...
Napisał(a)
No ładnie ciężary w gore i o to chodzi, gdzie poszło 20x nadal w gore gdzie nie poszło walczysz o powtórzenia. Moc jest z tobą
...
Napisał(a)
heh;) no spoko, ja tez mam wszystkie mozliwe rozmiary ciuchow - od 32 (tu dramatycznie sie odchudzalam) do 40 , stanikow przekrojowo od A-C :D wiec rozumiem. no ja tez uwazam,ze najwdzieczniejsze sa buty i czapki do kupowania - zawsze dobre :D
ale ja chyba w por do Ciebie jednak lubie kupowac ubrania:P az za bardzo.
Silna jestes widze:) super:) silna - heh, sobie schlebiam, bo tez takimi jak Ty ciezarami w tych cwiczeniach cwicze:)
pozdro:D
ale ja chyba w por do Ciebie jednak lubie kupowac ubrania:P az za bardzo.
Silna jestes widze:) super:) silna - heh, sobie schlebiam, bo tez takimi jak Ty ciezarami w tych cwiczeniach cwicze:)
pozdro:D
http://www.sfd.pl/AGNES4869/_DZIENNIK_REKOMPOZYCJA_-t557488.html
http://www.sfd.pl/redukcja_w_ok.2_miesiace_z_66kg_na_60kg_/170cm_wzrostu-t654765.html
ZAZNACZAM: z gory dziekuje za oferty matrymonialne na maila;/ nie jestem na forum w tym celu!
sukces = wiara w siebie.
...
Napisał(a)
Pięknie jest CIŚNIESZ dalej i się nie poddawaj.
Fotki jedzenia mniam
Fotki jedzenia mniam
Iron Horse Series Team
...
Napisał(a)
Asariah a sotatni narzekałaś na tego francuza łamaną, a teraz tak ładnie Ci poszedł. Ja mam słabe tricepsy i obawiam się, że u mnie krucho będzie z tym ćwiczeniem. Napisz mi jeszcze czy te wznosy robisz na dwóch czy jednej nodze i co kladziesz na te biodra. Talerze?
No zdjęcia jak zwykle super.
Miłego dzionka
No zdjęcia jak zwykle super.
Miłego dzionka
...
Napisał(a)
podana przez Ciebie stronka jest boska. Dzięki!!!
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
...
Napisał(a)
King - Bon Jovi słuchałam jak byłam jeszcze w podstawówce
Obli - za każdym razem walczę, a jakie czasem dźwięki z siebie wydaję kiedyś ćwiczyłam w ciszy, a teraz to jakieś sapanie jest, postękiwania i w ogóle hahaha
Agnes - ja to mam niewiele rozmiarów ciuchów i w ogóle niewiele ciuchów, w kwestii ubioru jestem raczej praktyczna
P4TR - dzięki gdyby jeszcze to jedzenie było takie smaczne, to już byłby raj
Anita - no właśnie francuz mi nie idzie, chyba będę musiała zejść do 8 kg i potem lecieć w górę do tych 10 kg. Na obecną chwilę, te 10 kg mnie trochę przerasta a jak już robię ostatnie powtórzenia to całe ręce mi się trzęsą
Maya - nie ma sprawy czasem tam zaglądam i trochę czytam, ale się nie logowałam, bo po co skoro i tak nic nie będę pisała mój angielski przez ostatnie 5 lat nieużywania trochę się uwstecznił
-------------------------
A tutaj trochę wspomnień
Pamiętam jak ten album wyszedł, słuchałam go cały czas
Przy tych kawałkach ciarki po plecach mi chodzą
Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-20 12:07:06
Obli - za każdym razem walczę, a jakie czasem dźwięki z siebie wydaję kiedyś ćwiczyłam w ciszy, a teraz to jakieś sapanie jest, postękiwania i w ogóle hahaha
Agnes - ja to mam niewiele rozmiarów ciuchów i w ogóle niewiele ciuchów, w kwestii ubioru jestem raczej praktyczna
P4TR - dzięki gdyby jeszcze to jedzenie było takie smaczne, to już byłby raj
Anita - no właśnie francuz mi nie idzie, chyba będę musiała zejść do 8 kg i potem lecieć w górę do tych 10 kg. Na obecną chwilę, te 10 kg mnie trochę przerasta a jak już robię ostatnie powtórzenia to całe ręce mi się trzęsą
Maya - nie ma sprawy czasem tam zaglądam i trochę czytam, ale się nie logowałam, bo po co skoro i tak nic nie będę pisała mój angielski przez ostatnie 5 lat nieużywania trochę się uwstecznił
-------------------------
A tutaj trochę wspomnień
Pamiętam jak ten album wyszedł, słuchałam go cały czas
Przy tych kawałkach ciarki po plecach mi chodzą
Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-20 12:07:06
...
Napisał(a)
Po treningu siłowym 11 minut interwałów 30/30 na rowerku
Komentarz:
Kiepsko mi dzisiaj poszło, jak widać po wypisce jak i po filmiku. Strasznie ciężko dzisiaj było. Na filmie widać, że trochę kolebałam się z tą sztangą i miałam problem z przysiadem.
W ostatniej serii przysiadów siadłam i już nie byłam w stanie się podnieść. Na dodatek jakoś filmu kiepska, ale robiłam go pod światło, inaczej nie dało się aparatu ustawić.
MC tez poszedł źle. przedostatnią serię robiłam klasykiem, bo na prostych bym nie dała rady.
Ostatnia seria nie poszła i zeszłam 5 kg niżej i wtedy z ogromnym trudem, przy dość głośnym krzyku podniosłam sztangę
Potwornie bolały mnie dzisiaj czworogłowe uda. Jak kucałam, żeby owinąć paski wokół sztangi i jak szykowałam się do jej podniesienia, to aż mnie paliły mięśnie z bólu.
Nie jestem zadowolona z dzisiejszego treningu
Menu na dzisiaj
8.30 - omlet tradycyjnie
12.00 - mielone z indyka (pycha) + surówka z kapusty kiszonej + makaron orkiszowy
Trening
Po treningu 16 g BCAA i 30 g wheya
18.00 - kura + marchewka + makaron orkiszowy
czekają mnie jeszcze 2 posiłki i 2 x whey żeby dobić do tych 3 g białka.
Mniam
Moje ukochane masło orzechowe
Przedtreningowy
Potreningowy
...
Napisał(a)
Asariah co to za omlet? Aaaa jak on wygląda fajnie
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
4nn no taki omlet z jajek, płatków owsianych i jabłka z dodatkiem słodzika i aromatu do ciast i posmarowany masłem orzechowym
...
Napisał(a)
Uaa to mój nawet na żywo tak fajnie nie wygląda
Myślałam dzisiaj nad tym masłem orzechowym w sklepie, ale powtarzałam sobie non stop, że przecież mam kilogram orzechów w domu i ktoś to musi zjeść
Myślałam dzisiaj nad tym masłem orzechowym w sklepie, ale powtarzałam sobie non stop, że przecież mam kilogram orzechów w domu i ktoś to musi zjeść
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
Poprzedni temat
Plan na masę do poprawy.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- ...
- 103
Następny temat
Split do oceny.
Polecane artykuły