gruszka/rekompozycja/foto str.60

Wymyślić Ci jakąś wytrzymałościówkę?

chętnie

ale to na @ co by Moni nie spamować

Monika, ja to na poważnie z tymi zakwasami

ja tez nie bylam nigdy bardziej powazna... zakwasy sa dla mnie zawsze wyznacznikiem dobrego treningu i prawde mowiac juz sie nie moge doczekac tego bolu

wlasnie zrobilam 20przysiadow za brudne mysli o lodach waniliowych w zamrazarce... moi lokatorzy chyba testuja moja silna wole, bo codziennie jakies rozpustne jedzenie przynosza...

Cofam to co napisałam wcześniej - boli mnie tyłek

Monika pomyśl o tym, że później już będzie łatwiej byle przetrwać te pierwsze kryzysy.

Aniu, i tak robie postepy bo tylko MYSLE, i na tym sie konczy a z czasem i to minie

Monika, może jakieś podsumowanie przed wyjazdem? Takie ze zdjęciami porównawczymi na zakończenie pierwszego cyklu byłoby mile widziane

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-27 19:28:07

pomysle o tym... w sumie to ja za wielkiej roznicy nie widze, moze troche schabiki zmalaly i ramiona sa zgrabniejsze... jeszcze sporo fatu do spalenia ale moze takie podsumowanko daloby mi kolejnego motywacyjnego kopa? zobaczymy...

********************************************************************

DZIEN 36 WTOREK 28/07/2010

micha - dzien niski ~1700kcal

1. owies, otreby, 2jajka, jablko, orzechy
2. razowiec, cyc, pomidory, salata, papryka, oliwa
3. cyc, fasola zielona
*
TRENING
*
4. whey, jablko, pomidory, ogorki, cebulka
5. sernik, orzechy

BWT 168,91/99,44/73,28 kcal 1748,20

TRENING

30min jak najwiecej obwodow

10x SDLHP 12kg
9x push up
8x swing oburacz 10kg
7x sit up
6x burpee

9 obwodow ( 28:32:29 )

orbitrek 9x30/30

jeden komentarz a ja chcialam robic SDLHP z olimpijka
wypiska tak pozno bo dopiero doszlam do siebie, heh

Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-07-28 01:25:04

Monia, podsumowanie koniecznie
musze sobie w końcu strzelić tą wytrzymke, tylko technike na YT trza obadać

Monika nie gadaj tylko dawaj podsumowanie, a my już ocenimy co i jak

Marta Ty w tym treningu masz zrobić chociaż 15 obwodów

chociaż 15 obwodów
Chociaż..

no no podsumowanie to czekam