ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86

Gusta sa sterowalne IMO do wszytskiego mozna sie nastawic, pamiatm ze nie lubilam imbiuru a jak sobie poczytalam o jego wlasciwosciach to zaraz polubilam

Piwo imbirowe też?

Ja lubie sałatę z jogurtem na słodko sałata jest zielona

Ja niestety zjadam trzy posiłki w pracy, a mnie w kołchozie nie ma żadnej kuchni, żadnej kuchenki ani mikrofalówki. Nawet lodówki nie mamy. Gdyby była mikrofala, to jedzenie byłoby ciepłe i tym samym o wiele smaczniejsze, a tak trzeba lecieć na zimno... Kurczak na ciepło też o wiele lepszy jest.

Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-03 15:03:54

Asariah mam ten sam problem nie ma rady trzeba zadziałać siłą wyobraźni Pozdrawiam hmm może obok w biurze mają

Warzywa trzeba jeśc nieważne czy smakują czy nie - edimus ut vivamus, non vivamus ut edamus

Zaraz dam wypiskę tylko skleję filmik bo, wyobraźcie sobie, nagrałam coś

Ja w pracy również jem zimne.
Mamy lodówkę, ale nie używam

Trochę zdupiłam MC i za dużo sobie zarzuciłam ciężaru. Myślałam, że pęknę jak podnosiłam te 60 kg.
Odnośnie pozostałych ćwiczeń, to fajnie poszło, chociaż w wyciskaniu na skośnej w ostatniej serii myślałam, że w ostatnim powtórzeniu nie wytrzymam i przygniecie mnie sztanga. Jednak udało się czyli w tym ćwiczeniu progres jest i to całkiem fajny
Jak tak dalej pójdzie na luzie będzie 40 kg szło

Postanowiłam nawet wrzucić jakiś film. Udany wyszedł tylko z military press, ale to i tak już coś.
Następnym razem postaram się wrzucić film z przysiadów, żebyście ocenili technikę i mnie poprawili Ale żeby to zrobić, to muszę pojechać na inną siłkę.

Na steperze zmęczyłam się masakrycznie. Jak wchodziłam potem po schodach to miałam wrażenie, że zaraz pofrunę

Dieta

7.30 - omlet + masło orzechowe (mniam )

11.00 - 100 g kury + kapucha kiszona około 130 g + 20 g orzechów

14.00 - 100 g kury + 50 g ryżu + 60 g kapusty kiszonej

Trening
po treningu 20 g izolatu Olimpowskiego

18.00 - 120 g kury + 70 g ryżu + brukselka

21.00 - 200 g twarogu półtłustego + 17 oliwy z oliwek (ble )

Military Press




Tylko nie śmiać się ze mną Mam tremę straszną i właśnie na filmie tym widać, że faktycznie mam dużo słoniny i trzeba to wszystko wypalić

na siedzaco - leniwiec

7x60kg i narzekasz, i bardzo dobrze to jest dopiero ilosc porzadna a nie bawic sie w 12stki

asariah ty lubisz sie tak w bice i trice dziubdziac?

Obli - lubię i lubię swoje tricepsy ładne są chociaż niektórzy gadają, że za duże

I tak za 3 tygodnie muszę zmienić trening

Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-03 21:53:45

ale na redukcji to szkoda czasu, one i tak mocno pracuja lepiej pare serii takich zlozonych dodac Oczywiscie to nie mus, i jedyna sluszna droga ale wiele ulatwia

A jakie ćwiczenia miałabym w zamian za te dwa wykonywać?

PS: ja jestem taka leniwa, że najchętniej to bym do 12.00 spała

Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-03 21:59:05