WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

anitan222

4 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
4
otrzymanych szacunów
744
przeczytanych postów
4046
napisanych postów
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Zbijanie wagi

za bardzo nie wiedziałam, w jaki dziale mam wstawić pytanie. czy ktoś mógłby mi wyjaśnić o co chodzi z tym ograniczaniem sodu i zwiększaniem ilości przyjmowanego potasu, aby zwiększyć przepływ wody do komórek przed zawodami. o co chodzi? co to ma
2 2010-08-11 08:09
Trening dla zaawansowanych

Cykl roczny

mam prośbę o podpowiedź, a najlepiej o odesłanie mnie do jakiegoś artykułu na temat: jak wygląda cykl roczny kulturysty, podział na mikrocykle, ile jaki trwa i jak następują po sobie. z góry dziękuję za podpowiedzi.
8 2010-08-02 19:04
Odżywianie i Odchudzanie

Białko na diecie ketogenicznej

mam pytanie, ponieważ natknęłam się na informację, że na diecie ketogenicznej max ilość białka to 1,7 g/kg masy ciała, gdyż przy wyższej podaży białka utrudnione jest osiągnięcie ketozy. nie został jednak wyjaśniony mechanizm i przyczyny takiego
9 2010-08-03 16:15
Doping

ECA-jak długo?

12 2010-07-05 20:46
Targowisko

Białko Dymatize Elie-waniliowe

odsprzedam puchę 2275kg, minus 1,5 porcji. białko zostało mi dobrze zareklamowane, ale po spróbowaniu stwierdziłam, ze nie jestem w stanie tej wanilii pić. jest dla mnie okropna. termin ważności: 11.2011. sprzedam za 99 zł +koszta wysyłki.
13 2010-05-19 16:36
Recenzje sprzętu Marbo Sport

Recenzja Lini Semi Pro - z kobiecego punktu widzenia

siłownia (z dresiarskiego: siłka, pakernia, koksownia, kafarnia) - miejsce spotkań młodzieży kulturalnej, czyli zajmującej się kulturystyką. młodzież ta spotyka się w siłowni w celu wyrzeźbienia swojego ciała (wtedy mówi się, że chodzą oni do
12 2010-04-30 14:37
Trening dla początkujących

Ćwiczenia na plecy a problem z kręgosłupem.

chciałam prosić o pomoc w znalezieniu ćwiczeń, które działałyby na mięśnie pleców, ale nie obciążały zbytnio kręgosłupa, zwłaszcza odcinka lędźwiowego. odpada mi wiosło sztangą, zresztą odpadają też mc, a ponieważ nie mam w swojej domowej siłowni
2 2010-05-04 09:01
Trening dla początkujących

Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

za dziennik miałam się wziąć od początku roku. choć tak w rzeczywistości to jeszcze wcześniej. na sfd trafiłam we wrześniu i od tego czasu przy pomocy obli najpierw próbowałyśmy naprawić mój metabolizm, a później zabrałyśmy się za redukcję, która
569 2010-01-15 15:22
Usuniete tematy

Pomoc w doborze sprzętu.

prosiłabym o pomoc w dobraniu sprzętu do domowej siłowni. na pewno potrzebna byłaby mi ławeczka, stojaki, sztanga, przydałoby się też coś na nogi, może modlitewnik, wyciąg, drążek przymocowywany do ściany. musiałabym się zmieścić w 1 tys. zł, więc
6 2010-02-07 20:07
Odżywianie i Odchudzanie

Spowolniony metabolizm-Prośba o pomoc.

właściwie to nie wiem od czego zacząć. chodzi o to, że mam mocno spowolniony metabolizm i chwytam się wszystkiego, by go podkręcić. niestety nic nie pomaga. 5 lat temu schudłam 30kg. głównie przez ćwiczenia i dietę. gdy waga przestawała spadać
93 2009-09-23 18:32
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywianie i Odchudzanie Zbijanie wagi 2010-08-11 11:35
Odżywianie i Odchudzanie Białko na diecie ketogenicznej 2010-08-03 16:56
Odżywianie i Odchudzanie Białko na diecie ketogenicznej 2010-08-03 16:48
Odżywianie i Odchudzanie Białko na diecie ketogenicznej 2010-08-03 16:46
Trening dla zaawansowanych Cykl roczny 2010-08-03 14:45
Trening dla zaawansowanych Cykl roczny 2010-08-02 21:03
Trening dla zaawansowanych Cykl roczny 2010-08-02 20:34
Doping ECA-jak długo? 2010-07-07 15:23
Doping ECA-jak długo? 2010-07-07 15:10
Doping ECA-jak długo? 2010-07-06 14:55
Doping ECA-jak długo? 2010-07-06 14:25
Doping ECA-jak długo? 2010-07-05 21:23
Odżywki i suplementy najsilniejszy spalacz tłuszczu obecnie ? 2010-07-05 19:04
Targowisko Białko Dymatize Elie-waniliowe 2010-05-20 21:48
Targowisko Białko Dymatize Elie-waniliowe 2010-05-20 21:01
Targowisko Białko Dymatize Elie-waniliowe 2010-05-20 16:00
Targowisko Białko Dymatize Elie-waniliowe 2010-05-20 08:48
Targowisko Białko Dymatize Elie-waniliowe 2010-05-19 22:43
Recenzje sprzętu Marbo Sport Recenzja Lini Semi Pro - z kobiecego punktu widzenia 2010-05-11 16:13
Zdrowie i Uroda INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A 2010-05-09 18:21
Recenzje sprzętu Marbo Sport Recenzja Lini Semi Pro - z kobiecego punktu widzenia 2010-05-08 17:30
Recenzje sprzętu Marbo Sport Recenzja Lini Semi Pro - z kobiecego punktu widzenia 2010-05-07 13:20
Trening dla początkujących Ćwiczenia na plecy a problem z kręgosłupem. 2010-05-04 11:39
Marbo KONKURS na najlepszą recenzję sprzętu - regulamin i zgłoszenia konkursowe 2010-04-30 15:01
Recenzje sprzętu Marbo Sport Recenzja Lini Semi Pro - z kobiecego punktu widzenia 2010-04-30 14:48
Recenzje sprzętu Marbo Sport Recenzja Lini Semi Pro - z kobiecego punktu widzenia 2010-04-30 14:45
Recenzje sprzętu Marbo Sport Recenzja Lini Semi Pro - z kobiecego punktu widzenia 2010-04-30 14:42
Recenzje sprzętu Marbo Sport Recenzja Lini Semi Pro - z kobiecego punktu widzenia 2010-04-30 14:40
Trening dla początkujących Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja... 2010-04-08 16:27
Trening dla początkujących Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja... 2010-04-08 08:39

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

anitan222 4 Początkujący