gruszka/rekompozycja/foto str.60

no pewnie, nie ważne mierniki, ważne jak ćwiczysz mi ustrojstwa z reki to zawsze mierzą tetno zejściowe, ja zapitalam jak glupia, pluca wypluwam, lapie za raczke a tu 90 uderzeń

ja mierze zazwyczaj tętno na szyi, 15 sekund i mnoże razy 4
wiem, że to mocno niedokładny pomiar, ale jakoś mu ufam

Monika, może tak samo jak ja - niskie tętno spoczynkowe i tachykardie wysiłkową (prawdopodobnie nie ma takiego określenia, ale używam tego terminu zgodnie ze swoimi teoriami i potrzebami )

No nieźle, nie tak dawno miałaś problemy z wiosłem,a teraz aż 40kg! Gratulacje i też tak chcę

aaach, codziennie zapominam zmierzyc to tetno spoczynkowe, jutro sobie chyba przypomnienie zaraz po budziku ustawie

Martusia, ja probowalama palpacyjnie, ale raz ze nic nie czuje hehe, a dwa to prawie spadlam z orbiego kiedys jak zdjelam reke z uchwytu podczas szybkiego interwalu...

Oveja, ja najwieksze problemy mialam z zalapaniem techinki wiosla, nie czailam tego cwiczenia, teraz jak juz mam to opanowane to ide jak burza, im wiekszy ciezar tym jest lepiej... no i dodatkowo przy 5ciu powt zawsze mozna wiecej wycisnac niz przy np.12tu

******************************************************************

DZIEN 36 NIEDZIELA 18/10/2010

DNT

DIETA

1. owsiane, jajka, bialko jaja, oliwa, papryka czerwona x2
2. razowiec, schab chudy, salata lodowa, ogorki, orzechy
3. kasza, losos, fasolka zielona, jablko
4. whey, orzechy
5. serek wiejski, ogorki kiszone, ogorki zielone, cykoria, jog nat

BWT 146,96/128,04/70,87 kcal1712,85

******************************************************************

DZIEN 36 PONIEDZIALEK 18/10/2010

DNT

DIETA

1. owies, jajka, bialko jaja, marchewka z jablkiem, oliwa
2. kasza, cyc, fasolka zielona, orzechy
3. razowiec, cyc, salata lodowa, ogorki, pomidory, cebulka, orzechy
4. Syntha, brzoskwinia
5. twarog, papryka czerwona, ogorki konserwowe, ogorki zielone i co tam jeszcze wpadnie z warzyw

BWT 143,37/122,53 /70,63 kcal 1674,05


WYMIARY

klatka:84cm (+1cm)
pod biustem: 78cm (--)
talia: 69cm (--)
pepek 79cm (-2cm)
biodra: 92cm (-0,5cm)
udo gora: 59cm (--)*
udo srodek: 53cm (--)*
lydka: 36cm (-0,5cm)
biceps: 29,5cm (--)

* minimalnie jest mniej, ale nie bede sie milimetrem ekscytowac, bo to moze byc blad w mierzeniu



Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-10-18 10:26:00

Z brzucha nieźle schodzi
Po jakim czasie się zmierzyłaś?

schodzi ok, rotacje masz teraz 1600/1800? jezli nie to taka dawaj a obetnij z tluszczy

Ania, przez 3tyg stalo, ale wystarczyl trening od Obli i lekkie sciecie kcal i juz ruszylo w tydzien

Obli, od czwartku mam 1700/1900 begin_of_the_skype_highlighting              1700/1900      end_of_the_skype_highlighting kcal, wiec scinam od dzis tak jak mowisz

wiec update* do dzisiejszej miski:
BWT 142,66/121,80/62,79 kcal 1602,50

*wlasnie wyciagnelam troche orzechow z pudelek do pracy

******************************************************************

mala dygresja: w talii niby nie spada a wydaje mi sie wezsza
a no i dzien nie calkiem taki beztreningowy bo rano przed sniadaniem musialam pobiec do sklepu po chleb i kasze, wiec 20min joggingu zaliczone

Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-10-18 11:16:03

A jak się przedstawia obwód obręczy barkowej i klaty na wysokości pach? Bo skoro priorytetem są plecy, to te właśnie pomiary powinnaś monitorować

klatka na wysokosci pach w sumie urosla w obwodzie* 2cm, pod biustem stoi w miejscu,
obreczy barkowej nie mierzylam jeszcze nigdy



dobra, spadam do pracy bo sie spoznie przez siedzenie na SFD



*jeszcze 6cm i bedzie 90 tylko nie wiem czy to tu ma byc hehe

Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-10-18 12:28:08

Czyli śmiemy twierdzić, że plecy rosną

...

Wracając do sprawy tętna:

Martunia tachykardia to w tym przypadku termin prawidłowy A jest to nic innego jak podniesienie tętna powyżej 100 bpm, również pod wpływem wysiłku fizycznego. Wtedy nazywa się to prawidłową tachykardią zatokową
Nie kwestionuję tego, że Monika może wysoko podbić tętno Pytam o puls spoczynkowy, żeby m.in. obczaić, czy mamy tutaj do czynienia z bradykardią spoczynkową związaną z dużą pojemnością wyrzutową serca (wtedy tętno byłoby niskie, ok. 50 bpm albo i niżej), czyt. wytrenowaniem