SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dalej masa? :)

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1693

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez anubis84 z działu Odżywianie i Odchudzanie.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 55 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4011
Hej wszystkim, przychodzę z pytaniem co mam dalej robić. Czy znowu wskoczyć na nadwyżkę kcal? Cały czerwiec zrobiłam sobie przerwę od liczenia i chyba wychodziło na 0 :)
Cel: ?
Płeć : kobieta
Wiek : 22
Waga : 47.5
Wzrost : 160
Obwód talii : 57
Obwód uda : 48
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: waga pokazała 17% ale nie wiem, czy można jej wierzyć
Aktywność w ciągu dnia : 12-15km rowerem
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia i 20-30 minut orbitrek po treningu
Odżywianie : 80/20
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana


















2
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 161 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 756
jesli zalezy Ci na zbudowaniu masy miesniowej to masa :) Ps: spoko forma
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9032 Napisanych postów 82679 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699312
Sylwetka bardzo ładna . Teraz wszystko zależy od Twoich priorytetów . Czy Masz jakies plany startowe czy trenujesz dla siebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 32864 Napisanych postów 23015 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 277710
Super sylwetka do rozpoczecia masowania ( Bardzo ladne kształty )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Poziom tkanki tłuszczowej jest niski, więc warto pamiętać o tym, że dalsze jego redukowanie może być niebezpieczne dla gospodarki hormonalnej. Polecam wejść na dodatni bilans kaloryczny.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 92 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3783
fajnie wygladasz. Niedoczynność przeważnie negatywnie wpływa na sylwetkę a tu widzę super formę ;) Raczej dalej masa tak jak wyżej napisali bo redukować nie ma z czego. Nie myślałaś o prowadzeniu dziennika ? :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 55 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4011
Trenuję dla siebie, nie nadaję się do startów itd. :D
Dziękuję bardzo za pomoc, w takim razie kontynuuję masę. Zobaczę za dwa miesiące co będzie.

Kiwwi, a wiesz, że chyba nawet mam dziennik na sfd, całkiem zapomniałam haha

Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 99 Napisanych postów 260 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5107
Zuch dziewczyna, ramiona przodem prezentuja sie super! Masz na prawde piekna i wysportowana sylwetke, dobra robota. Masa wiadomo rzadzi sie swoimi zasadami, ale mozna dolozyc cos na wyizolowanie miesni piersiowych jesli chcesz. Nie zapomnij podac linka do dziennika, jesli masz zamiar tam kontynuowac swoja przygode z masa.

„Ten, kto życzliwie wskazuje drogę błądzącemu, jest jak człowiek, który drugiemu pozwala zapalić pochodnię od swojej: wszak jego własna pochodnia nie będzie przez to świecić mniej jasno” - Quintus Ennius, 239 – 169 p.n.e.
https://www.sfd.pl/Gryfina_Dziennik_Ciazowy-t1191586.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 92 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3783
to wracaj do dziennika jak już sobie przypomniałaś chętnie zacznę śledzić dalsze zmagania z budowaniem masy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Wiecej