REDUKCJA Endomorfika

Jak to kolega wyżej napisał lody jak lody pojawia się coś nowego to trzeba stestować zawsze jak przyjechałem z pracy to dopadłem te amerykańskie o smaku tofi z orzechami (foto później bo jescze muszę coś wykombinować do jedzenia zanim wpis zrobię) ale na szczęscie żona tylko 100gr mi zostawiła tylko jedyny minus tych lodów to duża zawartosć tłuszczu (13-16gr na 100) nawet trzykrotnie więcej od np.algidy jogutrowej


Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-07-02 18:05:57

25 DNI DO KOŃCA REDUKCJI

DN rowerem do pracy

DIETA IF okno jedzenia wyszło 8h

POSIŁKI
1 i 2 ryż
3.naleśniki z płatków owsianych, wpc, mleka i jajka (z 8szt wyszło)
4serek wiejski

Międzyczasie podjedzony banan bo dojrzały to trzeba było zjesc i pianki bo córka nie mogła już zjeść i lody

Chyba już weekend mam bo w pracy jutro wolne, w sobotę urlop na telefon wezmę bo jak gorąco na dworze to w pracy x2 bardziej daje bo na odlewni pracuje a w niedziele urlop normalny wziąłem

Cielu7

Lody jak lody zimne słodkie hehe te z hameryki ble te ostatnio też patrzylem by kupic :)

Jak stestujesz daj znaka

Pianki jojo (chyba?) jadłam zawsze w zamian za wizytę u stomatologa (oczywiście w dzieciństwie) Ahhh te wspomnienia.

Naleśniki na dwie patelnie robisz?

Na dwie bo czas to pieniądz na początku ruszałem na jedna ale jak zjadłem do znowu musiałem czekać więc odpaliłem rezerwową aby upłynnić konsumpcję. Jak to mówią potrzeba matką wynalazków Jojo są dwukolorowe te są zwykłe pianki

23DNI DO KOŃCA REDUKCJI

TRENING FBW
-podciąganie na drazku
-rozpiętki
-szrugsy
-brama od dołu na klate
-wycsikanie sztangielek stojąc
-modlitewnik
-prostowanie przedramion na wyciągu- sznur
-przysiady
-wspięcia na palce
-allachy

DIETA IF 2700kcl

Aż tak ciężko, że odliczasz dni do końca?

odliczam aby dodać dramaturgi stosuje system" jec co chcesz, trenuj nie za dużo"- więc mogę tak do końca życia jechać

Troche mnie poniosło z robieniem żarcia.. weekend bedę prawdopodobnie siedział cały dzień na basenie więc nie wiem kiedy to zjem, chyba rano i wieczorem będę ładował wszystko.








Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-07-03 21:29:45

O kurcze - chłopie ... Wszystko ładnie pięknie tylko lodówka przenośna by Ci się przydała. Przy obecnej temperaturze posiłki mogą mieć problem by przetrwać kilka godzin w tych pojemniczkach ;)
Udanego !;)

Ps. Tylko się nie zjaraj ;)

Zmiana planow.. tyle zarcia narobilem to poszedlem do pracy na 6.00. Aby nie zmarnowac zarcia bo nie te czasy co z pojemnikami latalem po miescie aby zjesc jak wybije godzina W. Na basenik jutro na 9 rano do wieczora. Na opalanie jestem przygotowany filtr 10 i 30 jak bedzie trzeba. Jestem wstepnie opalony wiec nie bedzie tragedi.

20 DNI DO KOŃCA REDUKCJI

TRENING FBW dopiero pójdę - pomacham coś dla przyjemności aby za stymulować po prostu każdą partię.

DIETA CAŁY CZAS OKOŁO 2700KCL TRZYMANE chociaż przez ostatnie tygodnie bardzo" luźne" makrosy i liczenie.

Dzisiaj zdj podczas pichcenia. Żarcie jest na 2dni plus zostawionyduży zapas kalori na dobicie innymi produktami (na pewno lodami)