ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86

Samopoczucie super dziękuję wszystkie baby żarły pączki, a ja zjadłam omleta z masłem orzechowym
W ogóle czuję się jakaś taka chudsza trochę, w ramionach i w brzuchu. No i zaczynają mi znowu powoli być widoczne obojczyki

I nie jem dzisiaj pączków jak sobie zasłużę, to zjem coś takiego

PS: jestem zwarta i gotowa do zrobienia pzysiadów dzisiaj

Patrz na swoj rekord atakuj to co uwazasz, ze powinno nim byc, jak wyjdzie ci jedynka to dokładaj i próbuj nastepna. Mozesz zrobic 3 podejscia.
Jak nie jestes pewna jakie ciezary do rampy wziąć, to powiedz co uwazasz za swoj rekord to rozpiszemy rampe

No nie wiem, na 1 raz to może i 55 kg przysiądę...

sadze ze wiecej spokojnie, ale podchodz do 60kg
5/5/5/3/1
20/30/40/52/60 i testujesz jedynki.. Masz asekuracje?

A co z MC?

No własnie asekuracji to sobie będę musiała poszukać Hubert dzisiaj na siłkę nie idzie i nie udało mi się go wyciągnąć

A MC hm... 70 kg... ale jak jest romanian to nie wiem.. te 70 kg to było 1,5 roku temu na w MC klasyku ale teraz mam silniejsze nogi a paski sobie założę, to i utrzymam taki ciężar przez chwilę.

W sumie sie nie rozni romanian od klasyka na jedno potorzenie, podnosisz i odkladasz i tyle.
To startuj do 80kg i testuj jedynki (jedynki testuj juz bez tego drugiego uzupelniajacego)
no ibardzo ladna rampa wyjdzie
40/50/60/70/80

Zobaczymy jak będzie siłę i chęci mam, więc powinien trening dobry pójść.
Przeraża mnie te 80 kg, to prawie tyle ile moja waga wynosi...

Dobrze bedzie

niedlugo to bedziesz podnosic wiecej niz swoja waga wiec niech Cie to 80 nie przeraza

a w razie co do asekuracji przy przysiadach mozesz zawsze poprosic instruktora. oni tam sa o kazdej godzinie

wlasnie w MC waga ciala to pikus, bedziesz isc w kierunku 2x waga ciala.
Tylko uwazaj na pozycje, jak nie pojdzie odejmij i sprobuj mniej, ale jak poszlo 70kg tyle cxasu temu to mozesz sie zdziwic ze jestes w stanie o wiele wiecej podniesc niz myslisz

zobaczymy jak mi nic nie pęknie to będzie dobrze

Monia, a może Ty wpadniesz mnie asekurowac?

Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-11 13:44:40