ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86

Silna jesteś, silna, masz taka budowę

To widzę, że i Anitan, i Ty Asariah miałyście wcześniej sporo aktywności fizycznej, a ja taki obibok byłam i teraz najmniejsze ciężary sprawiają mi trudnośći

Asariah, ja znowu z bzdurnymi pytaniami ale na takiej prawdziwej siłowni gdzie sztangi i te inne to byłam raz - kumplowi książkę pożyczyć. Te rozpiętki (7,9kg u Ciebie) - takie obciążenie w każdej łapce czy razem ci tyle wychodzi (3.5-4.5 na rękę)?

Obli- to dlatego tak mnie siłowo chcesz męczyć?

Żyrafko ja do 23 roku życia nienawidziłam sportu

Maya - Rozpiętki hantlami robiłam i hantel ważył 7 i 9 kg czyli w sumie to miłama 14 kg i 18 kg

Korn kultowy
pierwszy Limp Bizkit też

no poczekam aż Czarny Proma porobi na lato, będzie w czym wybierać

14 i 18??? Chyba by mi rąsie zwiędły. Gratuluję siły.
A Korn tak, kultowy. Ja przy ćwiczeniach (obojętnie jakich) lubię Linkin Park "one step closer" ;)

19 lutego 2010 r. trening obwodowy, średnia ilość węgli w diecie





Ale się wymęczyłam, jak zwykle. Już na początku przy wykrokach się prawie wywaliłam. Jak je robiłam, to czułam jeszcze efekty poprzednich wykroków z poniedziałku!

Jak widac kilki ćwiczeń na razie nie pchnę do przodu z obciążeniem, a w niektórych dalej się męczę, bo nie jestem w stanie zrobić 20 powtórzeń.

Zamieniłam francuz stojąc na ten leżąc - jest mi tak o wiele lepiej i lepiej męczę triceps. Jak robiłam na stojąco, to naramienne mnie bolały.

Ćwiczenie 3C super mi poszło, czułam naprawdę dużą siłę w plecach

W Ćwiczeniu 2B jak prostuję nogi, to czuję w lewej nodze poniżej kolana coś takiego, jakby mi coś przeskakiwało i jest to dość nieprzyjemne. Tak mi coś strzyka. Trochę mnie to martwi

W ćwiczeniu 5C poszedł ciężar do przodu i z tego chyba najbardziej się cieszyłam

Potem wpadło aero, ale ledwo poszło, byłam wykończona po treningu siłowym i tylko siła woli sprawiała, że kręciłam kopytami te pedały

Teraz siedzę i odpoczywam i boli mnie lewy kaptur i te środkowa część naramiennego... ałał..


Dieta była zgodnie z założeniami oczywiście tak jak Obli pisała odjęłam te 25 g węgli , a mogę 20 g węgli tylko odjąć, bo tak mi będzie łatwiej?

Zaraz po obwodach, a przed aero wpadły aminki




Drugi posiłek




Trzeci




Widok znad dorsza




------------------------------------

King - Limp stary też fajny w ogóle wszystko co stare jest lepsze

Maya - to nie jest duże obciążenie jak na tak dużą partię mięśniowa

masz rację
stare Black Sabbath, Ironi, Judasi, Metalica, Slayer itd

a z nowości to 1-2 albumy w roku tylko

Stary ManowaR






Oh Yeah!



Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-19 21:03:56

Genialne
albo stare Scorpions (In Trance)
Bon Jovi (keep the faith, new jersey)

ostatnia naprawdę klasowa płyta wyszła w 2008:
-Uli Jon Roth "Under a dark sky" , ex gitarzysta Scorpions
-Jex Thoth, doom z babką na wokalu - metafizyczna przygoda wręcz!