nadwyżkę kcal? Cały czerwiec zrobiłam sobie przerwę od liczenia i chyba wychodziło na 0 :)
Cel: ?
Płeć : kobieta
Wiek : 22
Waga : 47.5
Wzrost : 160
Obwód talii : 57
Obwód uda : 48
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: waga pokazała 17% ale nie wiem, czy można jej wierzyć
Aktywność w ciągu dnia : 12-15km rowerem
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia i 20-30 minut orbitrek po treningu
Odżywianie : 80/20
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana


















1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 151 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 582
jesli zalezy Ci na zbudowaniu masy miesniowej to masa :) Ps: spoko forma
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 5962 Napisanych postów 74377 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 624410
Sylwetka bardzo ładna . Teraz wszystko zależy od Twoich priorytetów . Czy Masz jakies plany startowe czy trenujesz dla siebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 5666 Napisanych postów 7461 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 229415
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 3647 Napisanych postów 62478 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 676062
Poziom tkanki tłuszczowej jest niski, więc warto pamiętać o tym, że dalsze jego redukowanie może być niebezpieczne dla gospodarki hormonalnej. Polecam wejść na dodatni bilans kaloryczny.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 92 Wiek 77 dni Na forum 357 dni Przeczytanych tematów 3600
fajnie wygladasz. Niedoczynność przeważnie negatywnie wpływa na sylwetkę a tu widzę super formę ;) Raczej dalej masa tak jak wyżej napisali bo redukować nie ma z czego. Nie myślałaś o prowadzeniu dziennika ? :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 55 Wiek 21 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 4002
Trenuję dla siebie, nie nadaję się do startów itd. :D
Dziękuję bardzo za pomoc, w takim razie kontynuuję masę. Zobaczę za dwa miesiące co będzie.

Kiwwi, a wiesz, że chyba nawet mam dziennik na sfd, całkiem zapomniałam haha

Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 90 Napisanych postów 240 Wiek 32 lat Na forum 164 dni Przeczytanych tematów 4691
Zuch dziewczyna, ramiona przodem prezentuja sie super! Masz na prawde piekna i wysportowana sylwetke, dobra robota. Masa wiadomo rzadzi sie swoimi zasadami, ale mozna dolozyc cos na wyizolowanie miesni piersiowych jesli chcesz. Nie zapomnij podac linka do dziennika, jesli masz zamiar tam kontynuowac swoja przygode z masa.

„Ten, kto życzliwie wskazuje drogę błądzącemu, jest jak człowiek, który drugiemu pozwala zapalić pochodnię od swojej: wszak jego własna pochodnia nie będzie przez to świecić mniej jasno” - Quintus Ennius, 239 – 169 p.n.e.
https://www.sfd.pl/Gryfina_Dziennik_Ciazowy-t1191586.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 92 Wiek 77 dni Na forum 357 dni Przeczytanych tematów 3600
to wracaj do dziennika jak już sobie przypomniałaś chętnie zacznę śledzić dalsze zmagania z budowaniem masy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta w 5 minut - to moze dzialac?

Zestaw 1