SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie ma pompy

  • Plan do oceny nie ma pompy nie ma sily

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam pisze zeby sie was poradzic co jest z moim treningiem nie tak. Cwicze na treningu wszystkie partie ciala 3 razy w tygodniu poniewaz zaczalem chodzic na silownie po dluzszej przerwie i jestem na niej 3 tydzien. Moje pytanie jest nastepujace, czemu nie czuje pompy po treningu tak jak to bylo kiedys, pompa jest glownie na przedramionach i moze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 6/24/2010 12:23:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy poprawnie robię klatke? Nie ma pompy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak w tytule, zero pompy po treningu klatki 3-4 ćwiczeniach i 4 seriach z zwiększaniem obciążenia,kalibrowałem uchwyt na szerszy, węższy. próbowałem różnych kombinacji, i sztangielkami i sztangą, na prostym, skosie górnym i dolnym nawet próbowałem bardziej technicznie przy czym zmniejszałem obciążenie a efekt? Efektu brak pompy nie ma do dziś. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 682 Data: 5/20/2014 5:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie ma pompy :(

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sobie łapy przed treningiem ... Ja miałem 34 a on 35, po wykonaniu wszystkich ćwiczeń chcieliśmy sprawdzić o ile się nabił, jemu urósł o 1,5 cm a mi o 0 ... miałem dokładnie 34 (no może o 3 minimetry poszedł w górę) a on 36,5 ... Wiecie może o co kaman ? Dlaczego jemu poszedł aż 1,5 cm w górę a mi praktycznie w ogóle ... Czekam na odp.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 558 Data: 1/10/2012 5:33:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie ma pompy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, wcale na treningu nie mam pompy teraz dlaczego? Przeciez dobrze wykonuje kazde cwiczenia, i przerwy robie 1,5 minuty. Kiedys mialem pompe, niedano zacząłem nowy trening i tez zero pompy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 9/7/2009 7:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Konkretny zakwas mam na górze pleców. Jednak kompleksy z mniejszą liczba powtórzeń są moim zdaniem lepsze. Jest zmęczenie organizmu, serce wali ale nie ma pompy która ogranicza ruchy, jak to ma miejsce w zestawach gdzie robię po 10 powtórzeń. Zrobiłem też brzuch : Kólko z kolan 5x10 Jak chciałem w nocy wstać, to mięśnie brzucha nie działały. [...]

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2019 8:42:49 PM Liczba szacunów: 1
  • Porusz swoje bicepsy !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    tez nie mam pompy po tym treningu, 0 zakwasów :/ (2 razy zrobilem i dwa razy nic) przykladam sie do techniki, a ostatnie powtorzenia wykonuje z ogromnym wysilkiem po trenigu jestem cały spocony i zmeczony ale nie ma pompy, ani zakwasów na naspteny dzień Zmieniony przez - krzyk90 w dniu 2006-11-15 09:58:56

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2006 9:53:14 AM Liczba szacunów: 0
  • ile trwa wejście w ketozę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    mogę, czy powinnam obniżyć do 1,4g? 2g/kg to faktycznie za dużo? treningu nie zmieniałam, bo nie odczuwam spadku mocy:P nie ma pompy, ale ile wyciskałam, tyle wyciskam, ile przysiadałam, tyle przysiadam. uważam, że w związku z tym nie ma potrzeby zmieniać treningu. ma zlecieć fat, nie mięso ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 16503 Data: 5/23/2013 8:12:33 AM Liczba szacunów: 1
  • ile trwa wejście w ketozę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    mogę, czy powinnam obniżyć do 1,4g? no właśnie i czy wtedy przy tak niskiej podaży białka stan ketozy nie jest potrzebny, żeby działać antykatabolicznie? 2g/kg na ckd to faktycznie za dużo? treningu nie zmieniałam, bo nie odczuwam spadku mocy:P nie ma pompy, ale ile wyciskałam, tyle wyciskam, ile przysiadałam, tyle przysiadam. uważam, że w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 16503 Data: 5/23/2013 8:25:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + jazda rowerem. Proszę o pomoc.

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    wszystko zależy jaki rower i jaki teren,bo czym innym jest 50 km rowerem mtb po szosie w małopolsce czy świętokrzyskim gdzie są spore przewyższenie a czym innym 50 km kolarką na mazowszu czy wielkopoolsce gdzie jest płasko. Sam trenuję siłowo,armwrestling( a więc nogi odpuszczam) no i w tamtym sezonie wykręciłem 9 tys km i nie zauważyłem spadku [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11893 Data: 5/29/2013 11:05:29 AM Liczba szacunów: 0
  • SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cześć! Kilka słów o Argininie. Ostatnio tak patrzę, na składy nowych suplementów i widzę, że Arginina jeszcze trochę a będzie dodawana także do preparatów odchudzających Dlatego chcę się z Wami podzielić wiedzą o Argininie. Arginina to aminokwas endogenny, tzn. taki, który organizm sam może Organizm nie potrzebuje więc dostarczania tego [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2009 5:59:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    jak nie ma pompy to co nie ma przyrostu ?

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2018 2:47:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Roczna rozpiska treningowa Christiana Thibaudeau

    Post
    Doping

    don - pompa bedie. ale pompa to jest najlepsza w studni albo jak ktos lubi sprosne akcesoria, to moze sie pompkami pobawic w sypialni 1sze cwiczenie musi byc agresywne. musi byc na nim postep. i to powinno byc jedno z cwiczen: - wycisk lezac - przysiad - wycisk siedzac - martwy ciag jesli w tym jest progres na przestrzeni czasu, to mozna zalozyc, [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6210 Data: 6/7/2009 2:56:28 PM Liczba szacunów: 0
  • PH - alternatywa dla SAA

    Post
    Doping

    Oczywiscie masz racje ze 2 kaps brzmi az smiesznie w sumie, ale czytalem ze superdrola jak ciagnac to te 4 tyg w stalej dawce, moglbym podbic do 3 kaps ale mam zamiar zrobic zejscie na EPI to i tak troche obciaze organizm. Ja na EPI czulem sie jak by tam siedzial supedrol , cera sie znacznie poogorszyla wtedy, szybko kilogramy wchodzily , ból [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2012 10:18:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Panowie a jak zbadac IGF aby miec 100% pewnosci? Bardzo chetnie tkaie badanie bym przeprowadzil. Tylko ze IGF podobno jest aktywny 10min w formie jakiej go podajemy a potem przeksztalca sie wlasnie w IGF LR3. Czytam juz ktorys z kolei artukul i zdania sa podzielone. Jedne mowi ze cukru nie podnosi a drugie ze moze podniesc. Jednak wszystkie mowia [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2017 8:36:16 AM Liczba szacunów: 1
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    ma takie znaczenie ze niektorzy sobie z tego nie zdaja sprawy, pompa sodowo potasowa, to jest caly klucz przy odwadnianiu i ladowaniu zeby wyszla ladna forma i nabicie.a bez sodu nie ma pompy i nabicia oraz dobrego ladowania glikogenem.

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2017 8:27:43 PM Liczba szacunów: 1
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jasne Napisze coś co pewnie i tak wiecei dobrze ale co tam Nie mozna chodzic i tako sobie machać żelazem, trzeba do tego podchodzić z głową , skoncetrowac sie na ćwiczonych miesniach i ćwiczyć z "czuciem" jak nie ma pompy i/lub palenia to zazwyczaj coś jest nie tak , pewnie technika, pompa zawsze musi być , pozniej nie ma sie co dziwic [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2004 11:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Godzilla kontra klatka piersiowa :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    robiłem lepiej czuje klate ale i tak nie ma pompy jak kiedys i nie boli po treningu kurde od dłuzszego czasu nie czuje ze trenuje klate wogole

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2006 12:57:21 AM Liczba szacunów: 0
  • DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bolek Moj sposob na pompe, przy 5tkach, to skracanie przerw i robienie 3 serii praktycznie zaraz po sobie... Wtedy ladnie sie "umiera".... ale gdzie tu logika zeby w dniu siły i trenowania nerwow skracac przerwy na chama zeby pojawila sie pompa ktora pojawia sie i tak na 15 i 10 a pompa nie powoduje zadnego przyrostu jest tylko efentem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2010 11:50:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No dobra, jak sam Bling się upomina %-) Nie jest to żadne podsumowanie, zdaję sobie sprawę że jest zła odległość, mam luźne spodnie, wyciąłem kadry z filmu a nie robiłem przypinkę, pada na mnie centralnie światło więc jest wszystko prześwietlone i nie widać szczegółów, nie ma pompy, bo robiłem akurat nogi a nie górę ciała %-) plus akurat oj**ałem [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2013 4:25:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Nakierować młodego adepta by trening stał się przyjemnością

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Właśnie o to mi chodzi ze są blisjo siebie hantle i wyciskam tak :D a tak z innej beczki czy jak nie ma sie pompy mięśniowej to znaczy ze sie zle robi cwiczenia? Bo szczerze mówiąc dopinam mocno np: klatkę przy wyciskaniu,czy plecy przy wioslowaniu jtp a wgl nie ma pompy mięśniowej (jest ale taka sraka) mam węgle przed treningiem,wypujam 2l wody w [...]

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 13054 Data: 8/28/2017 3:20:56 PM Liczba szacunów: 0