anitan222

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

744

przeczytanych postów

4046

napisanych postów

Imię Anita

Nazwisko Demianowicz

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie ..................

Zainteresowania b.d.

Dieta bez przerwy

Uprawiane sporty jazda na rowerze, trochę ciężarkami

Ostatnia aktywność 30.12.2013 (20:25)

Data rejestracji 23.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zbijanie wagi za bardzo nie wiedziałam, w jaki dziale mam wstawić pytanie. czy ktoś mógłby mi wyjaśnić o co chodzi z tym ograniczaniem sodu i zwiększaniem ilości przyjmowanego potasu, aby zwiększyć przepływ wody do komórek przed zawodami. o co chodzi? co to ma	2	2010-08-11 08:09
Trening dla zaawansowanych	Cykl roczny mam prośbę o podpowiedź, a najlepiej o odesłanie mnie do jakiegoś artykułu na temat: jak wygląda cykl roczny kulturysty, podział na mikrocykle, ile jaki trwa i jak następują po sobie. z góry dziękuję za podpowiedzi.	8	2010-08-02 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Białko na diecie ketogenicznej mam pytanie, ponieważ natknęłam się na informację, że na diecie ketogenicznej max ilość białka to 1,7 g/kg masy ciała, gdyż przy wyższej podaży białka utrudnione jest osiągnięcie ketozy. nie został jednak wyjaśniony mechanizm i przyczyny takiego	9	2010-08-03 16:15
Doping	ECA-jak długo?	12	2010-07-05 20:46
Targowisko	Białko Dymatize Elie-waniliowe odsprzedam puchę 2275kg, minus 1,5 porcji. białko zostało mi dobrze zareklamowane, ale po spróbowaniu stwierdziłam, ze nie jestem w stanie tej wanilii pić. jest dla mnie okropna. termin ważności: 11.2011. sprzedam za 99 zł +koszta wysyłki.	13	2010-05-19 16:36
Recenzje sprzętu Marbo Sport	Recenzja Lini Semi Pro - z kobiecego punktu widzenia siłownia (z dresiarskiego: siłka, pakernia, koksownia, kafarnia) - miejsce spotkań młodzieży kulturalnej, czyli zajmującej się kulturystyką. młodzież ta spotyka się w siłowni w celu wyrzeźbienia swojego ciała (wtedy mówi się, że chodzą oni do	12	2010-04-30 14:37
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na plecy a problem z kręgosłupem. chciałam prosić o pomoc w znalezieniu ćwiczeń, które działałyby na mięśnie pleców, ale nie obciążały zbytnio kręgosłupa, zwłaszcza odcinka lędźwiowego. odpada mi wiosło sztangą, zresztą odpadają też mc, a ponieważ nie mam w swojej domowej siłowni	2	2010-05-04 09:01
Trening dla początkujących	Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja... za dziennik miałam się wziąć od początku roku. choć tak w rzeczywistości to jeszcze wcześniej. na sfd trafiłam we wrześniu i od tego czasu przy pomocy obli najpierw próbowałyśmy naprawić mój metabolizm, a później zabrałyśmy się za redukcję, która	569	2010-01-15 15:22
Usuniete tematy	Pomoc w doborze sprzętu. prosiłabym o pomoc w dobraniu sprzętu do domowej siłowni. na pewno potrzebna byłaby mi ławeczka, stojaki, sztanga, przydałoby się też coś na nogi, może modlitewnik, wyciąg, drążek przymocowywany do ściany. musiałabym się zmieścić w 1 tys. zł, więc	6	2010-02-07 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Spowolniony metabolizm-Prośba o pomoc. właściwie to nie wiem od czego zacząć. chodzi o to, że mam mocno spowolniony metabolizm i chwytam się wszystkiego, by go podkręcić. niestety nic nie pomaga. 5 lat temu schudłam 30kg. głównie przez ćwiczenia i dietę. gdy waga przestawała spadać	93	2009-09-23 18:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zbijanie wagi	2010-08-11 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Białko na diecie ketogenicznej	2010-08-03 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Białko na diecie ketogenicznej	2010-08-03 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Białko na diecie ketogenicznej	2010-08-03 16:46
Trening dla zaawansowanych	Cykl roczny	2010-08-03 14:45
Trening dla zaawansowanych	Cykl roczny	2010-08-02 21:03
Trening dla zaawansowanych	Cykl roczny	2010-08-02 20:34
Doping	ECA-jak długo?	2010-07-07 15:23
Doping	ECA-jak długo?	2010-07-07 15:10
Doping	ECA-jak długo?	2010-07-06 14:55
Doping	ECA-jak długo?	2010-07-06 14:25
Doping	ECA-jak długo?	2010-07-05 21:23
Odżywki i suplementy	najsilniejszy spalacz tłuszczu obecnie ?	2010-07-05 19:04
Targowisko	Białko Dymatize Elie-waniliowe	2010-05-20 21:48
Targowisko	Białko Dymatize Elie-waniliowe	2010-05-20 21:01
Targowisko	Białko Dymatize Elie-waniliowe	2010-05-20 16:00
Targowisko	Białko Dymatize Elie-waniliowe	2010-05-20 08:48
Targowisko	Białko Dymatize Elie-waniliowe	2010-05-19 22:43
Recenzje sprzętu Marbo Sport	Recenzja Lini Semi Pro - z kobiecego punktu widzenia	2010-05-11 16:13
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2010-05-09 18:21
Recenzje sprzętu Marbo Sport	Recenzja Lini Semi Pro - z kobiecego punktu widzenia	2010-05-08 17:30
Recenzje sprzętu Marbo Sport	Recenzja Lini Semi Pro - z kobiecego punktu widzenia	2010-05-07 13:20
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na plecy a problem z kręgosłupem.	2010-05-04 11:39
Marbo	KONKURS na najlepszą recenzję sprzętu - regulamin i zgłoszenia konkursowe	2010-04-30 15:01
Recenzje sprzętu Marbo Sport	Recenzja Lini Semi Pro - z kobiecego punktu widzenia	2010-04-30 14:48
Recenzje sprzętu Marbo Sport	Recenzja Lini Semi Pro - z kobiecego punktu widzenia	2010-04-30 14:45
Recenzje sprzętu Marbo Sport	Recenzja Lini Semi Pro - z kobiecego punktu widzenia	2010-04-30 14:42
Recenzje sprzętu Marbo Sport	Recenzja Lini Semi Pro - z kobiecego punktu widzenia	2010-04-30 14:40
Trening dla początkujących	Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...	2010-04-08 16:27
Trening dla początkujących	Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...	2010-04-08 08:39