gruszka/rekompozycja/foto str.60

Gratulacje





Ale... Przypominam, że ta euforia nie zwalnia od obowiązków w dzienniku Więc:

GDZIE JEST WCZORAJSZA WYPISKA???



Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-24 15:11:44

https://www.sfd.pl/gruszka/rekompozycja/foto_str.60-t604672-s69.html

tutaj :D

Aaaa... Bo to edycja była

Wybacz swojej Frau Führer® Powiedzmy, że to tak profilaktycznie

Jeszcze na nikogo dzisiaj nie zagrzmiałam

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-24 15:24:30

Marta

WTOREK 24/08/2010

miska

1. owsiane, otreby, 2jajka+bialko, jablko, orzechy
2. razowiec jajka sadzone, ogorki zielone, oliwa
3. losos, fasola zielona
*
TRENING
*
4. whey, jablko
5. twarog, warzywa, orzechy

BWT 164,67/127,07/88,64 kcal 1935,80

*****************************************************************

TRENING

bieg w terenie
czas:30min
dystans: 4,4km

Nie mam się do czego doczepić

Martus, juz mnie na zapas ochrzanilas dzis, to mozesz odhaczyc rzucanie grzmotow

edit: nie wiem co robic jutro na silce byly juz dwa silowe na rozruch i dwa razy aero... tera co? wytrzymka?




Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-08-24 23:19:21

Podłączę się pod pytanie korci mnie na wytrzymkę.

dziouchy ja zrobiłam kompleksik sztangowy w ramach wytrzymki na roztrenie
umarłam po pierwszym obwodzie, w sumie zrobiłam 6 w 17 minut, tak więc enjoy

SRODA 25/08/2010

micha

1.whey, banan, orzechy,
2. owsiane, 2jajka, jablko
3. kasza, wolowina, papryki, pomidory, oliwa
4. wiesniak, orzechy

BWT 148,37/ 126,91/ 62,80 kcal 1652,75

dzisiaj Marta bedzie miala o co grzmiec, slaba miska spowodowana trzema rozmowami kwalifykacyjnymi ktore sama sobie tak ustawilam ... nigdy wiecej, przelyk mi sie zamyka ze stresu... ale tak z innej beczki nie przypuszczalam ze bedzie taki odzew... jednak dowiadczeni superwisiorzy maja branie... teraz bedzie problem: ktora oferte wybrac

TRENING

dzien bez treningu

w lamach rozladowania stresu 10min na skakance zmiennym tempem, i 15 pompek



Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-08-25 22:58:52