SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

slonecznik zamiast orzechow

  • Dieta na masę 70kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurczak będzie albo do ryżu albo do ziemniaków + oczywiście sos. Wpisałem go do ryżu, więc do ziemniaków już nie dawałem. Tak, to "kanapeczki". Do szkoły i na I śniadanie nie wiem co innego wymyślić szybkiego do zrobienia. Owsianka na pusty żołądek odpada, bo "przelatuje" przeze mnie :). Co do mięsa, to usunięcie rano jajka i do ziemniaków/ryżu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2939 Data: 12/29/2017 9:06:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka prostych pytań - MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co powiecie na slonecznik zamiast orzechow ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 1/13/2010 5:16:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawienie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mój cel to: masa + trenuje sztuki walki + jeżdżę na rowerze (około 16 km dziennie - na uczelnie w obydwie strony) Zapotrzebowanie: 3000 kcal -- BTW 192 / 105 / 326 Wiek: 21 Wzrost: 183 Waga: 81 7.00 - posiłek 1 Mleko 2 % - 250 ml - B8 / T8 / W12 Płatki owsiane - 100 g - B12 / T7 / W62 3 jajka - 120 g - 2 sztuki - B13 / T10 / W1 Owoce - jakaś [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 5/5/2010 5:00:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostra redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielo jest mało 10%, ale gdy na zmianę będę jadł zamiast orzechów arachidowych słonecznik, wtedy wyraźnie skoczą do około 20 %. Aha rozumiem rozkład, ale takoż nie da się 30% ww, bo wtedy podskoczą do grubo ponad 80. Zostanę więc przy tym: WW przez pierwsze 2 tyg 30 potem 80. Reszta to Tłuszcze i Białko po 50%. Może tak być? Przykładowy dzień ok? [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 9847 Data: 11/14/2006 12:38:36 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, dawno się nie odzywałam, ale praca czasem nie daje normalnie żyć... Przeczytałam wszystkie zaległości. Najpierw o najmilszym (dla mnie, oczywiście). Dzięki za uznanie za ciasto orzechowe, jak tylko wymyslę coś nowego (a ostatnio nie miałam czasu na eksperymenty), to zaraz podzielę się przepisem. A tak w ogóle, to można ten [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2003 11:06:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprawienie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mój cel to: masa + trenuje sztuki walki + jeżdżę na rowerze (około 16 km dziennie - na uczelnie w obydwie strony) Zapotrzebowanie: 3000 kcal -- BTW 192 / 105 / 326 Wiek: 21 Wzrost: 183 Waga: 81 7.00 - posiłek 1 Mleko 2 % - 250 ml - B8 / T8 / W12 Płatki owsiane - 100 g - B12 / T7 / W62 3 jajka - 120 g - 2 sztuki - B13 / T10 / W1 Owoce - jakaś [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 5/5/2010 4:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słonecznik to dobre źródło tłuszczy? bo czasem mam ochotę zamiast orzechów

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2014 9:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • po 4tyg CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Thx za pomoc:) a zadam pytanko tu...jak ide do pracy to moge 3 posiłki mieszac w 1?:) robie sobie 450g szpinaku 300-400g piersi z kurczaka 30g oliwy z oliweki 3 cale jajka i slonecznik podjadam miedzy posiłkami. dziele to na 3 posiłki mimo ze jest wymieszane razem w 1 puszce:)(oprocz slonecznika-dzis zamiast orzechow). Moze byc tak? pzdr.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4768 Data: 3/2/2007 11:21:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Próba ułożenia diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -Orzechy włoskie tutaj mozesz wrzucic jajka zamiast orzechów czy dodatkowo?? -jakaś odżywka na diete nie bedziesz mial na odzywki tak? jak juz to jakies bialko z bananem lub carbo/gainer Mówiąc, że mnie nie będzie stać miałem namyśli to, że mało jadam i nie wiem czy dam rade tyle w siebie wpakować. Z pieniędzmi raczej nie ma problemu. Posiłek po [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 5/24/2012 10:24:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Olej z pestek dyni zamiast pestek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze szamie troszke maselka do kanapek, czasem z pol lyzeczki majonezu do kapanek, czy jakis tam sosik. i To w sumie na tyle. Jaj i ryb jem malo. Aaa jeszcze orzechy ziemne wcinam, czasem slonecznik zamiast :) 20ml oliwy, 25g orzechow, i 15g tego oleju z pestek. Wg dziennika posilkow, styka. 2200-2300 kcal, czasem troszke wiecej tych tluszczy.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5864 Data: 2/25/2010 6:17:50 PM Liczba szacunów: 0
  • MORALES, powiem Ci, że mnie przekonałeś do zmiany jedzenia, a przede wszystkim do płatków owsianych na śniadanie. Dobrze zrobione nie są takie złe :) Ale mam do Ciebie jeszcze jedno pytanie, bo widzę, że dobrze się czujesz w temacie. Czy zamiast orzechów, w ramach urozmaicenia jedzenia, może być słonecznik łuskany, nie solony?? :) Z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 15004 Data: 2/10/2010 10:07:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc dotyczacą diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a zamiast orzechow slonecznik?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 3/15/2012 1:54:51 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zakrzes hmm pomysle chilke nad tym pako17 niestety tunczyk odpada przez ostatnie 2 tyg. jak go jadlem to asz mi sie rzygac chcialo pozdrawiam i dziekuje kazdemu za pomoc kadyz po sogu 'najwiekszy' dla ciebie zakrzes Edit: zakrzes co sądzisz abym dodal ser biały do 5 piosiłku ?? i zamiast orzechow słonecznik?? Zmieniony przez - WnB w dniu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 8/29/2004 7:58:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ilość białka- za dużo?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dynia, pestki 10g Miód pszczeli 10g jedz całe jajka,miód daruj lepeij swieży owoc lub wiecej owsianych,zamaist pestek dyni orzechy włoskie lub sezam/siemie lniane lub pestki slonecznika Posiłek 2(1,5h przed treningiem): Kasza gryczana 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 130g Oliwa z oliwek 10g Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony ok Posiłek 3 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2833 Data: 8/18/2008 8:14:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Idzie zima a z zimą idzie masa%-) Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamiast orzechów mogę brać słonecznik?:) I Kasza gryczana na zmianę z ryżem brązowym będzie ok? Zrobię tak jak mówisz :) Zdam relację za pare dni jak to wszystko idzie

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 2/21/2010 10:51:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 55kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zamiast orzechów mogę dać słonecznik łuskany ? bo o wiele tańszy chyba

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 6/21/2011 3:34:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wtedy będę miał jeden posiłek mniej - bez ryby lub sera, a chciałem podbic kcal i czy moge zamiast orzechow jesc slonecznik? Pisze z tego konta bo u kumpla siedzie Zmieniony przez - Bauzeer w dniu 2011-07-01 22:15:13

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 7/1/2011 9:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • CDK -ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a moze slonecznik 50g a zamiast orzechow 20g otrebow?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 4/11/2005 4:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat zrzucenie pare kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mówisz, że potreningowy o niskim IG a tutaj : http://www.sfd.pl/Standartowa_dieta__GOTOWIEC.-t612056.html jest napisane, że potreningowy o wysokim IG ... to jak w końcu ? :) w diecie mam np. w II śniadaniu zapisane "orzechy" jakie najlepiej jeść ? Można też czasami słonecznik dać zamiast orzechów ? Na śniadanie jeść albo płatki, albo [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 8/7/2010 6:29:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    a co wy tu zaczęliście za licytacje kto kogo,,,, Poprostu gdzie sie bigson nie pojawi spam więc śniadanie tak jak mówiłam płatki owsiane ,słonecznik ,migdały, suszone śliwki zalane mlekiem 0% albo jajko smazone bez zadnych dodatków typu chleb, zreszta i tak nie moge go jeśc bo mam żołądek popsiuty. a moze kefirek zamiast zabielanej wody?? drugie [...]

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2004 3:27:26 PM Liczba szacunów: 0