gruszka85
wrong a Ty w jukej jestes?
bo ja to w irlandii, czyli tam gdzie slonce nie dochodzi
bo ja to w irlandii, czyli tam gdzie slonce nie dochodzi
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
3248
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
41520
...
Napisał(a)
wrong
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
24786
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
89719
w jukeju, west midlands, raj pogodowy jak rzeklam
Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-07-11 23:39:20
Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-07-11 23:39:20
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka' 
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
Roben czy jak mu tam dal d.py
sam Robben meczu nie wygra zwłaszcza, że jego występ na MŚ stał pod dużym znakiem zapytania, z uwagi na nowotwór, z którym sie długo zmagał - i wygrał. Więc dla mnie za samo to, że nie w pełni sił zagrał chyba we wszystkich meczach, to już wielki wyczyn i szacun dla niego.
a btw, to zdjęcia kociołka mocy wymiatają
sam Robben meczu nie wygra
zwłaszcza, że jego występ na MŚ stał pod dużym znakiem zapytania, z uwagi na nowotwór, z którym sie długo zmagał - i wygrał. Więc dla mnie za samo to, że nie w pełni sił zagrał chyba we wszystkich meczach, to już wielki wyczyn i szacun dla niego.
a btw, to zdjęcia kociołka mocy wymiatają
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Gruszka micha suuuper 
Dziświeczorem podrzucę Ci jakieś GPP
Dziświeczorem podrzucę Ci jakieś GPP
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
3248
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
41520
Lady M masz racje, po prostu rozczarowanie przeze mnie przemawia,bo zawsze wiernie pomaranczowym kibicuje, podoba mi sie ich styl a tu takie cos...
Martucca czekam z niecierpliwoscia
*****************************************************************
wymiary
28/06/2010 - 12/07/2010
waga 68,9kg - 68kg -0,9kg
klatka1 85cm - 83,5cm -1,5cm
klatka2 83,5cm - 81,5cm -2cm
talia 71,4cm - 70,4cm -1cm
brzuch 83,5cm - 82,5cm -1cm
biodra 94,7cm - 94cm -0,7cm
udo 60,5cm - 60,5cm
udo 53,8cm - 53,5cm
lydka 36,5cm - 36cm -0,5cm
biceps 29cm - 29cm
biorac pod uwage moj 6dniowy pobyt w Polsce w tym okresie i pewne rozluznienie faszystowkiej miski oraz treningow, chyba nie jest zle? ale zawsze mogloby byc lepiej
(miejmy nadzieje ze te spadki klatki to tluszcz z plecow)
Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-07-12 13:03:16
Martucca czekam z niecierpliwoscia
*****************************************************************
wymiary
28/06/2010 - 12/07/2010
waga 68,9kg - 68kg -0,9kg
klatka1 85cm - 83,5cm -1,5cm
klatka2 83,5cm - 81,5cm -2cm
talia 71,4cm - 70,4cm -1cm
brzuch 83,5cm - 82,5cm -1cm
biodra 94,7cm - 94cm -0,7cm
udo 60,5cm - 60,5cm
udo 53,8cm - 53,5cm
lydka 36,5cm - 36cm -0,5cm
biceps 29cm - 29cm
biorac pod uwage moj 6dniowy pobyt w Polsce w tym okresie i pewne rozluznienie faszystowkiej miski oraz treningow, chyba nie jest zle? ale zawsze mogloby byc lepiej
(miejmy nadzieje ze te spadki klatki to tluszcz z plecow)
Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-07-12 13:03:16
...
Napisał(a)
Maya S
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
11349
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35553
gratki spadków!
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
...
Napisał(a)
zouzelina
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
5688
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34046
ładnie leci
oby tak dalej
oby tak dalej
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
Super spadki, wszystkim leci aż ja się stresuję, co będzie ze mną niedługo 
(miejmy nadzieje ze te spadki klatki to tluszcz z plecow
(miejmy nadzieje ze te spadki klatki to tluszcz z plecow
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ania nie buźnij 
Monika coś takiego może?
Na czas, 5 obwodów:
100x skoków na skakance
10x burpee
10x pompka
10x przysiad
Jakbyś miała mało, to zrób 10 obwodów
Spadki bardzo ładne
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-12 18:28:17
Monika coś takiego może?
Na czas, 5 obwodów:
100x skoków na skakance
10x burpee
10x pompka
10x przysiad
Jakbyś miała mało, to zrób 10 obwodów
Spadki bardzo ładne
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-12 18:28:17
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
3248
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
41520
Maya, Zouzelina, 4nn, Martucca, senkju mam nadzieje ze tendencja nadal bedzie spadkowa
a trening wykonam najprawdopodobniej jutro, najpierw bedzie trzeba trawe skosic bo ciezko bedzie skakac na skakance na silce odpada, zrobili wakacyjna promocje i obijalabym sie o dzieciaki
DZIEN 21 PONIEDZIALEK 12/07/10
micha dzien niski
1. owsiane, 2jajka, jablko
*
TRENING
*
2. whey, jablko
3. kasza, wolowina, cukinia, papryka, zielsko, oliwa
4. udko z kurczaka, salata zielona, papryka czerwona konserwowa, oliwa
5. wiejski, jajko, rzodkiewki, pomidory, orzechy
BWT 152,82/100,97/76,84 kcal 1699,55
TRENING
15min bieznia 9.5km/h, 40min orbitrek (w tym 6x30/30)
burpee challenge x19
ciezko bylo kontynuowac aero po interwalach ale zwarlam poslady i dalam rade
Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-07-12 20:30:56
mam nadzieje ze tendencja nadal bedzie spadkowa
a trening wykonam najprawdopodobniej jutro, najpierw bedzie trzeba trawe skosic bo ciezko bedzie skakac na skakance
na silce odpada, zrobili wakacyjna promocje i obijalabym sie o dzieciaki
DZIEN 21 PONIEDZIALEK 12/07/10
micha dzien niski
1. owsiane, 2jajka, jablko
*
TRENING
*
2. whey, jablko
3. kasza, wolowina, cukinia, papryka, zielsko, oliwa
4. udko z kurczaka, salata zielona, papryka czerwona konserwowa, oliwa
5. wiejski, jajko, rzodkiewki, pomidory, orzechy
BWT 152,82/100,97/76,84 kcal 1699,55
TRENING
15min bieznia 9.5km/h, 40min orbitrek (w tym 6x30/30)
burpee challenge x19
ciezko bylo kontynuowac aero po interwalach ale zwarlam poslady i dalam rade
Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-07-12 20:30:56
Poprzedni temat
brzuch, pytanie!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- ...
- 111
-
Następny temat
Poprawki indywidualnego treningu
