Kebula, DT nr ∞

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

haha, dzieki:) z treningami nie jest trudno. gorzej z podaza energetyczna

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

...

Viki

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12970 Napisanych postów 20732 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607799

Skąd ja znam tą próbę pogodzenia kilku rzeczy na raz

też mi się dużo rzeczy podoba i chciałoby się wszystko na raz a nie ma kiedy. I nie wiadomo z czego zrezygnować bo wszystko lubię.
W każdym razie trznan kciuki za realizację planu.

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Keb podejścia dejscie do regularności nr 2001 :p

Powodzenia. Sporo tego ale tak zdrowo mi się wydaje. Tylko to wszystko może być ciężkie dla kolana zdaje się :p

Deski regularnie to zazdroszczę. Nie jeździłam kilka ładnych lat. Dla mnie taki wypad na narty to już całą wyprawa i nie mała kasa niestety. Ale może jeszcze kiedyś wrócę.

No i jestem zaskoczona ze tyle przejadasz mimo wszystko. :p

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

Viki, ja się nadal łudzę, że to kwestia organizacji.
Paula: sumie to tylko skoki są jeszcze ciężko znoszone, ale też nie robię niczego skomplikowanego. W sumie jakbym była nieco lżejsza, to by było im łatwiej :)
Na desce to chyba jedyny taki sezon, bo fakt, trzepie kieszeń.
No... A co do kalorii...zostawmy to bez komentarza

Zmieniony przez - kebula w dniu 13/12/2020 10:42:43

Zmieniony przez - kebula w dniu 13/12/2020 10:43:07

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

|Gruby plan na cały tydzień. Moim zdaniem na dłuższą metę nie do pogodzenia z normalnym życiem - ale może Tobie się uda. Trzymam kciuki.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Nene87

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3416 Napisanych postów 6136 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264578

Paatik
Wow - plan na cały tydzień! Bozia ma ubaw:)

to samo sobie pomyślałam

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

Milutkie jestescie

Night, no nie moge sie nie zgodzic

. na dluzsza mete nie jest to do pogodzenia...ale ze tak powiem, o dziwo, pandemia ma dla mnie wiecej plusow niz minusow. Z home officem mam najzwyczajniej w swiecie wiecej czasu.

RAPORT Z NIEDZIELI:
udalo mi sie wpasc na silke i zamorsowac, ale pomimo tego, moja dzienna aktywnosc wyniosla tylko 76% zalozenia. Polarek poinformowal mnie, ze spalilam 2049kcal przy 5h49 min aktywnosci...ale klamczuch

.

chyba mam pomysl na plan na silke. Wlasnie pisze plan, ale jest jeszcze brzydki, wiec sie nie dziele.

RAPORT Z PONIEDZIALKU.
Kolano do rezonansu. Nie wiemy, co mu odwala, jest za duzo teorii, a kazda opcja brana pod uwage wymaga innego leczenia.
sporty: tak jak planowalam, balet i rozciaganie, ale bez szalenstw, wyszla mi godzina, albo 1,5h. Rolki na razie odpuszcze, poki sie moje kolano nie uspokoi.
wg Polarka moja dzienna aktywnosc wyniosla 124% i "zasluzylam" na 2324 kcal. Fitatu mowi, ze zjadlam ok 2300 czyli, sie zgadza. Dzis pewnie zjem wiecej, bo naprawde juz mocno odczuwam glod.

No, takze...so far so good....prawie.

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12185 Napisanych postów 22026 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627528

Balet - cwiczysz z grupą, indywidualnie czy sama? Normalnie na pointach godzinka? Przy poręczach czy tańczysz? PO 30 minutach na pointach przy poręczy miałam pot na czole... A polar baletu w ogóle nie docenia, wiem.

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

No co Ty...o pointach nawet nie mysle. Utrzymanie sie na polpalcach jest juz wyzwaniem. Cwicze albo sama albo indywidualnie. Jak cwicze sama to klepie "proste rzeczy"i cwiczenia, ktore juz znam. Glownie plié, tendu i rownowage na polpalcach.
Baletu w ogole nie docenialam. Jak robie sama to w sumie troche niedbale, wiec tego az tak bardzo nie odczuwam, ale jak mam indywidualny trening to po tej godzinie jestem martwa

. A jak do tego dochodza skoki, to juz w ogole nie chce mi sie ruszac przez kilka godzin.

Zmieniony przez - kebula w dniu 15/12/2020 08:38:00

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12185 Napisanych postów 22026 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627528

Ja mam w pokoju wielkie lustro - właśnie z czasów baletu - wtedy juz tak niedbale nie robisz...
A pointy zaczynałam w kuchni dookoła wyspy, ku radości chłopów...
Piękna sprawa - nie poddawaj się!

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat