dojrzale banany

Część osób poleca spożywanie owoców w okresie potreningowym, inni przekonują, że owoce zawierają zbyt dużo fruktozy i zalecają przyjmowanie odżywek węglowodanowych opartych na węglowodanach złożonych. Tak czy inaczej, spożywanie owoców niesie szereg różnego typu korzyści. Tych owoców powinieneś spróbować po treningu! Banany Są stosunkowo bogate w [...]

Prosty przepis na proteinowy chleb domowy z dodatkiem banana. Składniki na 10 porcji: 3 dojrzałe banany 50ml oliwy 2 jajka 30g masła orzechowego dziki orzech 100ml mleka 40g odżywki białkowej o smaku karmel solone masło orzechowe Whey Protein 2,5 łyżeczki proszku do pieczenia 200g mąki pełnoziarnistej 20g orzechów włoskich lub pekan Przygotowanie: [...]

Czego potrzebujemy: 3 bardzo dojrzałe banany - te których użyłam były prawie czarne ;) w sumie było ich 300 g 2 jajka szklanka mąki - ja dałam 80 g orkiszowej, 60 g ryżowej, 50 g owsianej - można śmiało zamieniać 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody 30 g oleju kokosowego w temperaturze pokojowej 30 g orzechów Jak [...]

Dla każdego z nas wydaje się to naturalne, że chcemy, aby produkty spożywcze, które kupujemy na długo pozostały świeże. Dbamy o to, aby nie popsuły się zbyt szybko, więc w większości przypadków wkładamy je do lodówki. Uwaga! Nie w każdym przypadku jest to dobry pomysł. Istnieje bardzo długa lista produktów spożywczych, które nigdy nie powinny [...]

Banany to jedne z najpopularniejszych owoców na świecie. Uważa się, że pochodzą z dżungli Malezji, Indonezji i Filipin. Obecnie uprawiane są w całej Azji Południowo-Wschodniej, na półkuli zachodniej w Ameryce Południowej i Środkowej – jest to głównie Ekwador, Kostaryka, Honduras. Banany są również uprawiane w niektórych częściach Ameryki [...]

Owoce są nieodłącznym elementem naszej diety, na ich bazie robimy ciasta, muffinki, lody czy koktajle. Są też bogactwem i minerałów, dlatego też powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie. Należy dodać, iż wiele owoców ma prozdrowotne właściwości. Dziś przyjrzymy się, co kryją w sobie: mango, banan, czarne jagody oraz pomarańcze. Sałatka z [...]

Składniki: Ciasto 2 puszki fasoli czerwonej 2 banany dojrzałe 30 g kakao 40g odżywki białkowej o smaku waniliowym lub czekoladowym proszek do pieczenia cynamon - łyżeczka 3 jajka dowolny słodzik 5g oleju kokosowego do wysmarowania blachy Krem 450 g twaróg półtłusty (może być twaróg sernikowy) 2 łyżki żelatyny dowolny słodzik Owoce 1 banan maliny [...]

Banany są bogate w węglowodany, podstawowe źródło energii dla naszego organizmu. Z węglowodanów pozyskują glukozę "pożywienie" dla mózgu i nerwów. Także nasze mięśnie pozbawione węglowodanów byłyby znacznie mniej sprawne. Niestety, nasz ustrój może je magazynować w organizmie w ograniczonej ilości, wystarczającej jedynie na 3 do 5 godzin. Dlatego [...]

Uwagi wstępne: Niżej przedstawiony FAQ nie jest przeznaczony dla osób początkujących a tym samym nie posiadających większej wiedzy na temat żywienia. Informacje przedstawione w ramach wpisu zostały zaczerpnięte z książki CBL 1.0, a także podcastów w jakich w ostatnim czasie brał udział autor protokołu – John Kiefer. Siłą rzeczy wpis nie zawiera [...]

Szybki sernik bananowy Chciałam Wam dzisiaj przedstawić przepis na sernik z kilku składników, bez czasochłonnego ubijania białek jaj, bez cukru, bez mąki - a smacznego jak tradycyjny sernik . Składniki: - 6 jaj - 1 budyń waniliowy bez cukru (proszek) - 3 kostki chudego twarogu po 250g. - 3 duże dojrzałe banany (lub 4 mniejsze) - 1 łyżka kakao [...]

Zrobiłam wczoraj - naprawdę fajnie wyszły, polecam przepis wg. Veganbanda Składniki: dojrzałe banany 3 sztuki (u mnie ok. 360 g) daktyle 1 filiżanka (200 ml) masło orzechowe 2 łyżki (40 g) sól 1/2 łyżeczki (można ciut więcej, ja dałam himalajską, więc jest mniej wyczuwalna) Banany zamrozić w plasterkach. Suszone daktyle namoczyć na noc lub z [...]

Babeczki lub ciasto bananowo - czekoladowe , pełnoziarniste /SFD/Images/2015/12/7/2ef6a94985d24dbd8f73bb8c76e6507a.jpg /SFD/Images/2015/12/7/f83b9c8ddc024d93b93db50287174d62.jpg Pyszne,słodkie,wilgotne ciacha ,smakowały też tym jedzącym troszkę mniej zdrowo ;-) Składniki: - 150 g mąki pszennej [...]

Witam oto przedstawie wam mój deser prosty w przyrządzeniu do tego potrzebujemy(1 porcja) -1łyżka stołowa kakao -300 ml Mleka 1.5% -2 łyżeczki mąki kukurydzianej -2,3 dojrzałe banany -2łyzki soku z cytryny -troszke malin ew jagody -250g Twarogu zmielonego -trosze miodu do smaku Sposób Przygotowania zmielony ser [...]

100 g mąki pszennej razowej 100 ml mleka 1 jajko 2-3 łyżki cukru pół łyżeczki ekstraktu z wanilii 2 dojrzałe banany 3 łyżki wiórków kokosowych Do tego polecam nutelle aby podwyższyć bilans kaloryczny :) Nie dodaję wiórków bo średnio za nimi przepadam ,ale i bez tego są smaczne.Placuszki robi się bardzo szybko (10 minut i gotowe) Mąkę wrzucamy do [...]

Bezglutenowy chlebek bananowy PALEO by Malinowa /SFD/Images/2016/5/23/990261cd6b5f40a8a11bf45cc4922f36.jpg Składniki: - 3 bardzo dojrzałe banany - 4 jaja - 150g mąki kokosowej - 2 łyżki płatków migdałowych - 1 łyżka rodzynek - 1/2 szklanki miodu - 1/3 szklanki rozpuszczonego oleju kokosowego - 1/3 szklanki mleka kokosowego - 1 łyżeczka proszku do [...]

Wrzuciłam w dziale Ladies, dodaję tez tutaj :-) Ciasto jest niezwykle proste w wykonaniu i bardzo smaczne :-) Banalne w przygotowaniu ciasto czekoladowo-bananowe (bezglutenowe) : Składniki mokre: - 3 dojrzałe banany - 200g jogurtu naturalnego - 30g oleju kokosowego - 3 jajka Składniki suche: -200g mąki gryczanej - 30g kakao naturalnego - łyżeczka [...]

Dietetyczne Muffiny z bananem Czas przygotowania: 30 minut Składniki: (12 sztuk) 2 rozgniecione dojrzałe banany pół szklanki suszonej żurawiny 1 szklanka płatków owsianych 1¼ szklanki mąki razowej ¾ szklanki chudego mleka (0,5%) 1 jajko, 2 białka 3 łyżki oliwy z oliwek 3 ziarenka słodziku 3 łyżeczki proszku do pieczenia 2 łyżeczki cynamonu ¼ [...]

Wegańskie owsiane batony daktylowe /SFD/Images/2016/3/4/0556ec8c0c1546c9b7fb5ac9b4d24477.jpg Składniki: - 150 g daktyli + 150 g wody - 2 dojrzałe banany - 250 g płatków owsianych górskich - 100 g orzechów (migdały,włoskie,nerkowce,laskowe) - 70 g wiórków kokosowych - garść suszonej żurawiny - kilka kropel aromatu waniliowego [...]

Witam, zapodaję przepis na cudowny bananowy sernik na owianym spodzie:) Skomponowałam go na podstawie lektury wielu dziwnych receptur w internecie - jedna wielka improwizacja, ale wyszedł godny polecania :)) Najpierw owsiany spód: -szklanka płatków owsianych 110g (część zmielona na mąkę, część w całości, zamiast tego można ożyć owsianych [...]

Witam! Tworze ten temat ponieważ chciał bym się upewnić co do poprawności mojej diety i stosowanych suplementów, był bym wdzięczny za wszelkie poprawki.A więc do rzeczy: Śniadanie-godz7:10: -Owsianka na mleku-100G< -Odżywka białkowa trec whey100-jedna porcja Przekąska-godz9-10: -2kromki chleba razowego żytniego z wędliną i serem żółtym Posiłek [...]